Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Pwodwi:
- 2 tas bouyon poul san sèl ak grès;
- dlo bouyi - 3 linèt;
- konje poul bouyi - 300 g;
- diri mawon - mwatye yon tas;
- yon sèl klòch pwav wouj, jòn ak vèt;
- mwatye yon bwat pwa vèt nan bwat;
- diven blan sèk (si li disponib) - yon tas trimès;
- 2 galik lay;
- yon zongle safran;
- wouj ak nwa pwav, osi byen ke sèl lanmè a gou;
Kwit manje:
- Souch stock la poul, konbine ak dlo. Sèl, pwav, ajoute safran, diven ak lay kraze.
- Mete sòs la sou recho a, lè li klou, mete lave diri mawon. Diminye chalè epi kenbe pandan 5 minit.
- Koupe poul la refwadi nan kib, kale piman klòch ak tise byen koupe. Mete tout bagay nan yon chodyè. Kwit yon lòt 5 a 7 minit.
- Rense pwa vèt la nan bwat anba dlo k ap koule, mete yo nan yon egòy, ajoute sou soup la ak kwit pou yon lòt minit. Tout bagay pare!
Jwenn 4 pòsyon nan yon plat trè remoute kouraj. Kontni kalori pòsyon an se 243 kilokalori, 27,5 g pwoteyin, 2 g grès, 23,5 g idrat kabòn.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
