Resèt karb ki ba pa toujou gen yo dwe trè konplike. Se yon lito egi nan diferan koulè prepare trè vit epi Anplis de sa stimul metabolis akòz gravite.
Anplis de sa, sa a resèt idrat kabòn-gratis se pafè pou rayisab nan cuisine vegan oswa vejetaryen. Lecho se apwopriye kòm yon ti goute oswa kòm yon plat bò.
Istansil kwizin
- Pan granit
- Kouto byen file
- Tablo koupe Banbou
- Lwil Coconut
Engredyan yo
- 3 piman koulè jòn, wouj ak vèt;
- 3 tomat;
- 1 zongle sèl;
- 1 zongle nan pwav;
- 3-5 gout nan tabasko;
- lwil kokoye pou fri.
Engredyan yo se pou 2 pòsyon. Tan pou preparasyon an, ki gen ladan tan pou kwit manje a, se apeprè 20 minit.
Kwit manje
1.
Rense pwav la anba dlo k ap koule, retire tij la ak nwayo epi koupe an tranch ak yon kouto byen file. Wile chodyè a ak yon lwil ti kras kokoye ak byen vit fri pwav la sou chalè segondè.
Lè sa a, redwi chalè mwayen ak kontinye fri.
2.
Lave tomat yo, koupe an 4 pati epi ajoute nan chodyè a. Legim yo ta dwe sèlman chofe byen, pa bezwen bouyi yo. Yo dwe kenbe anfòm.
3.
Sèl ak pwav legim nan gou. Add yon kèk gout Tabasco pou yon pike trè bèl. Add kantite lajan an nan sòs ke ou panse ki nesesè, depi pèsepsyon nan spiciness depann sou gou ou.
Ou kapab tou ajoute kondiman ke ou renmen. Li kapab Curry, tè piman oswa origan: yo pral ajoute klète sa a plat senp. Ou ka konplete resèt la lè ou ajoute lòt legim.
Eksperyans nan atitid. Se konsa, souvan ou ka vini ak yon resèt gwo ki pa pral sèlman plezi, men yo pral tou trè bon gou. Nou swete ou bon appetit!
