Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Pwodwi:
- yon sèl bètwouj mwayen;
- de kawòt;
- yon sèl pòm (de preferans vèt), li ale nan sòs salad a ansanm ak kale a;
- mwatye yon vè nan nwaye kraze;
- koupe Dill oswa pèsi - 3 ti kuiyè. l;
- frèch prese ji sitwon - 1 ti kuiyè. l;
- lwil oliv - 1 ti kuiyè. l;
- gou sèl lanmè ak pwav nwa.
Kwit manje:
- Bètrav anvan tout koreksyon, kawòt kri ak pòm koupe an kib (tranch). Si ou vle pòm yo rete limyè, ou ka voye yo ak yon kèk gout nan ji sitwon. Mete tout bagay nan yon bòl, melanje, ajoute fèy, nwa, epi mete sou kote.
- Sèl ji sitwon, brase jouk sèl se konplètman fonn. Add lwil oliv, pwav, brase byen ankò.
- Vide sòs salad a. Se pi bon rezilta a jwenn si ou melanje l 'ak men ou. Anvan ou sèvi, ou bezwen kanpe nan frijidè a pou yon èdtan.
Jwenn 4 pòsyon nan sòs vitamin. Pou chak pòsyon, 15 kilokalori, 2 g pwoteyin, 8 g grès ak 11 g idrat kabòn.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
