Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Pwodwi:
- kat tomat medyòm;
- de konkonm mwayen;
- lay - kat dan;
- fre Basil koupe (vèt oswa koulè wouj violèt) - 4 ti kuiyè. l;
- lwil oliv wowoli - 2 ti kuiyè. l;
- vinèg balzamik - 4 ti kuiyè. l;
- ranplase sik - ekivalan a nan 1 ti kuiyè. l;
- yon zongle nan pwav tè nwa ak sèl lanmè.
Kwit manje:
- Kòmanse ak ravitaye. Kraze lay oswa koupe tise byen, moulen nan yon bòl apwopriye ak Basil. Add edulkoran, vinèg, ak lwil. Bat byen, mete sou kote.
- Rense konkonm ak tomat. Koupe an kib ti, mete nan yon bòl, vide sou abiye an ak melanje.
- Kouvri bòl la, kenbe nan tanperati chanm nan pou yon demi èdtan, melanje ankò. Apre yon lòt mwatye yon èdtan, sèl ak pwav sòs salad a, apre yo fin ki li se pare yo sèvi yo.
Jwenn 6 pòsyon nan yon vitamin, manje limyè. Pou chak pòsyon, 94 kilokalori, 2 g pwoteyin, 5.5 g grès, 9 g idrat kabòn.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
