Pou diminye kolestewòl san, itilize dwòg preskri. Plis souvan medikaman yo preskri ki apatni a gwoup la statins. Yo redwi kantite LDL, anpeche kwasans nan plakèt aterosklereuz.
Dapre ekspè medikal, li difisil a bese konsantrasyon nan kolestewòl ak dwòg pou kont li, epi pou yon tan long li se konplètman enposib. Souvan efè segondè devlope, ki mande pou abolisyon sou tablèt.
Nitrisyon alimantè ak konsomasyon nan manje ki nòmalize kolestewòl yo ta dwe yon asistan nan yon tach difisil. Se pasyan an avize w chwazi manje ki gen ti kras grès ki tankou sibstans, osi byen ke manje ki diminye li. Ponm gen ladan manje sa yo.
Konsidere ki jan fwi afekte pwofil la kolestewòl nan dyabèt, ak kouman yo konsome pòm ak kolestewòl segondè?
Efè pòm sou LDL
Benefis ki genyen nan pòm sou background nan nan obezite oswa pwa depase yo te konnen pou yon tan long. Gen anpil pwovèb ak pawòl ki gen rapò ak kapasite nan fwi yo fonn gen anpil grès nan kò a. Sa a bon konprann popilè parèt pa sèlman tankou sa, men anpirikman nan anpil jenerasyon moun ki te trete pòm ak iperkolesterolemia.
Etid syantifik yo idantifye efè pòm sou kolestewòl yo te pote soti nan diferan peyi nan mond lan. Syantis yo rive nan konklizyon an ki fwi juicy reyèlman diminye sa ki ekri nan sibstans danjere, ak omwen 10% nan nivo inisyal la.
Prensipal eleman aktif la ki kontribye nan nòmalizasyon lipoprotein ba dansite se pèktin. Pèktin se yon kalite espesyal nan fib ki gen orijin plant, ki se yon pati nan mi yo selil nan fwi yo. Yon pòm konsidere kòm chanpyon an nan mitan fwi ak legim nan kontni pèktin.
Si nou pran an kont pòm lan se 100%, Lè sa a, pèktin gen 15%. Rès la se likid, nan ki asid natirèl, mineral ak sèl yo prezan.
Pèktin se yon kalite fib òganik ki ka fonn nan dlo. An koneksyon avèk enfòmasyon sa a, li ka konkli ke gwosè a ti pectin pòm se kapab antre dirèkteman nan veso sangen an, kote li aktive. Li mare patikil nan LDL anndan veso yo, ki antre nan kò a ansanm ak manje gra.
Anplis de sa, pèktin ede bese kolestewòl segondè pa dissolve kò grès estatik. Avèk yon nivo ogmante nan LDL, pasyan an gen ti tach aterosklereuz oswa plakèt ke yo retire pa pèktin - li atire yo nan tèt li, Lè sa a, retire nan kò a nan yon fason natirèl - lè trip yo vid.
Apple pèktin nan dyabèt pozitivman afekte fonksyonalite a nan aparèy la gastwoentestinal. Li mare asid kòlè, kòm yon rezilta nan ki fwa a pwodui yon pòsyon adisyonèl nan asid kòlè, ki gen kolestewòl. Yo pran alkòl gra pou fè asid kòlè yo swa nan manje ke dyabetik la dènyèman te manje oswa nan depo lipid, ki diminye kantite total LDL nan san an.
Nan premye, pòm ka lakòz malèz nan vant la, ki se ki baze sou ogmante aktivite fwa. Men, sou tan, adaptasyon nan nouvo kondisyon rive, kò a pwodui asid kòlè nouvo, toujou ap absòbe kolestewòl.
Kòm yon rezilta, se kantite lajan an nan lipoprotein redwi.
Rekòmandasyon pou chwazi ak manje pòm
Pòm ak kolestewòl yo byen konbine. Men, ki fwi yo chwazi yo ka resevwa efè a vle ka geri? Gen sèten rekòmandasyon pou seleksyon. Li se te note ke fwi frelikè gen mwens fib (pèktin) pase fwi ki rekolt sou tan.
Fwi mi yo gen tandans ogmante kontni an nan pèktin sou tan. Sa a ka wè pa gou. Kaka a se dous, pa byen juicy, aromat.
Avèk dyabèt, kolestewòl ka redwi ak pòm. Gen yon miskonsepsyon ke gou a nan pòm - tounen oswa dous akòz nivo a sik nan fwi la. An reyalite, sa a se pa konsa pou sa.
Kontni kalori, kèlkeswa varyete, se sou 46 kilokalori pou chak 100 g nan pwodwi, kantite lajan an nan sik tou endepandan de varyete la. Se gou a ki baze sou konsantrasyon an nan asid òganik - succinic, tartrik, malik, asid, ascorbic. Nan kèk varyete asid mwens, se konsa yo sanble ak moun plis dous.
Rekòmandasyon pou itilize:
- Avèk dyabèt tip 2, pòm yo ak anpil atansyon ajoute nan rejim alimantè a. Premye fwa yo manje yon mwatye oswa yon trimès, apre yo fin ki yo swiv sik nan san. Si li pa grandi, jou kap vini an ka kantite lajan an ap ogmante. Nòmal la se jiska 2 pòm ti;
- Si pasyan an pa entèfere ak dijèstibiliti nan glikoz, Lè sa a, li pèmèt yo manje jiska 4 fwi pou chak jou.
Si se kantite a vyole, pou egzanp, pasyan an manje pòm 5-7, Lè sa a, pa gen anyen move ki pral rive. Bagay pwensipal lan se ke sibstans ki sou benefisyeu ak lòt pwodwi manje antre nan kò an.
Li pa rekòmande pou manje pòm ak kolestewòl wo sou yon lestomak vid, depi asid òganik aji nan yon fason enèvan sou manbràn mikez lan. Apre ou fin manje fwi, ou pa ka bay manti, nan prensip, tankou apre nenpòt manje. Sa a se ki baze sou lefèt ke se pwosesis dijestif la inibe, ki provok devlopman nan brûlures, endijesyon.
Fwi Juicy ak aromat ka manje tout jounen an. Men, fwi a manje jis anvan yo dòmi ka mennen nan yon grangou nan yon dyabetik, ak Lè sa a, tout bagay ki nan frijidè a yo pral itilize. Li ta dwe vin chonje ke twòp konsomasyon nan pòm ka ogmante glikoz nan san.
Yon pòm - apeprè 100 g, li gen sou 7-10 g nan sik.
Kolestewòl Apple Recipes
Pòm kwit nan fou yo pa mwens benefisye pou dyabetik ak hypercholesterolemia. Nan pwosesis la nan boulanjri, se fib òganik konvèti nan yon fòm fasil dijèstibl, respektivman, efè a nan konsomasyon se pi wo. Natirèlman, pandan tretman chalè gen yon pèt nan kèk nan vitamin yo ak mineral.
Pou kwit manje pòm konn kwit nan fou, ou bezwen anpil grès fwomaj Cottage, yon zongle nan kannèl ak fwi fre. Lave fwi yo, koupe bouchon an ak ke a, retire grenn yo andedan. Melanje fwomaj kotaj ak kannèl, ajoute sik nan gou. Ranpli pòm lan, fèmen "kouvèti a". Mete nan dife pou chofe fou a - lè kale kale yo, epi chanje koulè, plat la se pare. Pou tcheke, ou ka manyen pòm lan ak yon fouchèt, li fasil manke.
Gen yon anpil nan resèt ak pòm. Yo ale byen ak lòt fwi, legim - kawòt, konkonm, chou, radi.
Recipes ede pi ba kolestewòl:
- Pou de pòm sou yon rap. Ajoute senk nwaye melanj pòm lan. Yo kraze nan yon moulen kafe oswa byen koupe ak yon kouto. Tankou yon sòs salad se pi bon yo manje nan maten an pou manje maten, bwè te. Nwa ki gen lipid ak pwoteyin bay yon ogmantasyon nan enèji ak enèji, bay fòs, ak pèktin pòm ede nòmalize dijesyon.
- Pou fou yon gwo pòm ak seleri rasin. Yon pakèt moun sou Dill koupe ajoute nan melanj lan ak fèy leti yo chire avèk men yo. Li pa rekòmande koupe ak yon kouto, menm jan pwosesis la oksidasyon kòmanse, ki bay anmè nan sòs salad la. Lè sa a, koupe de galik nan lay, ajoute nan sòs salad la. Yon kantite egal nan ji sitwon, siwo myèl ak lwil oliv legim itilize kòm yon abiye. Pa gen sèl ki nesesè. Manje sòs salad 2-3 fwa nan yon semèn.
- Pou fou pòm 150 g, koupe 3 galik nan lay. Melanje. Manje melanj sa a twa fwa pa jou. Dòz pou yon sèl itilize se yon ti kiyè. Resèt la amelyore an jeneral byennèt, diminye kantite lajan an nan glikoz nan san an, epi li se itilize pa sèlman kòm yon tretman, men tou, kòm yon pwofilaktik pou ateroskleroz.
- Pou fou pòm ak kawòt, ajoute yon zongle nan kannèl. Sezon ak ji sitwon oswa ki gen anpil grès krèm tounen. Sik pa rekòmande. Konsome plizyè fwa nan yon semèn.
Pòm yo se yon fason efikas ak abòdab ede nòmalize nivo kolestewòl nan kò a. Gen anpil resèt, nan mitan ki chak dyabetik ap jwenn pwòp opsyon li yo.
Yon ekspè nan videyo nan atik sa a pral eksplike sa pòm itil pou eksplike sa pa yon ekspè nan videyo a.
