Kolestewòl se yon eleman enpòtan pou kò imen an. Li se youn nan selil yo nan kò a ak tèminezon nè yo. Anplis de sa, li se sou baz eleman sa a ke anpil òmòn yo te fòme. Kòm yon règ, kò a li menm pwodui kolestewòl nan yon kantite lajan sou 80%. Rès 20% a antre nan kò imen an dirèkteman nan manje.
Sepandan, yon eksè de li ka mennen nan aparans nan divès maladi. Maladi ki pi komen an se ateroskleroz, epi li se ba-dansite kolestewòl ki se kòz li yo. Maladi sa a mennen, premye nan tout, nan domaj nan mi yo enteryè nan veso yo, sou tan, veso yo vin bouche, ak risk pou yo kardyovaskilè maladi ogmante.
Pou kèk tan, kolestewòl te yon sibstans ki sou trè danjere, epi li te rekòmande pou itilize sèlman pwodwi sa yo ki pa genyen li. An reyalite, kolestewòl tèt li se pa konsa pou sa danjere pou kò a si kantite lajan li pa depase nòmal la. Anplis de sa, gen anpil lòt faktè ki afekte aparans nan ateroskleroz, an patikilye prezans nan enfeksyon maladi, eredite, twòp aktivite fizik, elatriye. Faktè sa yo pa ka sèlman mennen nan aparans nan ateroskleroz, men tou, anpeche li.
Move kolestewòl ak bon
Dapre syantis, gen move ak bon kolestewòl, pandan y ap prevansyon nan divès maladi mande pou pa sèlman diminye kantite lajan an nan move, men tou, kenbe yon nivo ki apwopriye nan bon, ki kontribye nan fonksyone nan nòmal nan ògàn entèn yo.
Kò imen an pwodui kolestewòl nan kantite 1-5 gram chak jou. Pi gwo kantite nan sibstans sa a pwodwi pa fwa a, pandan ke rès la soti nan manje. Kò a sèvi ak konpoze an pwodwi lòt sibstans ki benefisye.
Anplis de sa, syantis ki soti nan Danmak ak Almay te detèmine ke menm yon sous kolestewòl move ka ede netralize toksin bakteri ak kenbe iminite imen.
Bagay ki pi enpòtan se konfòme yo ak vi ki kòrèk la ak pou kontwole endikatè ki nan kolestewòl move. Anplis de sa, li nesesè kontwole balans ki kòrèk la nan kolestewòl bon ak move, depi yon mank de sibstans sa a kapab tou mennen nan konsekans endezirab.
Lipid san ki ba lakay ou byen vit ak efikasman
Prensipal fason efikas pou redwi move kolestewòl nan kay se pa yo swiv yon rejim alimantè, men yo manje byen.
Enpòtan se itilize nan manje satire ak monoensature ki graj, omega-poliensature asid gra, fib ak pèktin.
Sa yo konpozan pa sèlman kenbe nivo yo egzije a bon kolestewòl, men tou, ede yo retire depase move.
Pami manje ki pi itil yo se:
- pwason gra (tankou ti ton oswa makro) ki ede mens san epi anpeche kayo san;
- nwa ki gen yon kantite lajan ase nan grès ki benefisye pou kò a, ou ka itilize nwa konplètman diferan, epi ou ka delye yo pou yon varyete de grenn tounsòl, grenn wowoli e menm grenn pye koton swa;
- lwil divès kalite legim, ak lwil oliv, soya, len lwil oliv ak wowoli lwil oliv ke yo te pi pito a; itilize nan oliv ak pwodwi soya tou itil;
- pòm, osi byen ke lòt kalite fwi ki gen yon wo nivo nan pèktin, yo tou se yon eleman endispansab nan rejim alimantè a, menm jan yo ede pi ba kolestewòl san, nan adisyon, pèktin yo jwenn nan Citrus, bètrav ak detach melon;
Anplis de sa, ji divès kalite, an patikilye fwi Citrus, kontribye nan retire elèv la aktif nan kolestewòl ki soti nan kò an. Ou ta dwe tou pa eskli Berry ji, ji soti nan bètrav oswa kawòt.
Te Green ede byen vit kwaze yon varyete move ak ogmante nivo a nan yon bon.
Fason pou bese kolestewòl lakay ou
Gen yon anpil nan fason yo goumen nan kay la, pandan ke li kapab remèd popilè oswa medikaman.
Anvan ou itilize metòd sa a oswa sa, li nesesè pou w wè yon doktè.
Doktè a pral preskri tès ki nesesè yo, etabli kòz la nan maladi a epi preskri tretman ki apwopriye a.
Kòm yon règ, ou ka debarase m de kolestewòl depase avèk èd nan:
- Itilize dwòg.
- Itilize medikaman altènatif lan.
- Avèk èd nan medikaman tradisyonèl yo.
Dwòg prensipal yo diminye kolestewòl san yo se:
- fibrates;
- statins
- Rezistan;
- asid nicotinic.
Medikaman sa yo kapab itilize pou kont yo oswa nan konbinezon ak lòt medikaman lakay ki ede elimine depase kolestewòl. Kidonk, pwodiktivite tretman an ogmante anpil.
Anplis de medikaman, li nesesè:
- Swiv yon rejim preskri epi limite tèt ou a manje sèten manje.
- Refize move abitid.
- Etabli yon vi aktif.
- Aktivman itilize divès kalite vitamin, elatriye
Anplis de manje a, gen anpil resèt plis ki ede debarase m de pa sèlman kolestewòl, men tou, dyabèt, ki ka lakòz domaj grav. Benefis ki genyen nan manje pa ka souzèstime, depi manje, osi byen ke metòd altènatif nan tretman, gen pratikman pa gen okenn kontr epi yo pa lakòz okenn konsekans negatif pou kò an. Yon lòt avantaj nan tretman kay se mank de bezwen an pou yo ale nan lopital la.
Ou kapab tou bese nivo a lè l sèvi avèk meni an ajiste, ki mande pou efò minim.
Swen lakay pou kolestewòl
Nan moman sa a, gen anpil resèt pou debarase m de konpoze depase nan kò a. Sèl bagay ke ou dwe obsève yon sèl règ debaz, sètadi, konsilte avèk doktè ou an davans detèmine tretman ki pi efikas epi redwi risk pou yo konsekans negatif pou kò an. Nan chak ka endividyèl, kò a reyaji yon fason diferan nan youn oswa yon lòt remèd, e faktè sa a ta dwe peye atansyon tou.
Reyaksyon moun nan nan kò imen an nan youn oswa yon lòt remèd mennen nan lefèt ke anpil doktè yo ensèten sou itilize nan remèd popilè ki sanble inofansif epi yo teste.
Perfusion soti nan remèd fèy divès kalite ak lwil legim ki gen pwopriyete geri yo konsidere kòm pi efikas la pou tretman. Itilize kèk nan medikaman sa yo ka lakòz reyaksyon alèjik, kidonk li pi bon pou trete pwoblèm sa a avèk prekosyon.
Remèd fèy pi ba kolestewòl
Defandè Anpil nan metòd popilè prefere sèvi ak remèd fèy espesyalman kòm yon tretman pou kolestewòl segondè. Ki pi popilè a se Blan dioscorea, santi bon callisia, rasin reglis, sophora Japonè, Alfalfa simen, epin ak syoyoz ble.
Dioscorea Blan - rizòm nan plant la gen yon kantite siyifikatif nan saponin. Nan konbinezon ak kolestewòl ak pwoteyin ki genyen nan kò a, sibstans sa a fòme yon efè destriktif sou konpoze pwoteyin-lipid. Ou ka itilize Texture oswa jis koupe rasin, ki ta dwe itilize nan yon kantite lajan pou 1 ti kiyè. an konbinezon ak pwodui sa a. Menm rechèch syantifik endike efikasite zouti sa a.
Parfen callisia oswa moustach an lò. Sa a se yon houseplant ki itilize pou trete anpil maladi. Sibstans ki sou yo nan plant sa a tou gen yon efè jeneral pozitif sou kò an.
Rasin reglis. Sa a se youn nan varyete yo nan legum. Li itilize nòmalize nivo kolestewòl. Kòm yon règ, se yon sòs gerizon te fè soti nan plant sa a, ki ta dwe itilize pou 3 semèn, ak Lè sa a, pran yon ti repo pou yon mwa.
Sophora Japonè. Li tou ki dwe nan fanmi an gous ak ede fè fas ak nivo depase kolestewòl. Anplis de sa, Texture ede ak tansyon wo yo epi li ede amelyore sikilasyon san.
Alfalfa simen. Li se tou itilize Geri kò imen an nan kolestewòl "move", sa yo konbat maladi osteyopowoz la ak atrit.
Epin. Plant lan rekonèt kòm yon zouti efikas pou konbat anpil maladi. Yo itilize li pi souvan kòm yon perfusion.
Syoyoz ble. Kòm yon règ, se yon rizòm itilize, ki se fin chèch nèt, enfuze, ak Lè sa a, kwit pou 0.5 èdtan. Anplis de kolestewòl, zouti sa a ede fè fas ak tous, nòmalize san presyon, amelyore fonksyone nan sistèm nève a ak diminye enpak la nan sitiyasyon ki bay strès, ak lòt moun.
Pou tcheke kantite lipid ki nan kò a, doktè yo itilize yon tès san byochimik. Nan kay la, pou detèmine si kantite sibstans sa a posib. Li se ase yo sèvi ak yon aparèy espesyal pou mezire sik nan san ak kolestewòl.
Gen dwòg estanda pou detèmine kolestewòl ak bann tès adisyonèl ak ki ou ka mete nivo nan trigliserid. Pandan tès la, yon koulè chanje sou yon teren konsa, ki depann dirèkteman sou kontni sibstans danjere nan san an.
Fyab nan rezilta yo pral tou depann sou preparasyon an pou analiz la, sètadi, pasyan an se pa rekòmande pou fimen, bwè alkòl, elatriye. Rezilta egzak la ka jwenn si pasyan an pase tès la nan yon pozisyon chita. Nitrisyon tou afekte fyab la nan rezilta a. Pou egzanp, pasyan yo pa rekòmande yo manje manje gra, epi li se pi bon konfòme yo ak yon rejim alimantè minimòm.
Espò aktif ede diminye kantite lajan pou kolestewòl plakèt nan kò a, pandan y ap pa gen okenn bezwen vin yon atlèt, men jis fè mache regilye nan lè a fre. Refize move abitid yo tou se yon faktè enpòtan, ki kontribye nan yon amelyorasyon jeneral nan kondisyon kò a.
Yon rejim balanse se youn nan faktè prensipal ki afekte sante moun an jeneral ak kantite kolestewòl an patikilye. Li pa nesesè pou respekte yon rejim espesyal. Ase yo limite itilize nan grès danjere.
Ki jan yo pi ba nivo LDL ki dekri nan videyo a nan atik sa a.
