Lazay melanj ak lay ak nwa Pine

Asyèt limyè yo bon pou dine a nenpòt ki lè nan ane a. Dejena Mediterane se pi popilè pou opsyon sa yo ak legim ekselan, an sante lwil oliv ak remèd fèy.

Avèk lazay ba-idrat kabòn berejenn ou pral santi atmosfè a nan kòt la lanmè sou tab ou. Lazanya vire soti limyè, juicy, san konte legim vyolèt gen anpil eleman nitritif itil. Beregenn lasanya ak yon minimòm de idrat kabòn se apwopriye pa sèlman kòm yon plat prensipal, men tou, kòm yon ti goute nan apremidi a.

Nou swete w siksè nan kwit manje. Pou konvenyans, nou te fè yon resèt videyo pou ou.

Engredyan yo

• 2 obèjin;
• 2 galik lay;
• 2 gwo kiyè nan lwil oliv;
• 400 g tomat an detay;
• 2 gwo kiyè nan pèsto wouj (Bio);
• 2 gwo kiyè nan yon melanj de 8 remèd fèy (remèd fèy Italyen);
• sèl ak pwav gou;
• 100 g cheddar griye;
• 25 g nan Pine nwa.

Engredyan yo se pou apeprè 2 pòsyon. Preparasyon pran apeprè 30 minit; torréfaction pran apeprè 25 minit.

Valè enèji

Se kontni kalori kalkile pou chak 100 gram nan pwodwi a fini.

Resèt Videyo

Kwit manje

Engredyan pou plat la

1.

Chofe fou a, kòm dabitid, a 180 degre (mòd konveksyon). Lave obèjin yo epi koupe yo an tranch mens. Nan yon sote santral ki pa gen lwil oliv, fri berejenn yo sou toude bò yo nan tanperati mwayen, yo ta dwe dousman mawon. Lè sa a, mete tranch yo sou yon plak epi mete sou kote.

Tranch Friedmennjennèn

2.

Peel galik yo lay, tise byen koupe ak fri nan yon chodyè ak 1 gwo kiyè nan lwil oliv. Prezève lwil esansyèl yo andedan lay la, li pi bon pou yo pa sèvi ak sizour lay la.

Lay stewing

Add tomat defonse ak pesto wouj nan chodyè a. Sèl, pwav epi ajoute remèd fèy Italyen.

Add sezonman an

Chofe sòs la epi pote yon ti bouyi bouyi nan yon tanperati mwayen.

Sòs bouyi

3.

Wile plat la ki gen gwosè mwayen boulanjri ak lwil oliv ak mete tout engredyan yo nan yon kouch kòm si k ap grenpe.

Layering

Pou egzanp, gaye yon tranch nan berejenn, Lè sa a, yon sòs tomat ti kras, l'a voye ak cheddar.

Voye ak cheddar sou tèt

4.

Kouch ki sot pase a ta dwe soti nan cheddar griye. Mete lasanya a nan fou a ak kwit pou apeprè 25 minit jiskaske kwit.

Lazay jis soti nan fou an

5.

Sote nwa yo Pine nan yon chodyè san yo pa itilize lwil oliv, l'a voye yo ak lazay.

Sèvi ak Pine nwa pou decoration - li pral vire soti trè bon gou

Nou swete w, tankou toujou, bon apeti ak espere ou jwi sa a plat bèl bagay!