Poukisa moun bezwen grès?
- Poukisa moun ki mens souvan friz, pandan y ap moun plen yo souvan trè cho? Li nan tout sou lar grès. Sa a se yon kalite izolasyon tèmik nan kò nou an. Epi kouch grès la pwoteje ògàn entèn nou yo kont gwo chòk pandan enpak yo.
- Si yon moun pou kèk rezon manke yon repa, kò a sèvi ak rezèv grès. Gras a grès entèn yo, nou pa imedyatman tonbe soti nan feblès ak fatig si nou pa ka manje sou tan. Vrè, Lè sa a, kò nou kòmanse retabli pèdi grès rezèv epi pafwa li nan eksè.
- Ki lòt bagay grès ki bon pou sante? Yo genyen vitamin A, D ak E. ki pi enpòtan yo. Yo esansyèl pou zo an sante, po, ak cheve. Anplis de sa, grès yo satire ak asid manje, ki se endispansab nan pwosesis metabolik.
Grès metabolis ak dyabèt
Grès manjab yo pa ka fonn nan dlo oswa ji gastric. Pou divize yo, kòlè ki nesesè. Li se vo twòp manje manje gra - ak kò a tou senpleman pa ka pwodwi kantite lajan an dwa nan kòlè. Lè sa a, depase grès yo ap kòmanse depoze nan tout kò a. Yo konplike metabolis la, deranje pèmeyabilite ki nòmal la nan po a, mennen nan depase pwa.
Rejim dyabèt konsiste nan kalkil egzat nan kontni kalori ak konpozisyon chimik nan manje. Pou anpil pasyan, kalkil yo sanble ki pa asirableman difisil. Kòrèk, detèminasyon kòrèk la nan konpozisyon an ak kantite manje reyèlman mande pou konesans ak ladrès. Se poutèt sa yo dwe kalkile premye rejim alimantè a pa doktè a. Nan lavni, dyabetik aprann pwòp tèt ou-kalkil.
Sepandan, gen rekòmandasyon jeneral:
- Manje yo ta dwe varye.
- Nan yon sèl etap, li rekòmande konbine gwoup pwodwi diferan.
- Li trè dezirab ke manje a te fraksyon ak entèdi selon rejim la - toujou, chak jou nan yon sèten tan.
- Li saj pou limite konsomasyon ou nan grès bèt.
- Grès legim yo pèmèt e menm akeyi nan rejim alimantè a. Men, pa lè li rive gwo twou san fon grès oswa bonbon. Sa a ogmante kesyon an nan sa ki grès dyetetik jeneralman yo ye.
Klasman grès
Nan pwodwi yo orijin bèt domine satire grès. Se yo menm ki "blame" pou lefèt ke kolestewòl leve nan san an, osi byen ke depase pwa. Li enpòtan konnen ke grès satire yo pa sèlman yo te jwenn nan vyann. Isit la se yon lis sous nan grès bèt:
- po poul;
- pwodwi letye, ki gen ladan fwomaj;
- krèm glase;
- ze jònze.
- flè solèy, mayi, oliv, lwil len, elatriye,
- nwa: nwa, nwazèt, nwa
- zaboka
Men, tout lwil legim egalman an sante? Malerezman, pa gen okenn.
Nan kwit manje, yon metòd tankou idrogenasyon. Sa a se mouche lwil legim ak idwojèn bul. Pwosedi sa a fè likid lwil oliv solid la ak tou ogmante lavi etajè li yo. Malerezman, an menm tan an, pwopriyete yo benefisye nan pwodwi a yo se pratikman redwi a zewo. Grès trans - Sa yo se "vid" grès yo, yo initil, ak nan gwo kantite ka seryezman mal. Yon egzanp klasik nan yon pwodwi trans-grès se magarin. Kòm byen ke tout kalite bato ak bonbon.
Ki sa doktè a vle di lè li di pasyan an ke li se "pa gra":
- refi grès trans;
- restriksyon sou grès bèt (satire);
- rezonab nan kantite lajan pou itilize nan legim (monoensature ak poliensature) grès kòm yon abiye sòs salad, epi yo pa kòm "gaz" pou yon chodyè fri ak / oswa grès gwo twou san fon.
To grès
Egzat kalkil kantite lajan ki admisib nan grès nan rejim alimantè a se yon pwosesis travayè ak konplèks.
Grès ki an sante
Ki sa ki manje yo chanpyon yo pou bon, bon sante gra? Lis ki anba a:
- Salmon
- Salmon
- Farin avw konplè
- Zaboka
- Siplemantè Vyèj lwil
- Lòt lwil legim - wowoli, len, mayi, flè solèy
- Nwa
- Amand
- Lantiy
- Wouj pwa
- Flaxse, flè solèy, grenn joumou
- Krevèt
Men, se pa tèlman doktè a ki bezwen fè l 'tankou sa, men dyabetik la tèt li. Pa egzanp, itilizasyon rezonab grès ki an sante se youn nan eleman kle nan yon rejim alimantè dyabetik. Si ou byen òganize nitrisyon, efè negatif dyabèt ka pratikman redwi a zewo.
