Kolestewòl-bese ak netwayaj veso pwodwi: tab

Kolestewòl divize an de kalite - bon ak move. Bon kolestewòl enplike nan konstriksyon manbràn selilè yo. Move kolestewòl, ak depase li yo nan kò a, se depoze sou mi yo nan atè yo, bloke Cavity yo pasyèlman oswa konplètman. Nan ka sa a, se pwosesis la sikilasyon san detounen.

Lipoprotein dansite segondè yo se bon kolestewòl, ak lipoprotein dansite ki ba yo se move oswa move. Si nivo nan lipoprotein dansite ki ba ak trigliserid depase nan kò imen an, risk pou yo devlope yon gwo kantite maladi ogmante.

Pi komen yo se:

• yon konjesyon serebral;
• kriz kadyak;
• maladi kè
• maladi atè kowonè;
• twoub sikilatwa nan ekstremite ki pi ba yo;
• maladi vaskilè, nan mitan ki ateroskleroz ki pi komen.

Atherosclerosis rive ak yon gwo akimilasyon kolestewòl danjere nan kò a, eleman sa a evantyèlman depoze sou mi yo nan veso sangen nan fòm plakèt aterosklereuz. Si ou pa kòmanse tretman sou tan, plakèt vire nan boul nan san ki ka mennen nan devlopman nan konplikasyon grav oswa lanmò. Se poutèt sa, li rekòmande pou kontwole kolestewòl lè l sèvi avèk yon tès san jeneral. Tou depan de sèks ak laj, nivo a HDL ak LDL nan moun varye.

Rezilta yo nan analiz de kolestewòl total ka gen endikatè sa yo.

Pou fanm:

1. Soti nan 3.6 5.2 mmol / L se nòmal la.
2. Plis pase 6.2 mmol pou chak lit - ogmante.

Pou gason:

• Soti nan 3.5 a 5.2 mmol / L se nòmal la.
• Soti nan 5.2 6.18 mmol / L - yon ti kras ogmante.
• Pi wo pase 6.2 mmol / L - anpil ogmante.

Low-dansite kolestewòl pou fanm - pousantaj la nòmal pa depase 3.5 millimoles pou chak lit, apre 4.00 mmol / l pousantaj la se wo.

Low-dansite kolestewòl nan gason gen yon pousantaj nòmal nan 2.25 4.82 mmol / L.

High-dansite kolestewòl nan fanm nan kondisyon nòmal varye de 0.9 1.9 mmol pou chak lit.

High-dansite kolestewòl pou gason se nòmalman soti nan 0.7 1.7 mmol / L.

Pou asire w ke kolestewòl la nan san an gen yon nivo ogmante oswa diminye, ou ta dwe konsilte yon pwofesyonèl medikal.

Apre w fin pase kèk tès, ou ka kòmanse tretman si pasyan an bezwen li.

Jodi a, gen anpil fason pou retabli yon nivo akseptab nan kolestewòl nan kò imen an.

Redui endikatè ki ogmante nan eleman sa a nan kò a kapab reyalize pa manje manje sou lis la kolestewòl-gratis.

Genyen yon kantite nan pwodwi ki ede bese kolestewòl san trè vit epi efektivman:

1. Diven wouj. Syantis yo ak ekspè yo te pwouve benefis sante nan diven reyèl wouj. Malerezman, se pa tout moun ki konnen diven rezen gen yon kantite lajan gwo fib. Se poutèt sa, anvan ou fè diven soti nan varyete rezen wouj, ou bezwen etidye teknoloji a kwit manje kòrèk. Apre yo tout, yon bwè bon ede mens nivo a kolestewòl ak Geri veso yo. Syantis Japonè reklamasyon ke konsomasyon chak jou nan diven wouj nan kantite lajan an nan 100 ml ka bese nivo nan kolestewòl move pa 10%. Koulye a, olye pou yo konsome statins, ou ka konsome endijèn diven.
2. Pwason ki pa gen anpil grès. Asyèt te fè soti nan pwason dlo sale tankou somon yo se yon sous enpòtan nan omega-3s. Asid gra yo dwe boule pou maladi kè ak dyabèt. Oke, san konte sa a, gen kèk espès pwason gra ka siyifikativman afekte netwayaj la nan veso sangen nan move kolestewòl. Dapre pasyan, somon, sadin, aran nòmal sante kolestewòl. Pou rayisab nan pwason, li rekòmande pou itilize ak jenjanm ak sitwon.
3. Lay. Sa a legim se kapab redwi risk pou yo kadyovaskilè maladi, nòmal kolestewòl nan kò a ak va netwaye veso sangen ki soti nan boul nan san. Li se enperatif yo manje lay nan fòm anvan tout koreksyon, kòm tretman chalè retire tout sibstans ki sou benefisye yo ak konpozan soti nan lay. Pou moun ki gen move kolestewòl, gen yon risk ki fòm plak kolestewòl, ou jis bezwen konsome 3 galik nan lay chak jou.

Anplis de sa, ou ka itilize zaboka. Sa a se youn nan sous grès monoensature. Mèsi a pwodui sa a, nivo kolestewòl bon leve ak nivo kolestewòl yo diminye.

Zaboka, tankou kèk lòt fwi ak bè, gen beta-sitosterol, ki ede redwi kolestewòl total. Men, lè w ap itilize fwi sa a, li ta dwe fè nan tèt ou ke 100 gram nan pwodwi a gen 300 kilokalori.

Yo nan lòd yo diminye nivo a kolestewòl nan san an, ou bezwen pa sèlman manje manje ki ede pi ba lipid, men tou, limite konsomasyon an nan manje ki ogmante endikatè sa a nan kò an.

Pou rezon sa a, yon varyete de kolestewòl-gratis alimantasyon yo te itilize.

Yon gwo kantite kolestewòl jwenn nan manje tankou vyann gra ak pwason, lwil pwason, ze, kèk fwidmè ak pwodwi ki gen anpil grès letye.

Anplis de sa nan lis ki anwo a, ou bezwen evite kafe, menm jan ak itilize chak jou li ka ogmante risk pou yo ogmante move kolestewòl pa 20%.

Anba la a se yon tab nan manje yo manje avèk prekosyon

Yo nan lòd yo kontwole kantite lajan an nan kolestewòl boule ak manje, li se rekòmande yo devlope yon meni rejim alimantè chak jou. Pou fè sa, ou bezwen konnen ki kantite ak ki kalite grès genyen nan yo nan manje a boule. Sa a pa pral sèlman kontwole kolestewòl, men tou, kontni an kalori ak valè enèji nan rejim alimantè a.

Manje manje ki ba kolestewòl:

• vyann mèg;
• pwodwi letye ki pa gen anpil grès - fwomaj, krèm tounen, fwomaj kotaj, lèt, kefir, elatriye;
• te, men se sèlman vèt, li gen yon sibstans ki ranfòse mi atè yo;
• nwa: nwa, nwaye, nwazèt;
• varyete pwason ki pa gen anpil grès, nan okenn ka kavya pwason;
• legum;
• farin avwàn, labouyl diri;
• pen bra;
• pasta griye durom;
• Fwi fre, bè, legim, espesyalman rezen, bètrav, tomat.

Kòm yon abiye pou salad, ou ka itilize lwil oliv.

Diminye nivo a move alkòl gra ak netwaye mi yo ki nan veso sangen, li posib pa sèlman ak medikaman ak tablèt, men remèd popilè.

Jodi a pratike tretman lè l sèvi avèk resèt anpil. Gen kèk nan yo ki gen Citruses, remèd fèy, e menm alkòl. Trè popilè yo se perfusion ak dekoksyon.

Youn nan tentur yo pou kolestewòl ki pi popilè se yon pwodwi prepare sou baz sitwon, lay, bay fèy ak vodka.

Pou kwit manje w ap bezwen:

1. yon sèl sitwon;
2. yon sèl ak yon mwatye tèt nan lay;
3. plizyè moso fèy Bay;
4. 650 ml vodka.

Metòd pou kwit manje a se jan sa a. Lay ak sitwon yo kale. Engredyan yo kraze avèk yon blenndè. Nan yon mas omojèn ajoute vodka ak fèy Bay. Texture yo ta dwe enfuze pou 30 jou nan frijidè a. Ou bezwen sèvi ak dwòg la chak jou, twa fwa nan yon jounen, apre yo fin manje yon sèl gwo kiyè chak.

Pou fè bagay dous jenjanm ki pi ba kolestewòl, w ap bezwen:

• jenjanm koupe - 50 g;
• siwo myèl - 60 g;
• nwaye koupe - 60 g.

Engredyan pou fè manje yo ta dwe kraze. Tout pwodwi yo dwe pliye nan yon veso ak byen melanje jouk yon omojèn konsistans. Li nesesè ensiste sou mas la ki kapab lakòz pou 24 èdtan, de preferans nan yon kote ki cho. Konsome 2 ti kiyè luil anvan chak repa.

Pou resèt sa a ou pral bezwen:

1. sitwon - 3 moso;
2. zonyon - 1 moso;
3. lay - 150 g.

Nan pwosesis la nan kwit manje, ou bezwen lave sitwon an, kale zonyon an ak lay. Moulen engredyan yo lè l sèvi avèk yon blenndè blenndè oswa vyann. Brase jouk lis. Pou rayisab nan yon efè dous ak pi bon, ou ka ajoute yon ti kras siwo myèl, sou 50 g pral ase. Sèvi ak pwodwi a pou 45 jou, twa fwa nan yon jounen, yon sèl ti kiyè chak.

Ou ka prepare yon remèd ki baze sou fwi Citrus.

Pou prepare medikaman sa a, ou bezwen engredyan sa yo:

• sitwon - 2 moso;
• yon zoranj - 2 moso.

Anvan pou kwit manje, byen lave fwi la. Tòde nan yon moulen vyann, ajoute 60 g nan siwo myèl. Brase jouk lis. Kenbe nan yon kote ki fre. Ensiste sou remèd la pa nesesè. Li rekòmande pou itilize pou 30 jou, chak jou, yon sèl gwo kiyè san yon glise.

Ki sa ki manje pi ba kolestewòl ki dekri nan videyo a nan atik sa a.