Sa a ki kalite pen odè trè Apetisan epi yo pral vin yon varyete bèl nan panyen pen ou yo. Li se pafè pou fè sandwich pi renmen ou pou manje maten ak kòmanse jou a ak manje an sante.
Resèt la pou pwodwi sa a se byen senp; Kidonk, li pral yon solisyon gwo pou moun ki pa ka pase anpil tan pou kwit manje. An reyalite, si ou pa pran an kont tan rezo kwit manje a, li pi vit sèlman pou achte.
Olye pou yo nwèl, ou ka mete yon lòt bagay nan gou ou. Pou egzanp, yon altènatif bon ta dwe yon zanmann oswa nwa melanj. Lèt la vann nan nenpòt makèt gwo.
Si ou gen nenpòt ide sou sijè sa a, tanpri ekri nou nan kòmantè ki anba a resèt la.
Engredyan yo
- 40% fwomaj kotaj, 0.5 kg.;
- Nwa Ground, 0.2 kg.;
- Nwa an antye, 0.1 kg.;
- Espò nitrisyon ak yon gou net, 50 gr .;
- Lin, 30 gr .;
- Bran avwan, 20 gr .;
- Sezonman pou pen, 1 ti kiyè;
- Gòl Guar, 1 ti kiyè;
- 6 ze;
- Soda ak sèl, 1 ti kiyè chak.
Kantite engredyan yo baze sou 15 tranch. Preparasyon nan tout eleman ak yon tan pwòp pou pen kwit manje pran apeprè 60 minit.
Valè nitrisyonèl
Apwoksimatif valè nitrisyonèl pou chak 0.1 kg. pwodwi se:
| Kcal | kj | Kaboyidrat | Grès | Ekirèy |
| 254 | 1064 | 3.9 g | 18.7 g | 16.0 gr. |
Etap pou kwit manje
- Mete fou a 180 degre. Pran yon veso gwo epi kase ze yo la. Add fwomaj Cottage ak yon sèl ti kras, melanje jouk lis.
- Pran yon pi gwo resipyan epi melanje nwa tè byen, nitrisyon espò, len, grenn avwan, pen sécher, chiklèt guar ak soda. Ak anpil atansyon ajoute nan mas la jwenn nan paragraf 2.
- Sèvi ak yon kiyè, mase nwazèt yo kale nan farin lan, vide nan yon plat boulanjri. Koupe farin lan ak yon kouto ansanm longè a ak kwit pou apeprè 45 minit. Bon apeti.
Sous: //lowcarbkompendium.com/low-carb-haselnussbrot-6820/
