Ki sa ki manje pi ba sik nan san

Nou tout eseye bwè mwens medikaman ak pito yo dwe trete ak pwodwi natirèl. Kalite 2 dyabèt se youn nan maladi ki nan ki rejim alimantè jwe yon wòl dirijan, avèk èd nan manje ou ka ogmante epi redwi koule nan sik nan san an. Kòrèkteman nitrisyon bilding, ou ka amelyore siyifikativman konpansasyon nan dyabèt, anpeche konplikasyon kwonik oswa anpil anpéché devlopman yo.

Kèk manje pa sèlman pa ogmante nivo sik, men yo ka bese tou sik nan san nan lòt kalite manje. Natirèlman, pa gen okenn kesyon sou nenpòt ki efè kokenn ak ranpli rejè nan grenn yo. Malgre sa, pwodwi sa yo byen kapab diminye dòz la nan sik ki bese dwòg e menm ensilin.

Ki sa ki manje bese sik sik

Se pou nou di touswit ke pa yon pwodwi sèl ka boule sik ki te deja antre nan san an. Sibstans ki rapidman pi ba sik nan veso sangen - sèlman ensilin ak dwòg ki amelyore efè li yo. Manje ka sèlman anpeche sik ap monte.

Dyabèt ak presyon monte yo pral yon bagay nan tan lontan an

• Nòmalizasyon sik -95%
• Eliminasyon tronbozi venn - 70%
• Eliminasyon yon batman kè fò -90%
• Debarase m de tansyon wo - 92%
• Ogmantasyon enèji pandan jounen an, amelyore dòmi lannwit -97%

Li posib detèmine apre konsomasyon nan ki pwodwi kantite lajan minimòm glikoz la pral rantre nan san ki soti nan tablo ki nan kontni idrat kabòn ak endis glisemi. Kantite idrat kabòn nan 100 g nan manje se karakteristik prensipal la nan pwodwi ki gen kalite 1 dyabèt. Se sou baz done sa yo ki kalkile kantite ensilin.

Avèk kalite 2 maladi, atansyon yo ta dwe peye nan endèks la glisemi. Endikatè sa a karakterize pwosesis yo ki rive nan kò a apre konsome pwodwi a: pousantaj de dekonpozisyon idrat kabòn yo ak yon ogmantasyon nan sik nan san. Si vitès la ba ase (GI ≤35), sa vle di glikoz nan san ap monte gradyèlman, pankreyas la ap gen tan pou fè sentèz volim ensilin ki nesesè pou diminye glisemi. Avèk gwo GI (> 50), glikoz antre nan san an nan yon gwo volim, ki fòse pankreyas la travay nan yon mòd ijans, epi selil yo ogmante rezistans ensilin lan.

Lis manje ki pi ba to dyabèt sik:

Vyann, pwason ak lòt pwoteyin pwodwi yo anjeneral pa pran an kont lè kalkile idrat kabòn, se konsa anpil moun se asire w ke yo pa kapab afekte nivo sik, ak dyabèt ka geri lè yo manje sèlman manje sa yo. An reyalite, ak yon mank de idrat kabòn nan kò a, neoglukojenèz kòmanse - fòmasyon nan glikoz nan lòt sibstans ki sou, ki gen ladan pwoteyin. Si dyabèt tip 2, ak ensilin pwòp ou a toujou ap pwodui, sa a ogmantasyon nan sik se pa kritik. Men, pasyan ki sou preparasyon ensilin yo dwe pran pwosesis sa a an kont, yo pa ka refize piki yo, menm si yo sispann manje yo konplètman ak idrat kabòn.

Manje ki pi an sante pou dyabèt

Gen kèk manje ki ba GI kapab klase kòm benefis ki pi. Gen kèk nan yo ki ka ralanti absòpsyon nan glikoz nan san an, kidonk diminye glisemi. Gen lòt ki enfliyanse òganis dyabèt la endirèkteman, pou yo geri li epi kreye kondisyon pou pi bon konpansasyon pou maladi a ak prevansyon konplikasyon.

Fib alimantè

Yo tout se polisakarid ki aparèy la gastwoentestinal se pa kapab kraze desann nan glikoz. Premye a tout, sa a se fib - tout pati yo koryas nan plant yo. Pifò nan li se nan koki a nan grenn, kale la nan fwi, nan legim fèy difisil, dyondyon. Fib alimantè yo enkli ladan pèktin - sibstans ki bay Elastisite kaka legim ak fwi.

Kantite lajan fib fib nan yon pwodwi se youn nan endikatè yo ki afekte GI li yo. Plis nan yo, pi dousman nivo sik nan san leve. Anplis, se absòpsyon nan idrat kabòn ralanti pa sèlman soti nan pwodui sa a, men tou, soti nan lòt moun manje ansanm ak li. Se poutèt sa, fib dyetetik ka itilize kòm yon sibstans ki diminye sik.

Ki jan anrichi rejim alimantè a ak fib:

1. Kontni an fib maksimòm nan Bran, menm jan yo yo te fè soti nan kokiy grenn jaden. Mèsi a gou net li yo, yo ka Bran ajoute nan sereyal, legim konpòte, fwete e menm Desè. Bran se pèmèt yo konsome jiska 40 g pou chak jou. Se konsa, yo ke yo nòmalman pase nan trip yo, manje manje bran dwe lave desann.
2. Fib nan sereyal diminye efè a nan idrat kabòn nan labouyl sou glisemi. Sereyal yo mwens rafine ak trete, pi ba nivo sik la apre yo fin manje. Pou rezon sa a, diri mawon se sante pase blan, ak farin avwàn se pi preferab ke farin avw.
3. Pami legim, yon gwo kantite lajan nan fib dyetetik gen anpil chou blan ak jèrm Brussels, jenn pwa pwa, vèt ak legim fèy. Si se chak repa akonpaye pa itilize nan pwodwi sa yo nan yon fòm fre, apre yon koup la jou ou ka remake ki jan yo bese sik.

Anplis de sa, li: >> Fib ki rich manje - yon gwo lis nan tablo a

Benefis fib ki nan dyabèt tip 2 pa limite a efè yo sou nivo sik:

• yo vin anfle nan trip yo, sa ki fè yo santi yo plen. Se poutèt sa, pèdi pwa fè dyabèt pi fasil;
• geri mikroflor nan entesten, sa ki lakòz kwasans lan nan laktobasil ak bifidobacteria;
• fib pase nan aparèy dijestif la, tankou yon bwòs, pou retire toksin. Salad la pi popilè pou netwaye trip yo konsiste de pwodwi ki gen yon maksimòm de fib: chou, bètrav anvan tout koreksyon ak kawòt. Ansanm ak fib yo, "move" kolestewòl se tou elimine, ki diminye efè danjre nan dyabèt sou veso sangen pasyan an.

Epis santi bon ak kondiman

Epis santi bon ak legim ki gen yon gou pwononse pou dyabèt yo pa limite. Yo pa sèlman pote divèsite nan rejim alimantè pasyan an, men tou, benefisye sante l ', li diminye glisemi.

Pi bon epis santi bon pou dyabetik:

1. Zonyon ak lay. Mèsi a allicin, ki se yon pati nan konpozisyon yo, yo gen yon pwononse efè antibiotics, amelyore absòpsyon nan sik, ak pi ba kolestewòl.
2. Rasin jenjanm. Dapre kèk teyori, yon sibstans ki boule ki se yon pati nan li ka akselere metabolis ak sik pi ba.
3. Cinnamon. Li gen pwopriyete bakterisid ak antioksidan. Gen kèk etid yo te montre tou efè li sou rediksyon sik nan dyabetik - plis sou kannèl nan dyabèt.
4. Timerik. Li dilu san, kidonk diminye risk pou yo ateroskleroz ak anjyopati. Syantis Japonè yo te jwenn ke pwodui sa a diminye sik nan san, men se sèlman avèk itilizasyon regilye.

Vitamin C

Dyabetik yo karakterize pa yon mank ascorbate nan san an, depi li se boule nan yon kantite lajan ogmante netralize radikal gratis, se sa ki, li travay kòm yon antioksidan. Se poutèt sa, ou ta dwe fè efò jwenn plis asid ascorbic soti nan pwodwi yo. Yo jwenn li nan tout fwi ki gen yon gou tounen: Cherry, grozee, Citrus. Pwodwi tankou woz ranch, remèd fèy ak klòch piman yo tou moun rich nan li.

Avèk ase konsomasyon nan vitamin C nan pasyan ki gen dyabèt, se kou a nan retinopati fasilite, pousantaj nan glifyan emoglobin diminye. Akòz efè li sou estrès oksidatif, asid ascorbic amelyore sekresyon ensilin ak diminye rezistans ensilin.

Manje sik ki bese

Ki lòt manje ki ka ede pi ba glisemi:

1. Seafood gen yon kontni kalori ki ba, yon gwo kantite lajan pou fasil dijèstibl pwoteyin ak yon minimòm de grès. Si ou itilize yo lajman nan rejim alimantè ou, li pral pi fasil kontwole nivo sik ou.
2. Legum yo tou se yon bon sous pwoteyin. Akòz gwo kantite fib, sik apre manje pwa, pwa ak lantiy leve mwens pase apre sereyal, epi, espesyalman, pòmdetè. Se poutèt sa, legum pou dyabèt yo konsidere kòm asyèt yo bò pi bon ak pansman pou soup.
3. Zaboka yo ba nan idrat kabòn (youn nan pi ba la se 10), yon gwo kantite sante an sante gras. Pwodwi sa a diminye trigliserid ak kolestewòl. Akòz kontni segondè kalori (160 kilokalori), li ka enkli nan rejim alimantè a sèlman nan kantite ti.
4. Pistach ak grenn, akòz kontni segondè grès yo, ka ralanti tou absòpsyon glikoz la. Yo gen dezavantaj menm jan ak zaboka - yon eksè de kalori.
5. Perfusion ak dekoksyon nan plizyè plant ka ede bese sik nan premye etap dyabèt la. Yo kwè ke cusps pwa, Aspen jape, plan St John a, fèy yo ak ramase sèk, ak orti posede pwopriyete ipoglisemi. Dwe itilize nan fèy medsin dwe dakò ak doktè a, depi chak nan yo gen kontr.

>> Lis pwodwi rekòmande pou dyabèt - diabetiya.ru/produkty/chto-mozhno-est-pri-saharnom-diabete.html

>> Rejim pou dyabèt tip 2. - //diabetiya.ru/produkty/dieta-pri-saharnom-diabete-2-tipa.html