Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Pwodwi:
- yon lit bouyon san grès;
- chou blan - 300 g;
- lwil oliv - 1 ti kuiyè. l;
- yon Navèt sou zonyon blan;
- seleri tij;
- yon sèl kawòt;
- klòch pwav, de preferans vèt - 1 pc;
- gou ak dezi - sèl lanmè ak tè nwa pwav;
- noutmèg tè - yon ka nan yon ti kiyè;
- grès-gratis krèm tounen pou abiye - yon ti kiyè, si ou reyèlman vle.
Kwit manje:
- Tise byen koupe zonyon, seleri ak klòch pwav, griyaj kawòt sou yon rap koryas.
- Warm lwil oliv la nan yon marmite, kite legim yo nan li pou minit 3-4.
- Vide long bouyon vyann bèf. Bouyi sou yon chalè minimòm pou 15 minit.
- Tise byen koupe chou a, mete nan bouyon an, ajoute sèl, pwav, noutmèg. Kanpe sou recho a pou yon lòt senk minit.
Sèvi soup ta dwe agréable cho (pa cho). Jwenn 8 pòsyon. Chak gen 4 g pwoteyin, 2.2 g grès, 5 g idrat kabòn ak 55 kilokalori. Tout - eksepte krèm tounen.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
