Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Pwodwi:
- 2 ti pòm wouj;
- rezen rezen an lò - 30 g;
- yon pakèt moun epina;
- kraze nwa griye - 2 ti kuiyè. l;
- Dijon moutad - 1 ti kuiyè. l;
- brut lwil oliv legim, pi bon lwil oliv wowoli - 1 ti kuiyè. l;
- vinèg pòm - 2 ti kuiyè. l;
- tè nwa pwav, lay tè sèk - yon zongle oswa nan gou.
Kwit manje:
- Epina dwe byen lave ak seche. Chire vèt ak men ou (byen tise byen), mete yo nan yon bòl.
- Koupe pòm yo nan ti kib. Am yo dwe premye dwe retire, men kale a ka kite. Mete epina
- Bouyi rezen ak dlo bouyi, kite li dwat, drenaj dlo a, fre, mete l sou epina ak pòm.
- Nan yon bòl separe, melanje lwil oliv legim, moutad dijon, pòm vinèg sidr, pwav ak lay. Vide sòs salad ak melanje ak anpil atansyon. Kanpe nan frijidè a pou 15 minit anvan ou sèvi.
Nimewo a nan pòsyon se 6. Chak gen 51 kilokalori, 1.2 g nan pwoteyin, 1.5 g nan grès, 9.7 g nan idrat kabòn.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
