Rejim alimantè Dyabèt - yon meni echantiyon pou semèn nan

Defisi ensilin negatif afekte fonksyone nan ògàn ak sistèm, pèfòmans.

Li enpòtan yo sispann ogmantasyon nan glikoz nan san jiskaske valè yo te rive nan nivo kritik.

Rejim alimantè pou prediabetes se eleman prensipal pou prevansyon dyabèt tip 2.

Lis tip aksepte ak entèdi pou manje ap ede nan preparasyon meni an. Se rejim alimantè a prediabetes detaye anba a.

Ki sa ki se yon kondisyon pre-dyabèt?

Avèk chanjman pathologie, pankreya yo deranje: pwodiksyon ensilin rive, men nan yon kantite lajan ki pi piti.

Eta prediabetes la devlope ak yon diminisyon nan emotivite kò a ensilin.

Patoloji pwogrese kont background nan nan kontwòl ase nan nivo glikoz nan san, ak nitrisyonèl move. An vyolasyon pwodiksyon ensilin, risk dyabèt ogmante.

Malgre danje a nan yon eta pre-dyabèt, pa korije rejim alimantè a ak bay moute move abitid, konplikasyon ka anpeche ak nivo glikoz retounen nan valè optimal.

Kòz ak sentòm yo

Faktè risk:

• fòm sedantèr;
• obezite
• predispozisyon jenetik;
• polikistik ovè;
• pandan gwosès, fanm lan te soufri dyabèt jèstasyonèl;
• laj 45 an oswa plis;
• analize yo montre yon eksè glikoz nan san.

Nan sèn nan byen bonè, sentòm negatif yo se pratikman absan, anpil nan yo inyorans nan konmansman an nan pwosesis la pathologie. Prediabetes souvan detekte avèk chans pandan dyagnostik lòt maladi yo.

Yon egzamen imedyat obligatwa lè sentòm sa yo parèt:

• andikap vizyèl nan konbinezon ak demanjezon nan po, atrofian swaf, pipi rapid;
• pwoblèm pou dòmi: li difisil pou dòmi, li difisil pou w reveye nan maten;
• analyses montre yon devyasyon nan nivo òmòn;
• kriz ki parèt nan mitan lannwit, ka gen frison oswa lafyèv;
• gwo maltèt;
• byen file rediksyon sou background nan nan absòpsyon pòv nan glikoz.

Ki sa ki posib ak sa ki pa

Si gen yon vyolasyon pwodiksyon ensilin, li enpòtan pou manje byen.

Se kalite a optimal nan rejim alimantè chwazi pa andokrinolojis la.

Li nesesè yo swiv rekòmandasyon yo pou anpeche tranzisyon nan prediabetes nan yon fòm grav nan andokrin patoloji.

Itilize manje ki pa apwopriye yo ki pwovoke aktivasyon pwosesis patolojik la, ki ogmante risk pou yo gen dyabèt.

Yon pwen enpòtan se metòd pou kwit manje. Opsyon ki pi bon - vapeur, pou kwit manje casseroles, soufl.

Ki kalite alimantasyon yo itilize nan prediabetes

Avèk yon gwo risk pou yo devlope andokrin patoloji, doktè rekòmande de kalite rejim alimantè:

1. Rejim alimantè 8. Apwopriye pou pasyan ki gen yon wo degre de obezite. Limit nan kantite lajan an nan sèl (pa plis pase 4 g pou chak jou) ak volim nan likid (pa plis pase 1.5 l). Kontni kalori se byen ba - pa gen pi wo pase 1600 kilokalori pandan jounen an. Nan rejim alimantè a, ou bezwen redwi kantite idrat kabòn, grès bèt, konsome plis pwodwi ak fosfò, kalsyòm, fè, asid ascorbic.
2. Rejim alimantè 9. Rejim pou moun ki gen pwa nòmal. Menm jan ak rejim alimantè No. 8, li enperatif abandone kantite lajan ki depase nan manje idrat kabòn, grès bèt, farin, manje nan bwat. Valè total enèji nan rejim alimantè a chak jou se jiska 2400 kilokalori.

Prediabetes Rejim - Menu chak semèn

Malgre limit yo, yo ka fè yon rejim alimantè ki akseptab.

Avèk prediabetes, ou bezwen konfòme yo ak kontni kalori chak jou, vapè, kwit: fri, fimen, gra kreye yon chaj twòp sou fwa a, pankreya, trip.

Li nesesè asyèt altène soti nan vyann poul ak pwason ki gen anpil grès, manje maten sipleman, manje midi oswa dine ak legim, kaswòl fèy kaswòl, sereyal, mous fwi limyè, omlèt.

Atik manje maten prensipal la:

• labouyl: diri, ble, lò pèl, Buckwheat, avwan;
• pen dyabetik.

Bwason:

• konpoze san sik;
• yon bwè kafe ki baze sou lòj ak andiv, li posib avèk lèt;
• fèb te vèt.

Opsyon manje midi an sante:

• pòm kwit;
• marmit avèk fwomaj kotaj ak fwi;
• vinaigrette nan pòmdetè, kawòt, bètrav;
• gato kokoye ak poul;
• fwomaj.

Pou manje midi, ou ka chwazi plizyè asyèt nan lis la:

• soup legim limyè ak legim: chou, zukèini, kawòt;
• soup krèm ak poul ak joumou ak yon ti kras krèm tounen;
• nouy endijèn avèk sòs ki pa gen anpil grès;
• legim kraze;
• labouyl Buckwheat ak boulèt mèg vyann bèf;
• marmit ak pasta ak poul;
• makak pou yon koup;
• boulèt vapè soti nan chou ak kodenn poul;
• boulèt nan yon recho dousman;
• salad legim fre.

Goute:

• sòs salad fwi;
• bè mous;
• farin avwàn jele;
• fwomaj kotaj;
• pen woulo.

Bwason:

• konpoze san sik;
• jele;
• te vèt.

• mouslin poul;
• omlèt vapè;
• labouyl Buckwheat;
• chou konpòte ak poul;
• farin avwàn labouyl;
• bonbon biskit;
• pure chou.

Bwason:

• fèmte lèt kwit ak siwo myèl;
• yon vè kefir.

Ki sa ki manje yo pèmèt ak entèdi pandan rejim alimantè a

Avèk prediabetes, ou bezwen konnen ki atik ki apwopriye pou kwit manje. Limit yo dwe obsève yo anpeche yon ogmantasyon pli lwen nan sik nan san. Pousantaj nan pwosesis metabolik, ki se souvan detounen kont background nan nan andokrin pathologies, depann sou nitrisyon apwopriye.

Pwodwi ki pèmèt yo:

• kodenn, poul, lapen, bèf ki pa gen anpil grès;
• fwi nan nenpòt fòm;
• soup sou yon bouyon legim ki pa gen epis santi bon;
• fwi ak bè jele;
• chou (blan ak chou);
• fèy vèt;
• lang vyann bèf (bouyi);
• fwi ak bè mous ak jele ak sik olye pou yo sik;
• pasta (opsyon ki pi bon se soti nan ble durom);
• pwason ki pa gen anpil grès (li entèdi fri, ou ka vapè oswa kwit nan yon cuisinier dousman, kwit nan fou an);
• pen mawon. Pwodwi farin frans ble (entegral sèlman), biskwit ki pèmèt tou;
• yon ti kantite kawòt, pwav dous;
• nwa
• dlo mineral;
• pwodwi letye, nesesèman ak yon pousantaj ki ba nan grès, lèt;
• asyèt pwa. Olye pou yo fri soti nan là kochon ak zonyon, ou bezwen sereyal sezon, soup ak lwil legim;
• sòs ki pa gra ak tomat;
• legim bouyi ak fre: lavil Jerizalèm Aticho, zukèini, chou, zukèini, joumou, seleri, tomat, berejenn, klòch piman;
• frèch prese ji;
• pa trè dous konpitasyon seriz, franbwazye, ramase, frèz, pòm, pwa, lòt atik;
• ji ak pòmdetè kraze ki apwopriye pou manje ti bebe;
• kalite legim brut;
• dlo pirifye.

Nan yon ti kantite lajan ak prediabetes, ou ka itilize:

• sereyal nan ble sereyal ak diri;
• pòmdetè konn kwit nan fou, plizyè moso yo pèmèt yo mete nan soup;
• soup sou yon bouyon fèb (dyondyon oswa mèg vyann bèf). Li ase pou kwit premye asyèt kategori sa a yon fwa pa semèn;
• krèm tounen gra (yon fwa chak sèt jou).

Pwodwi entèdi:

• kole, sòs prepare;
• kornichon, marinad;
• borsch;
• grès, rich zòrèy;
• fwomaj: trete, sale, fimen, di;
• bagay dous, konfiti, sirèt;
• konfiti;
• bouyon fò;
• rezen ak dat;
• pwason sèk, fimen, sèk;
• sòs pikant, gra;
• kabrit pwason;
• vyann gra ak pwason;
• fimen ak sosis kwit;
• grès kochon, grès mwayen, grès;
• manje vit
• ponmkèt;
• pasta ble mou;
• mayonèz, sòs tomat, kondiman;
• sereyal ki soti nan sache, ki se ase yo vide dlo bouyi (enstantane pou kwit manje);
• magarin;
• krèm, krèm tounen, lèt ak fwomaj kotaj avèk yon gwo pousantaj nan kontni grès;
• ledven ak patisri soufle;
• se kanna ak zwa entèdi nan prediabetes nan nenpòt fòm: zwazo a gen yon gwo pousantaj nan grès;
• rezen;
• bwason gazeuz, bwat gazeu, cocktèl;
• tout kalite alkòl;
• lèt jele ki fèt ak sik ak vanilin.

Resèt pou prediabetik manje gen non itil. Nan yon cuisinier dousman ak dife pou chofe fou, pou yon koup ou ka kwit manje kaswòl, mous, soufl ki soti nan bèt volay ak legim, pwason, boulèt soti nan sereyal ak vyann ki san grès. Vèt fèy bay asyèt yo yon aparans bèl. Lwil legim, legim kraze, ki gen anpil grès krèm tounen yo te itilize pou abiye yo.

Yon rejim alimantè ki gen prediabetes anpeche tranzisyon an nan yon eta borderline nan yon grav patoloji andokrinyen. Lè w ap trase meni an, ou bezwen pran an kont rekòmandasyon doktè. Chak semèn, soti nan pwodwi yo pèmèt, ou bezwen fè konbinezon nouvo nan asyèt pou yon sèl jou a yo nan lòd yo divèsifye rejim alimantè a.

Videyo ki gen rapò