Benefis yo ak to pou sèvi ak abriko nan dyabèt

Peyi a nan abiko a se Lachin, kote soti nan sou de syèk de sa li te ekspòte nan Azi Santral ak Ameni. Byento, sa a fwi rive nan lavil Wòm, kote yo te rele l '"Amenyen pòm", ak non an "armeniaka" te asiyen nan li nan botanik.

Abiko te mennen nan Larisi soti nan Wès la nan 17yèm syèk la e li te premye plante nan Izmailovsky Tsar nan Jaden. Tradui nan Olandè, non sa a fwi son tankou "chofe pa solèy la".

Sa a se yon fwi trè bon gou ak dous, renmen pa tou de timoun ak granmoun. Men, se li posib yo manje abriko ak dyabèt? Li se paske nan kontni an sik ogmante nan li (konsantrasyon li yo nan kaka a ka rive jwenn 27%) abiko ak kalite 2 dyabèt yo ta dwe itilize avèk prekosyon.

Kalite itil ak danjere

Benefis ki genyen nan abiko yo ka jije dapre konpozisyon li yo. Yon fwi gwosè mwayen genyen apeprè:

• 0.06 mg vitamin A - amelyore Visions, fè po lis;
• 0.01 mg Vitamin B5 - dispans soti nan maladi nève, soti nan pèt sansasyon nan bra / janm yo, atrit;
• 0.001 mg Vitamin B9 - fè pwomosyon sentèz la nan pwoteyin, stimul travay la nan tout ògàn fi, akselere kwasans nan misk;
• 2.5 mg vitamin C - ogmante andirans, counteracts fatig, ranfòse veso sangen;
• 0.02 mg Vitamin B2 - amelyore memwa, ogmante andirans.

Li wè ke vitamin yo prezan nan abriko nan yon ti kantite lajan, byenke yo byen divès nan konpozisyon.

Men, prensipal efè pozitif nan fwi a bay manti nan mineral yo ak eleman tras ki nan li. Nan yon fetis ki gen menm gwosè a prezan:

• 80 mg potasyòm, kontribiye nan nòmalizasyon nan tout pwosesis vital;
• 7 mg kalsyòm, ki pèmèt ou ranfòse dan, zo, veso sangen, amelyore ton nan misk;
• 7 mg fosfò, asire kou a kòrèk nan enèji pwosesis;
• 2 mg mayezyòmbenefis pou zo;
• 0.2 mg fèogmante emoglobin;
• 0.04 mg kwivpatisipe nan fòmasyon nan selil san nouvo.

Anplis de sa, fwi yo gen yon lanmidon ti kras, inulin ki gen rapò ak prebiotics, ak dextrin - yon idrat kabòn ki ba pwa molekilè. Yon lòt pwopriyete gwo abiko se kontni ki ba li yo kalori. 100 gram li yo ki gen sèlman 44 kalori, fè sa a fwi yon pwodwi dyetetik.

Akòz tankou yon abondans nan eleman enpòtan, fwi pyebwa abiko yo ka itilize:

• pou eklèsis krache lè touse;
• lè etabli pwosesis dijestif;
• amelyore memwa;
• kòm yon laksatif / dyurèz;
• ak ensifizans kadyak ak aritmi;
• konbat estrès;
• ak maladi fwa;
• bese tanperati a;
• retire sibstans toksik nan kò a;
• pou prevansyon kansè moun ki ekspoze a radyasyon;
• amelyore pisans gason;
• debarase m de pwoblèm po;
• pou ba kalori satisfaksyon nan grangou pandan y ap pèdi pwa.

Itil se pa sèlman kò a nan abiko a, men tou grenn li yo. An poud, yo bon pou maladi respiratwa, menm opresyon. Yo itilize yo tou nan kosmetoloji kòm yon remèd efikas pou akne.

Nan gwo kantite, plis pase 20 pou chak jou, li enposib pou itilize nwayo abiko pou dyabèt. Amygdalin ki genyen nan yo vin anpil eleman nitritif nan asid idyanoyen, ki trè danjere pou moun.

Nwayo Apricot

Se lwil grès abiko itilize pou bwonchit ap touse, opresyon. Yon dekoksyon ki soti nan jape nan yon pye bwa ede retabli serebral sikilasyon apre yon konjesyon serebral ak lòt maladi yo. Kalite danjere abriko yo enkli efè laksatif, ki nan kèk ka ka lakòz anpil pwoblèm.

Yo kapab tou ogmante asidite nan vant lan si boule sou yon lestomak vid oswa lave desann ak lèt. Li pa rekòmande pou manje abriko ak epatit ak redwi fonksyon tiwoyid, depi karotèn ki nan fwi sa yo pa absòbe nan pasyan sa yo.

Èske mwen ka manje abriko ak kalite 2 dyabèt?

An jeneral, abriko ak kalite 2 dyabèt se bagay sa yo byen konpatib, men kèk prekosyon yo ta dwe egzèse.

Kontni an sik nan sa a fwi se byen enpòtan, Se poutèt sa dyabetik bezwen manje l 'ak anpil swen, tankou tout lòt pwodwi ki sanble.

Men, konplètman abandone itilize nan abriko se pa sa valè li. Apre yo tout, yo gen yon anpil nan mineral ki itil pou kò a, espesyalman potasyòm ak fosfò. Ou jis bezwen limite kantite lajan an nan fwi manje pou chak jou ak figi konnen ki fòm li pi bon yo manje.

Nan ki fòm?

Gen abriko pou dyabèt tip 2 an ti kantite nan nenpòt fòm.

Li se pi bon bay preferans abriko sèk, malgre segondè li yo, an konparezon ak fwi fre, kontni kalori.

Fwi sèk kenbe prèske tout sibstans ki sou itil, men yo gen mwens sik.

Abriko pou dyabèt tip 2 ka sèlman benefisye si nòmal estrikteman verifye yo ak anpil atansyon obsève.

Endèks glikemik

Pou fasilite kontwòl sa a, endèks glisemi a (GI), ki te entwodwi an 1981, se itilize.

Sans li manti nan konpare repons kò a nan pwodwi tès la ak yon repons a glikoz pi. Gi li = 100 inite.

GI depann sou vitès nan absòpsyon nan fwi, legim, vyann, elatriye. Pi ba endèks la, pi dousman sik nan san ap grandi ak pi an sekirite a pwodwi sa a se pou yon dyabetik.

Kontwole konpozisyon manje ak GI itil anpil pa sèlman pou dyabetik, men pou tout moun. Byen chwazi nitrisyon pral amelyore travay la nan tout òganis lan, epi yo pa pral pèmèt devlopman nan tip 2 dyabèt melitu, ki ka parèt ak laj.

Endèks glisemi a divize an:

• ba - 10-40;
• mwayen - 40-70;
• segondè - pi wo a 70.

Nan peyi Ewopeyen yo, GI yo souvan endike sou anbalaj manje. Nan Larisi, sa a pa pratike ankò.

Endèks la glisemi nan abiko fre se sou 34 inite, li se enkli nan kategori a ki ba. Se poutèt sa, ka abiko nan dyabèt tip 2 ka boule nan ti kantite.

GI nan abriko ki byen kwit sèk se inite plizyè pi ba, se konsa itilize li yo pi preferab. Men, endèks konsèv endèman glikim gen apeprè 50 inite yo epi li deplase nan kategori mitan an. Se poutèt sa, manje dyabetik yo pa rekòmande.

Kouman pou itilize?

Gen plizyè règleman pou jan pou w manje abriko nan dyabèt la, san yo pa mal kò a ak pandan w ap resevwa mineral ki gen anpil valè ak eleman tras:

• entèdi obsève yon nòm estrikteman etabli;
• pa manje sou lestomak vid;
• Pa manje an menm tan ak lòt bè oswa fwi;
• pa manje ak manje idrat kabòn ki rich;
• si sa posib, bay sè abriko.

Se sèlman ou bezwen chwazi nwa fwi sèk mawon. Amber-jòn abriko sèk yo pi souvan jwenn nan fwi tranpe nan siwo sik. Se poutèt sa, GI a nan abriko tankou seche ogmante anpil. Fresh ji abiko trè itil. Li gen sibstans ki sou menm jan ak fwi fre, men kò a absòbe pi bon.

Videyo ki gen rapò

Èske nou ka abiko pou dyabèt, nou kalkile, men ki sa ki sou lòt fwi? Konsènan otorize ak entèdi dyabetik fwi nan videyo a:

Apricot ak tip 2 dyabèt se bagay konplètman konpatib. Fwi a nan pye bwa a abiko gen yon seri gwo vitamin ak se moun rich nan mineral, se konsa dyabetik pa ta dwe bay moute tankou yon fwi ki gen anpil valè. Avèk strik Aderans a dòz la chak jou ak bon itilize nan konjonksyon avèk lòt pwodwi manje, li pral sèlman benefisye.