Depase kolestewòl, grès ak kalsyòm ka kolekte ansanm atè yo, fòme yon plak ak mete restriksyon sou sikilasyon san. Se poutèt sa, rejim alimantè a pou ateroskleroz se yon etap enpòtan nan tretman an.
Devlopman nan ateroskleroz mennen nan yon konble nan Cavity nan atè yo, ki provok devlopman nan maladi kadyovaskilè.
Lè lumèn enteryè a nan veso sangen yo redui, ògàn yo ak tisi nan kò a pa resevwa ase eleman nitritif ak oksijèn. Se poutèt sa, nitrisyon pou ateroskleroz se yon pwen enpòtan nan sistèm tretman an.
Si ou pa konfòme yo ak nitrisyon apwopriye, Lè sa a, anjin Pèktor ak lòt maladi nan fonksyone nan sistèm nan kadyovaskilè ka devlope kont background nan nan ateroskleroz. Nan ka yon vyolasyon ekipman pou san an nan sèvo a, yon konjesyon serebral ka devlope.
Rejim pou ateroskleroz nan san veso yo nan kè a enplike nan konfòmite avèk règ nitrisyon sa yo:
- Li nesesè pi ba kolestewòl.
- Konsome manje ki gen anpil omega-3 asid gra.
Kolestewòl "move" ba lipoprotein dansite nan san an se kòz prensipal fòmasyon plak la. Men, ou ka efektivman pi ba kolestewòl LDL pa manje manje ki wo nan fib idrosolubl. Li kapab farin avw ak adisyon nan sterol plant nan rejim alimantè a.
Manje tankou ji zoranj ak yogout yo kounye a gen gwo ranpa ak sterol plant ki bloke absòpsyon nan kolestewòl LDL. Pou egzanp, konsomasyon regilye nan ji zoranj ka ede pi ba kolestewòl plasma ou pa sou dis pousan.
Omega-3 yo te jwenn nan konpozisyon grès nan somon sovaj ak lòt pwason gras k ap viv nan dlo frèt se yon kalite asid gra poliensature ki ka bese tansyon ak trigliserid yo.
Anplis de vyann lan ak grès nan pwason nò, omega-3s yo jwenn nan kèk sous vejetaryen, tankou nwaye ak grenn pye koton swa.
Pi gwo konsantrasyon nan DHA ak EPA, de kalite yo nan omega-3 ki te kwè yo dwe pi benefisye, yo te jwenn nan tabi, sadin, somon, ak aran.
Asosyasyon kadyoloji rekòmande pou konsome omwen twa san gram pwason pa semèn.
Ki jan yo manje?
Nitrisyonis yo te devlope yon kantite rekòmandasyon, konfòmite avèk ki kontribye nan nòmalizasyon nan pwosesis byochimik nan kò an. Apre yon rejim alimantè ka diminye kolestewòl nan kò a ak kidonk diminye chans pou yo devlope ateroskleroz.
Kòm mansyone pi wo a, rejim alimantè a pou ateroskleroz nan veso yo nan sèvo a ak kou gen ladan konfòmite ak sèten règ nitrisyonèl.
Anplis de rekòmandasyon ki endike anwo a, li enpòtan toujou pou w suiv konsèy sa yo:
- Swiv yon rejim alimantè ki pa gen anpil grès.
- Anplis de chanjman dyetetik, ou bezwen kite fimen, fè egzèsis regilyèman, limite konsomasyon alkòl ak kenbe yon pwa kò ki an sante.
- Epitou, nan ka ta gen ensifizans efikasite nan chanje fòm ak rejim alimantè, doktè a ale ka preskri yon egzanp nan medikaman espesyal.
Dr Dean Ornish devlope rejim alimantè a an premye pwouve eliminasyon an nan ateroskleroz ak prevansyon nan maladi kè. Sa a se yon rejim vejetarya ki pa gen anpil grès ki mete restriksyon sou idrat kabòn senp ak elimine grès satire nan rejim alimantè a. Ornish rekòmande pou swasanndis pousan nan kalori soti nan grenn antye (sereyal) ak idrat kabòn wo-fib, ak ven pousan yo pwoteyin ak sèlman dis pousan yo se grès.
Nan konpare, tipik nitrisyonèl modèn konsiste de prèske 50 pousan nan divès kalite grès.
Asosyasyon kadyoloji rekòmande ke pa plis pase 30 pousan nan rejim alimantè a ap gen anpil grès.
Malgre lefèt ke sa a ki kalite nitrisyon pral ede elimine ateroskleroz, anpil moun jwenn li difisil yo rete sou rejim alimantè sa a pou yon tan long.
Bagay la se ke li se byen strik epi yo pa pèmèt itilize nan vyann, pwason, nwa, lèt oswa bè, grenn tounsòl yo tou eskli.
Apwòch sa a mande pou adisyon nan omega-3 sipleman lwil oliv pwason, men pwason yo pa pèmèt akòz kontni segondè yo grès.
Kolestewòl segondè se souvan yon sentòm nan devlopman nan maladi grav ak patoloji nan kò a, tankou dyabèt; Pwoblèm nan fwa maladi ren.
Natirèlman, doktè a ka ede detèmine sa ki lakòz kolestewòl segondè ak ateroskleroz, osi byen ke ofri opsyon ki disponib nan tretman pi byen.
Ki sa ki sipleman yo chwazi pou itilize?
Atherosclerosis se yon patoloji nan ki fòmasyon plak rive sou mi yo atè.
Yon plak kap parèt ka etwat atè yo, kreye yon ekipman san enstab nan ògàn ak tisi ki mennen nan plas an premye. Grangou oksijèn selil yo, ki lakòz fonksyone byen nan fonksyone yo.
Sitiyasyon sa a ka ogmante risk pou maladi kè, kriz kadyak, ak konjesyon serebral. Yon rejim alimantè ki gen anpil grès ka ogmante kolestewòl san epi pwovoke depozisyon lèt la sou mi yo nan veso sangen yo.
Men, pa sèlman terapi rejim alimantè pral ede simonte pwoblèm nan, pou egzanp, yon byen chwazi sipleman dyetetik - tretman an pa mwens efikas pou elimine ateroskleroz.
Etid yo endike yon benefis potansyèl pou pran asid amine L-Carnitine a amelyore lipoprotein dansite segondè ak pi ba trigliserid nan san.
Lipoprotein dansite segondè oswa HDL yo se "bon" fòm kolestewòl la. Se pa sèlman sa yo lipid retire move kolestewòl ki soti nan san an, yo ka tou ede diminye plak nan mi atè.
Pandan se tan, trigliserid yo se yon fòm grès ki tou domaje atè. Nivo segondè trigliserid ka mennen nan redi atè yo, ki ka limite sikilasyon san an.
Lè w pran yon dòz siplemantè L-Carnitine ka ede amelyore atè sante, diminye risk pou yo tansyon wo, maladi kè, kriz kadyak, ak konjesyon serebral.
Yon etid ki te pibliye nan Pwosedi Akademi Nasyonal Syans yo an 2005 te montre ke arginine ka ede netwaye artères.
Yon etid nan lapen montre ke L-arginine ka ranvèse pwogresyon nan ateroskleroz si pran nan konbinezon ak L-citrulline ak antioksidan. Konbinezon an nan eleman nitritif sanble ede detann veso sangen, ki ede amelyore sikilasyon san. Plis rechèch nesesè pou detèmine si menm remèd la aji egalman sou tout moun.
Asid amine L-citrulline a te patisipe tou nan etid ki endike anwo a. Lè L-citrulline te pran nan konbinezon ak arginin L-yo ak antioksidan, li provoke yon repons vasorelaxation, kidonk amelyore sikilasyon san.
Ki sa ki manje yo chwazi pandan y ap swiv yon rejim alimantè?
Legim ak fwi yo li te ye yo dwe sous enpòtan nan idrat kabòn, fib dyetetik, vitamin antioksidan ak mineral.
Legim ak fwi yo itil ansanm ak plis nan konsomasyon nan karotenoid, polifenol ak lòt sibstans ki sou biyolojik aktif.
Relasyon ki genyen ant konsomasyon nan fwi ak legim ak prevansyon nan CAD ak konjesyon serebral yo te demontre nan anpil syans epidemyoloji ki endike yon rediksyon nan risk pou yo maladi sa yo.
Pou egzanp, ou ka byen efektivman ou ka bese kolestewòl san ou si regilyèman manje:
- pòmdetè
- rezen;
- Tomat
Nan yon etid pa Liu et al. 1 soti nan 39,876 pwofesyonèl swen sante fanm, evalye asosyasyon ki genyen ant fwi ak legim konsomasyon ak risk pou yo maladi kadyovaskilè, ki gen ladan maladi atè kowonè ak konjesyon serebral, epi li te jwenn yon relasyon dirèk. Etid sa a te montre efè favorab fwi ak legim kont CAD, sitou enfaktis myokad (MI).
Yon lòt etid pa Joshipura et al. 2 nan mitan 42.148 gason ak 84,251 fanm te montre yon risk relatif ak redwi konsomasyon nan fwi ak legim.
Nan etid yo, konsomasyon an nan legim fèy vèt ak fwi ak legim vitamin C ki kontribye pi a pwoteksyon kont devlopman maladi a.
Rezilta rechèch la
Syantis yo fè yon meta-analiz nan uit etid evalye relasyon ki genyen ant konsomasyon nan fwi ak legim ak risk pou yo konjesyon serebral.
Yo te montre ke, konpare ak yon gwoup moun ki boule mwens pase twa pòsyon pou chak jou nan fwi ak legim, yo te risk la relatif nan konjesyon serebral redwi pa 0.89 nan gwoup la ak twa a senk pòsyon pou chak jou ak 0.74 nan gwoup la ki gen plis pase senk pòsyon pou chak jou. jou.
Se poutèt sa, li kwè ke se konsomasyon an nan fwi ak legim envès ki asosye ak risk pou yo devlope maladi aterosklereuz tankou maladi kè kardyovaskulèr ak konjesyon serebral.
Anplis de vitamin antioksidan C ak E, legim vèt ak jòn gen gwo kantite karotenoid, tankou beta-karotèn, polifenol ak antosyanin, ki te kwè ki ka ede anpeche maladi ateroskleroz.
Pou egzanp, wouj ak vèt wouj, ki se yon legim popilè nan Japon ak Lachin, gen yon efè geri sou pwosesis la nan pou elimine pou nan ateroskleroz. Li trè rich nan polifenol e li gen gwo aktivite antioksidan kont oksidasyon nan lipoprotein dansite ki ba.
Syantis yo tou fè yon meta-analiz de 11 etid kòwòt evalye relasyon ki genyen ant konsomasyon karotenoid ak vitamin C ak E nan yon rejim alimantè ki gen legim ak fwi ak risk pou yo devlope CAD. Yo demontre ke te konsomasyon nan karotenoid ak vitamin C ak E envès ki asosye ak CAD ak te montre ke risk pou yo CAD nan prezans sa yo konpozan nan manje siyifikativman redwi.
Anpil tès owaza nan sipleman antioksidan evalye efè yo nan prevansyon primè ak segondè nan CAD ak konjesyon serebral yo te montre efè bon nan konsomasyon regilye nan fwi ak legim.
Sepandan, yon entèvansyon etranje, plasebo-kontwole jijman entèvansyon nan ki yon pasyan ki gen yon gwo risk pou yo devlope evènman kadyovaskilè te resevwa E vitamin (800 inite entènasyonal chak jou) oswa plasebo pa t 'rapòte efè a prevantif nan vitamin E sou maladi kadyovaskilè pi gwo.
Ki sa syantis yo pwouve?
Anplis de sa, syantis fè yon meta-analiz de 68 etid ak 232,606 patisipan yo evalye efè a nan sipleman antioksidan sou tout moun-kòz mòtalite. Yo demontre ke vitamin C ak E ak beta-karotèn sipleman, administre pou kont li oswa nan konbinezon ak lòt sipleman, pa gen yon efè pozitif, ak mòtalite a ogmante siyifikativman ak adisyon nan beta-karotèn ak vitamin E.
Rezon ki fè la pou ogmante nan mòtalite ak sipleman antioksidan rete klè, men gen kèk ti gwoup espesifik nan pasyan ka benefisye de sipleman sa yo.
Dapre rapò Levy a, sipleman ak vitamin C ak E te montre siyifikatif benefis pou pwogresyon nan stenoz la kardyovaskulèr nan fanm omozigòt, men se pa nan pasyan ki gen yon alè haptoglobin, ki endike ke benefis relatif la oswa mal nan sipleman vitamin nan CAD pouvwa depann sou kalite a nan haptoglobin.
Se poutèt sa, Asosyasyon kadyolojik bay yon deklarasyon an 2006 rekòmande konsomasyon nan fwi ak legim, espesyalman legim vèt ak jòn, men pa rekòmande pou yo sèvi ak vitamin antioksidan yo anpeche maladi aterosklereuz tankou CAD ak konjesyon serebral.
Fwi, sitou fwi Citrus, gen gwo kantite flavonoid, vitamin C antioksidan ak karotenoid. Nan frekans sa yo konpozan, se yon anpil yo te jwenn nan zoranj ak chadèk.
Yo genyen yon gwo kantite hesperidin ak naringin.
Itilize nan pasta, oswa, pou egzanp, chokola, negatif afekte byennèt nan pasyan yo. Epi li ka ogmante dramatikman nivo kolestewòl san.
Milkshake oswa krèm gato afekte byennèt yon moun. An jeneral, nenpòt doute ta dwe eskli nan rejim alimantè a.
Etid ki rapòte pa Esmaillzadeh et al. 10, sou manje abitid nan mitan laj ki gen fanm te montre ke sijè ki gen bon abitid manje (konsome gwo kantite fwi, legim, legum ak pwason ak konsome ti kantite vyann ki gen yon kontni segondè nan satire asid gra) siyifikativman redwi risk pou yo devlope metabolik sendwòm.
An menm tan an, konsomasyon fwi kontribye anpil nan diminye risk sa a.
Ki sa ki ta dwe vin chonje lè y ap devlope yon rejim alimantè?
Etid sa a te montre tou ke nivo segondè nan konsomasyon fwi negatif correspond ak obezite ak trigliserid, epi tou pozitivman correspond ak nivo kolestewòl ak dansite lipoprotein segondè. Anplis de sa, syantis rapòte ke se risk pou yo konjesyon serebral redwi pa 20% nan pasyan ki gen nivo segondè nan hesperidin ak naringin. Itilize fwi, ansanm ak legim vèt ak jòn, rekonèt kòm itil pou prevansyon maladi ateroskleroz.
Li se pi bon konplètman debarase m de kafe nan rejim alimantè a. Li ranplase ak te vèt. Soti nan kalma yo tèm maren trè itil, paske li gen yon gwo kantite asid asid amine. By wout la, se pwodwi sa a rekòmande pou itilize yo anpeche ensidan an nan maladi a.
Chak jou, yon moun ki chwazi yon rejim alimantè ki ba-karb ak kolestewòl segondè ta dwe kòmanse ak manje fwi nan maten an. Ou kapab tou ajoute fwi fre, sòs salad ak asyèt lòt soti nan fwi fre. Pa bliye sou legim. Sèl, fwomaj, ak alkòl yo pi byen elimine nèt nan rejim ou an.
Kèk pasyan pito rejim alimantè kri yo. Metòd sa a mal etidye, men nan kèk sitiyasyon montre bon rezilta. Sepandan, anvan ou chwazi opsyon sa a nan nitrisyon, li se pi bon konsilte avèk doktè ou premye.
Yo pito manje ki pa gen anpil grès. Anplis, yo dwe gen yon ase kantite gwo asid amine.
Li se pi bon yo chwazi yon rejim alimantè dirèkteman ak doktè ou. Apre yo tout, endikatè prensipal yo nan sante pasyan an ak prezans posib pou yon reyaksyon alèjik nan yon bagay yo te pran an kont.
Espesyalman chwazi ak anpil atansyon nenpòt ki aditif. Yo bwè sèlman apre yo fin konsilte yon doktè.
Kòm yon mezi prevantif, youn pa ta dwe bliye sou fè egzèsis aktivite fizik sou kò a nan fòm lan nan jwe espò.
Ki jan yo manje ak yon dyagnostik nan ateroskleroz ki dekri nan videyo a nan atik sa a.
