Ki sa ki legim mwen ka manje ak dyabèt tip 2

Dyagnostik dyabèt melit la grav anpil e li enpoze kèk restriksyon sou fòm ak nitrisyon yon moun ki malad si li pa vle reyalize yon pwogresyon rapid nan maladi a ki gen konplikasyon grav. Sepandan, li vo mansyone touswit ke dyabèt melitu se pa yon fraz ak ke ou ka egziste ak maladi sa a ak nòmalman pa pèdi nan bon jan kalite nan lavi ak yon diminisyon nan nivo li yo. Pou dyabetik responsab, li trè enpòtan pou mete nan lavi ou yon rejim apwopriye ak ekilibre pou kore maladi metabolik yo, kidonk youn nan kesyon prensipal yo se, ki legim ki posib ak dyabèt tip 2? Ann pran yon gade pi pre nan pwoblèm sa a.

Benefis yo se anpil valè

Kontwòl nan glisemi san enpoze yon kantite restriksyon sou itilize nan manje, erezman, tout restriksyon aplike nan manje tenten, men legim vini nan avan an. Fwi, ak nan yon legim pi gwo limit, nan dyabèt melitu yo kapab bay benefis anpil valè pou koreksyon an ak nòmal nan pa sèlman yon balans metabolik detounen nan kò a nan yon dyabetik, men tou, kontribye nan nòmalizasyon nan nivo ormon nan kò an. Benefis ki genyen nan legim ak tankou yon maladi grav yo te lontan yo te etidye. Espesyalis ki te fòme rekòmandasyon pou koreksyon an nan nitrisyon, ki gen ladan ki sa ki legim ka manje ak dyabèt.

Pwopriyete prensipal la benefisye nan legim lè ajoute nan rejim alimantè a nan yon pasyan ki gen dyabèt gen ladan sa ki annapre yo.

Koreksyon metabolis idrat kabòn

Aktivasyon, nòmalizasyon ak akselerasyon metabolis idrat kabòn. Sibstans ki sou yo biyolojik aktif ak mikroeliman ki fè moute pi fò nan manje sa yo kontribye nan yon ogmantasyon nan aktivite a nan sistèm yo anzimatik nan kò a ak pèmèt yon ogmantasyon nan pousantaj la nan idrat kabòn pann ak itilizasyon yo, ki diminye konsantrasyon nan glikoz nan plasma a san epi yo pa pèmèt rezèv la nan ensilin nan selil yo beta nan pankreya yo yo dwe apovri . Li se koreksyon an nan metabolis idrat kabòn ki jwe wòl nan dirijan nan tretman dyabèt tip 2 mellitus.

Koreksyon lipid metabolis

Nòmalizasyon metabolis lipid la. Li pa gen okenn sekrè ki ak dyabèt nan Plasma san pasyan an, kantite lajan an nan kolestewòl ak lipid aterojèn ki ba anpil ak dansite ki ba ogmante anpil, ki dirèkteman afekte to a nan ensidan an ateroskleroz, tansyon wo ak lòt maladi kadyovaskilè nan dyabèt melitu. Pwodwi sa yo sijè a yon seri rich nan poliensature asid gra, ki diminye kantite lajan an nan kolestewòl ak lipid lòt ap sikile nan san an ki depoze nan mi yo ki nan veso sangen.

Ogmante ton ògàn

Legim Dyabèt

Legim ak fwi rich anpil nan mikroeliman ak macroelements, ki nesesè pou absoliman tout tisi kò yo pou lavi nòmal. Entegre nan divès estrikti pwoteyin andedan selil yo, mikwo- ak macrocells aktive rejenerasyon mekanis reparasyon, ede revitalize tisi ak ògàn, ki finalman ogmante vitalite yon moun nan. Yon gwo kantite sibstans ki sou antioksidan nan legim vèt ede entewonp peroksidasyon lipid ak anpeche aje selil akselere. Antioksidan retabli selil ak tisi ki sibi chanjman distrofik kòm yon rezilta nan maladi metabolik ki te koze pa dyabèt melitu.

Efè anabolizan

Anpil nan pwodwi sa yo rich nan asid amine ki enplike nan kreyasyon nouvo pwoteyin, nouvo selil nan kò imen an. Legim nan maladi sik, dyabèt melitu ka retabli deficiency la asid amine, ki ta ka leve kòm yon rezilta nan grangou enèji nan tisi akòz ensilin deficiency ak ipèrglisemi kwonik. Souvan ak rapid pwogresyon nan dyabèt melitu, yon rediksyon byen file nan pasyan an rive akòz katabolism la pwononse nan pwoteyin pou konpanse pou deficiency enèji.

Retire skori

Fib ki rich anpil legim ka efikasman retire oswa elimine sibstans ki sou toksik ak pwodwi metabolik nan kò a, kidonk ede soulaje estrès la ogmante sou sistèm nan urin, ki se seryezman chire soti nan dyabèt. E depi fib nan legim pa kapab dijere ak absòbe nan kò imen an, li gen yon efè benefik sou aparèy la moun gastwoentestinal, fè li posib reyalize peristalis ki pèsistan ak bon nan trip la gwo. Retire nan pwodwi metabolik depase ak lòt sibstans ki sou toksik siyifikativman amelyore byennèt nan pasyan ki gen dyabèt.

Wouj klòch pwav se yon engredyan ideyal pou yon meni dyabetik

Seleksyon nan legim yo

Sepandan, pa imedyatman panche sou itilize nan tout kalite legim. Pou manje legim, ou dwe tou gide pa kèk prensip:

• Konfòmite avèk endèks glisemi. Pifò legim gen yon endèks glisemi ki ba - jiska 50%, men gen yon kantite legim ki gen yon mwayèn ak menm gwo endèks glisemi.
• Li se tou vo peye atansyon sou opsyon ki disponib nan pou kwit manje legim, ki tou siyifikativman afekte endèks la glisemi final. Li trè enpòtan pou eseye manje manje fre ak kri.

Natirèlman, ak dyabèt, legim ki gen yon endèks glisemi ki ba yo dwe pi pito diminye risk pou yo devlope yon kondisyon ipèrglisèm. Se konsa, sa ki legim ka epi yo ta dwe boule?

Legim gen yon endèks glisemi ki ba, ki fè yo endispansab nan rejim alimantè a nan yon dyabetik

Ba endèks

Legim sa yo ka fini ak nòmalman pa gen limit volim, depi yo pa sèlman pa ogmante nivo a glikoz nan plasma a san, men menm gen yon kontni kalori negatif.

Legim sa yo ka boule nan gwo kantite:

• tomat, oswa tomat, paske yo pratikman pa gen idrat kabòn;
• zukèini ak berejenn - tankou tomat, gen yon kantite lajan ki ba anpil nan idrat kabòn nan konpozisyon yo;
• nenpòt ki kalite vèt ak leti - enkòpore yon gwo kantite fib ak vitamin;
• chou ak zonyon - moun rich nan vitamin C ak sèl mineral, ki kontribye nan nòmalizasyon nan pwosesis metabolik;
• Legum - gen yon anpil nan pwoteyin ak pèmèt ou retabli balans lan asid amine nan kò imen an nan yon pasyan ki gen dyabèt.

Legim ki gen itilize yo ta dwe limite

Li enposib nou pa mansyone legim ki gen yon kontni segondè nan idrat kabòn, ki, byenke yo itil yo, ka lakòz yon ogmantasyon nan nivo sik ak yon deteryorasyon nan sante a nan yon dyabetik. Legim ki gen yon endèks modere wo ak segondè glisemi gen ladan:

• Bètrav - konpozisyon sa a gen ladan yon gwo kantite sikwoz;
• joumou ak mayi - tankou bètrav, gen gwo konsantrasyon sik senp epi ka lakòz iperglisemi.

Malgre gwo chaj glisemi, legim pi wo yo toujou pèmèt yo manje, men nan kantite limite. Bètrav, joumou ak mayi ka boule chak jou, men pa plis pase 80 gram. Solisyon ki pi bon an se ajoute legim sa yo sou plat la bò ak enkòpore yo nan lòt asyèt.

Yon kèk mo sou pòmdetè

Sa a legim gen glisemi segondè - jiska 80% - epi li pa rekòmande pou itilize. Avèk yon dezi trè gwo, li ka pafwa ap ajoute nan meni an nan yon fòm bouyi, men pòmdetè fri oswa kwit yo ta dwe konplètman abandone, depi akòz pèt la nan dlo, konsantrasyon nan idrat kabòn nan li ogmante siyifikativman, ki ka mennen nan yon ogmantasyon nan glikoz nan san.

Rekòmandasyon espesyalis yo

Pifò nan rejim alimantè meni ki fèt pou dyabetik gen yon seri de legim ki se baz la oswa estanda pou asyèt anpil. Akòz kontni an fib segondè yo, yo kapab nòmalize metabolis idrat kabòn, osi byen ke mobilite a ak fonksyone nan aparèy la gastwoentestinal nan yon dyabetik. Pwodwi sa yo gen ladan wouj pwav klòch, ki gen yon endèks glisemi trè ba nan 15 e se kapab gen yon efè enpòtan sou metabolis lipid nan kò a, ki, tankou idrat kabòn, se gen pwoblèm pou nan pasyan ki gen dyabèt melitu.

Berejenn se menm pi aktif nan nòmalize lipid nan san an. Nivo glisemi li se 10, ak konpozisyon an gen ladan yon seri antye nan eleman tras ak vitamin. Legim yo ki pi popilè yo ak san danje yo se tomat ak konkonm, ki pratikman pa gen idrat kabòn, gi = 10%. Endocrinolog yo gen dwa konsome legim sa yo endefiniman, menm jan yo konplètman absòbe, pèmèt ou jwenn yon santiman nan sasyete ak boure kò a ak sibstans ki sou itil.

Nan ki fòm pou itilize

Natirèlman, opsyon ki pi bon se sèvi ak legim nan fòm fre anvan tout koreksyon, depi nan ka sa a yo prezève spectre an antye nan nourisan ak itil sibstans ki sou biyolojik aktif, sepandan, pou varyete ak nan prezans lòt maladi, pou egzanp, ki soti nan aparèy la gastwoentestinal, legim kapab pwosesis tèmik oswa mekanikman, epi tou ajoute nan lòt asyèt.

Salad

Gen yon gwo kantite resèt sòs salad ak legim fre pou chak gou ak koulè. Salad ka siyifikativman divèsifye rejim alimantè a, kidonk, ou pa pral avi nenpòt mank oswa restriksyon nan nitrisyon. Salad ka tou de soti nan legim fre, ak adisyon nan pwodwi vyann. Bagay la sèlman enpòtan an se abandone itilize nan lwil gra ak mayonèz, ki se poze danje pou pou kò a, paske prensip prensipal la nan terapi rejim alimantè pou dyabèt se diminye konsomasyon an CALORIC nan rejim alimantè a pa akòz idrat kabòn, men akòz grès.

Ji ak smoothie

Ji kapab jwenn nan prèske nenpòt legim, epi si yo vle, varyete difisil ka trete lè l sèvi avèk yon blenndè epi fè yon smoothie. Ji souvan rekòmande pa endocrinolog kòm yon adisyon a asyèt prensipal amelyore entesten mobilite ak ogmante metabolis. Ji legim nan dyabèt ka redwi chaj la glisemi sou kò a san yo pa itilize nan dwòg oksilyè.

Tretman chalè

Apre tretman chalè, pifò manje ka manje ak dyabèt tip 2 mellitus, sepandan, sonje ke kèk legim ka ogmante endèks glisemi yo lè fri ak langi. Ou ka aprann plis sou legim sa yo ak nuans yo nan preparasyon yo sou entènèt la. Se konsa, sonje: dyabèt se pa yon fraz, men yon pas nan mond lan nan nitrisyon sante ak bon jan kalite ak lonjevite, li la sèlman vo yon eseye!