Li enpòtan anpil pou moun ki gen maladi andokrin yo swiv yon rejim alimantè ki strik. Depi gen asyèt ki ka pote domaj enpòtan nan kò a ak souke malad deja 'sante ki fèb. Sa sitou vre pou dyabetik.
Pepper - dous (Bulgarian), boule wouj, anmè (nan fòm lan nan poud oswa pwa frans) - sa a se yon pwodwi itil ki gen anpil vitamin ak mineral. Li gen yon efè bon sou bon jan kalite a nan veso sangen ak fonksyone nan sistèm dijestif la. Pli lwen nan atik la, konpozisyon an ak efè pwav sou moun sa yo ki soufri soti nan dyabèt yo pral egzamine an detay.
Konpozisyon
Piman fre se moun rich nan vitamin A, B, C, P, Niacin ak tokoferol. Kontni nan asid ascorbic nan varyete Bulgarian li yo depase fwi Citrus ak Korint. Manje sa a legim nan yon kantite lajan pou 100 gram pou chak jou, ou ka ranplir konsomasyon an chak jou nan vitamin C, kò a bezwen. Varyete a boule gen yon alkaloid valab - kapsaisin, ki gen yon efè benefisye sou konpozisyon nan san an, amelyore sistèm nève a, epi li ede pi ba tansyon.
Anplis de sa, se yon legim an sante satire ak mineral sa yo ak eleman tras:
- Potasyòm;
- Fosfò;
- Zenk;
- Copper;
- Fè;
- Yòd;
- Manganèz
- Sodyòm
- asid nikotinik;
- fliyò;
- chrome ak lòt moun.
Valè nitrisyonèl
| Kalite pwav | Pwoteyin / g | Grès / g | Kaboyidrat / g | kcal | XE | GI |
| Dous fre | 1,2 | 0,1 | 5,3 | 26,4 | 0,4 | 15 |
| Bulgarian marinated | 1,3 | 0,4 | 5 | 29 | 0,4 | 15 |
| Li se konpòte | 1,2 | 0,1 | 4,5 | 24,3 | 0,4 | 15 |
| Boule fre | 1,3 | 0,1 | 6 | 30,5 | 0,5 | 15 |
| Pikant marinated | 1,1 | 0,4 | 5,7 | 33 | 0,5 | 15 |
| Red anmè fre | 1,3 | 0,4 | 6 | 30,5 | 0,5 | 15 |
| Graje nwa | 10,4 | 4,3 | 38 | 243,7 | 3,2 | 15 |
| Li se yon pwa | 12 | 3,2 | 39,5 | 244 | 3,3 | 15 |
| Wouj Ground (Paprika) | 9,2 | 13 | 23,2 | 243,7 | 1,9 | 15 |
Enpòtan! Akòz kontni kalori ki ba li yo ak GI, piman dous yo pèmèt dyabetik san okenn restriksyon. Men, sèlman si pasyan an pa gen okenn kontr. Varyete pikant ak nwa akseptab pou itilize nan ti kantite epi pa chak jou.
Efè benefik
Chak nan varyete yo ki deja egziste nan legim gen anpil pwopriyete pozitif pou kò an. Manje kado sa a nan lanati pou manje ak nenpòt ki kalite dyabèt pral benefisye ak pa pral mennen nan yon ogmantasyon nan nivo sik. Sepandan, pa neglije konsiltasyon an ak doktè ou, paske pwav ka lakòz reyaksyon alèjik, osi byen ke mal ak sistèm dijestif ak pwoblèm kè.
Sweet jòn, zoranj ak wouj varyete
Bell pwav pou dyabèt tip 2 se yon pwodwi endispansab sou meni an. Itilize li yo pa afekte glikoz nan san epi yo pa sispann meprize akimilasyon grès. Yon gwo konsantrasyon asid ascorbic pral ede ranfòse iminite si ou manje legim sa a regilyèman, de preferans chak jou. Pwodwi a tou gen asid nicotinic, ki te gen yon efè pozitif sou pankreyas la ak stimul pwodiksyon an nan ensilin. Ki gen ladan sa a fwi nan meni an chak jou, yon moun ki febli pa yon maladi grav andokrinyen pral resevwa, nan adisyon a yon plat bon gou, anpil benefis pou kò l ', sètadi:
- netwayaj ak ranfòse veso sangen yo;
- kalme nè;
- nòmalizasyon nan dijesyon ak ogmante apeti;
- amelyorasyon vizyon;
- kwasans emoglobin;
- regilasyon swe;
- ranfòse cheve ak klou;
- prevansyon èdèm.
Pou jwenn pi benefis la nan klòch pwav, li pi bon yo manje li fre oswa boulon ji a nan li. Se yon bon lide pa kwit manje oswa fri pwodwi a, depi tanperati ki wo touye mwatye nan sibstans ki sou yo gen anpil valè nan sa a legim. Sepandan, li pèmèt yo manje li konpòte, vapè oswa marinated.
Varyete chili anmè kou fièl
Piman cho oswa jan li se souvan yo rele tchili, rich ak asid gra, vitamin ak mineral. Li te gen pwopriyete medsin akòz kapsaisin ki genyen nan yo nan konpozisyon li yo, ki ede mens mens la ak anpeche tronbozi. Pik chili pikant se yon asistan ekselan nan korije vizyon, sipòte iminite ak amelyore fonksyone nan sistèm nève a. Nan fòm sèk ak kraze, yo rele sa paprika.
Manje gous anmè oswa epis santi bon nan men yo ap ede fè fas ak pwoblèm tankou:
- estrès ak depresyon;
- move dòmi;
- tansyon wo;
- twoub dijestif;
- doulè nan jwenti
- echèk metabolik yo.
Chili se itilize kòm yon epis nan fre, sèk oswa fòm tè. Sepandan, ak "sik maladi" li yo adisyon a asyèt yo ta dwe limite. Manje pikan ka afekte yon kò malad.
Nwa pwav
Ground nwa pwav oswa pwa tou gen eleman enpòtan ak sibstans ki sou. Pou egzanp, li gen alkalinere Piperine, ki amelyore sikilasyon san. Li se CALORIC pase yon fòm dous, men endèks glisemi li yo ki ba, ki detèmine fetis la nan lis la nan pwodwi pèmèt pou dyabèt.
Si ou enkli sa a séchage nan rejim alimantè a, li pral ede:
- amelyore fonksyon vant;
- klè nan toksin;
- debarase m de kolestewòl;
- redwi depase pwa;
- ranfòse ton vaskilè ak redwi posiblite pou boul san yo.
Se epis sa a ajoute sèk nan vyann, soup, marinad ak salad. Men, avèk yon vyolasyon metabolis idrat kabòn, li pa ta dwe enkli nan manje trè souvan.
Ba Rejim idrat kabòn Legim
Piman dous, tankou pifò lòt legim, akòz kontni ki ba kalori yo, saturation ak vitamin ak mineral pèmèt yo manje ak rejim diferan. Avèk yon rejim alimantè ki ba-karb, li pral ede boure kò a ak enèji, sibstans ki sou valab epi kenbe nivo nòmal nan grès. Wouj tchili ak tè nwa yo tou akseptab, men an ti kantite. Pou egzanp, nan fòm lan nan epis santi bon - ti Paprika ak pwa sèk.
Avèk dyabèt jèstasyonèl, nenpòt manje pikan entèdi, tankou boule varyete legim. Men, an menm tan an, se espès la Bulgarian pèmèt yo dwe manje pa yon fanm ansent epi li se menm rekòmande pou itilize regilye.
Resèt dyabèt
Pifò vitamin ak eleman valab yo jwenn nan legim kri, kidonk li se pi bon yo manje piman nan divès salad vèt. Li se itil tou vapè li oswa kwit li nan fou an. Anba a ou pral jwenn resèt apwopriye pou dyabetik.
Opsyon boure
Eleman ki nesesè yo:
- Bulgarian pwav - 4 moso;
- poul oswa konje peyi turkey - 250 - 300 g;
- diri unpolished - 100 g;
- zonyon - 1 tèt;
- lay - 1 lay;
- sèl ak séchage nan gou.
Ki jan yo kwit manje:
- Byen koupe konje a an ti moso oswa pase nan yon moulen vyann.
- Tise byen koupe zonyon an ak lay.
- Bouyi diri.
- Nan legim, netwaye mitan an ak koupe janm la.
- Konbine vyann, zonyon, lay ak diri.
- Ajoute sèl ak pwav tè.
- Stuff legim ak mens kwit.
- Kwit pou apeprè 50 minit.
Salad
Engredyan
- tomat - 1 fwi;
- konkonb - 1 moso;
- piman dous jòn oswa wouj - 1 legim;
- vèt;
- 1 ti kiyè lwil oliv ak ji sitwon.
Ki jan yo kwit manje:
- Lave ak kale legim yo.
- Koupe an bann oswa tranch.
- Melanje ak sezon ak lwil oliv ak ji sitwon. Ajoute sèl ak pwav.
Pwav, espesyalman fre, konsidere kòm yon pwodwi trè itil. Yo itilize li nan dyabèt nan nenpòt ki kantite eksepte pou fwi egi ak nwa. Li nesesè tou pran an kont ke yo ta dwe menm yon bon gou varyete Bulgarian nan sa a legim dwe manje avèk prekosyon nan prezans nan maladi ilsè nan lestomak, asidite ogmante, doulè, tansyon, anjin pèk, aritmi ak yon tandans alèji.
