Benefis yo ak enkonvenyans nan kolestewòl nan kò imen an

Pin
Send
Share
Send

Statistik enèvan endike ke 90% nan maladi vaskilè devlope akòz yon echèk nan metabolis lipid. Kolestewòl, benefis ki depann de konsantrasyon li yo, se alkòl lipofil, ki se yon pati nan prèske tout òganis vivan yo.

Pwopriyete itil nan sibstans lan asosye avèk amelyore fonksyon sistèm nève santral la ak pèmeyabilite ki nan manbràn selilè a, pwodiksyon òmòn ak vitamin, efè antioksidan, dezentoksikasyon nan kò a, ak prevansyon kansè.

Se mal la nan kolestewòl manifeste nan yon limit pi plis nan fòmasyon nan plakèt aterosklereuz sou mi yo vaskilè, yon diminisyon nan Elastisite ak yon rediksyon nan lumèn nan atè yo. Ou ka jwenn plis enfòmasyon detaye nan materyèl sa a.

Enfòmasyon jeneral sou sibstans lan

Kolestewòl se yon konpoze ki gen orijin òganik ki genyen nan manbràn selil ki nan tout bagay k ap viv sou planèt Latè, eksepte pou fongis, plant ak pwokaryot. Nan kò imen an, ògàn tankou fwa, ren, trip, glann adrenal ak gonad yo responsab pou pwodiksyon sibstans sa a. Se sèlman 20% nan kolestewòl soti deyò a ak manje.

Premye deskripsyon sibstans yo retounen nan 1769. P. de la Sal syantis la soti nan kalkè yon sibstans olye dans nan koulè blan, ki posede pwopriyete a nan grès. Lè sa a, nan 1789 A. Fourcroix te resevwa li nan pur fòm li yo. Non an "kolestewòl" parèt akòz travay la nan M. Chevrel. Apre 90 ane, syantis franse M. Berthelot a te pwouve ke sibstans lan ki nan klas alkol, renommen li "kolestewòl". Koulye a, ou ka jwenn tou de non.

Sibstans lan pa ka fonn nan dlo, men li ka fasil pou fonn nan grès oswa yon sòlvan òganik.

De fòm sibstans lan ta dwe separe - lipoprotein dansite segondè (HDL) ak lipoprotein ba dansite (LDL). Li se gras a egzistans la nan fòm sa yo ki kolestewòl divize an "bon" ak "move."

HDL transpòte lipid nan estrikti selil, veso sangen, nan misk kè, atè, ki gen ladan sèvo a ak fwa, kote sentèz kòlè rive. Lè sa a, "bon" kolestewòl la kraze e se elimine.

LDL transfere lipid soti nan fwa a nan tout selil ki nan kò an. Kantite twòp kontribye nan estabilizasyon sou miray ranpa yo vaskilè yo, ki finalman mennen nan fòmasyon nan plakèt aterosklereuz. Pwosesis pathologie sou tan gen ladan yon rediksyon nan lumen nan atè yo ak pwoblèm sikilasyon san.

Genyen tou lipid net, oswa trigliserid yo, ki se dérivés nan gliserin ak asid gra. Lè konbine avèk kolestewòl, trigliserid fòme grès san.

Yo konsidere yo tankou sous enèji pou tout kò imen an.

Pwopriyete itil ak nòmal la nan san an

Valè a nan kolestewòl pou kò imen an pa ka surèstimasyon.

Sa a konpoze òganik, yo te yon pati nan selil yo, ki responsab pou anpil pwosesis.

Benefis ki genyen nan kolestewòl yo manifeste pa pwogrè a pa l 'nan fonksyon yo ki pi enpòtan nan kò an.

Fonksyon sa yo se:

  1. Amelyore sistèm nève santral la. Sibstans lan se yon djenn nan fib nè ki pwoteje yo soti nan blesi divès kalite. Li nòmal konduktiviti enfli nève yo. Avèk mank li yo, plizyè fonksyone byen nan fonksyone nan sistèm nève santral la rive.
  2. Patisipasyon nan pwodiksyon vitamin ak òmòn. Mèsi a kolestewòl, vitamin grès-idrosolubl, sèks ak òmòn esteroyid yo pwodwi. Premye a tout, li se vitamin D, kortisol, aldosteron, testostewòn ak estwojèn. An patikilye enpòtans se pwodiksyon vitamin K, ki responsab pou koagulasyon san.
  3. Dezentoksikasyon nan kò a ak efè antioksidan. Lipoprotein pwoteje selil wouj nan efè danjere nan sibstans ki sou toksik. Fonksyon an antioksidan nan kolestewòl ki asosye ak iminite ogmante.
  4. Patisipe nan règleman an nan pèmeyabilite selil. Fonksyon sa a se transpòte sibstans ki sou biyolojik aktif nan manbràn selilè a.
  5. Prevansyon nan timè kansè. Prezans lipoprotein anpeche transfòmasyon timè benen nan malfezan.

Nòmal la nan kolestewòl nan chenn yo san ki soti nan 3.8 5.2 mmol / L. Pou chèche konnen nivo li yo, yo fè yon echantiyon san.

Anvan sa a, ou pa ka manje, yo bwè omwen 10-12 èdtan, se konsa etid la te pote soti nan maten an.

Fonksyònman metabolis lipid la

Avèk yon ogmantasyon nan kolestewòl total nan san an ak LDL ("move"), osi byen ke yon diminisyon nan HDL ("bon"), metabolism lipid la detounen. Tankou yon pwosesis pathologie se youn nan faktè prensipal yo nan devlopman ateroskleroz la.

Men, sa a faktè rete byen kontwovèsyal, paske nan kèk moun ki wo kolestewòl pa mennen nan devlopman nan ateroskleroz.

Atherosclerosis se yon maladi kote obstrue veso sangen pa plis pase 50% kolestewòl kwasans ak plakèt rive. Sa mennen nan konble nan lumèn yo ak pèt nan Elastisite nan atè yo. Domaj nan aorta ak veso serebral se sitou danjere. Atherosclerosis ogmante chans pou yo devlope tronboz, konjesyon serebral, kriz kadyak, maladi kardyovaskulèr, elatriye.

Bese kolestewòl tou se yon fenomèn negatif. Defisi li yo vin tounen yon kòz souvan emoraji entèn.

Dérivés nan kolestewòl - oxysterols - pote domaj nan pi gran nan kò an. Yo se konpoze byoaktif ke yo jwenn nan sèten manje, pou egzanp, pwodwi letye gra, pwason nan frizè ak vyann, anpil jòn ze, elatriye.

Nivo kolestewòl

Kòz ki pi komen nan ogmante kolestewòl nan san an se malnitrisyon.

Konsome manje regilye, ki gen ladan LDL, ou ka ogmante risk pou yo devlope sa a patoloji.

Gen yon lis gwo nan pwodwi ki pi ba epi ogmante kolestewòl, ki pral diskite pita.

Pami lòt faktè ki afekte balans lipoprotein yo, yo fè distenksyon sa yo tou.

  • Vi inaktif. Ansanm ak malnitrisyon, se yon pwoblèm komen nan limanite modèn. Aktivite apwopriye fizik mennen nan yon maladi nan tout pwosesis metabolik nan kò a, ki gen ladan lipid. Li te syantifikman pwouve ke moun ki pratike sèten espò oswa dans gen pi plis "bon" kolestewòl pase move.
  • Ki twò gwo. Yo kwè ke nan prezans siplemantè 15 kg oswa plis, gen yon bon chans pou yon ogmantasyon nan nivo LDL yo nan san an.

Anplis de sa, prezans nan move abitid (alkòl ak fimen) afekte nivo a kolestewòl.

Abi nan tabak ak alkòl ki lakòz latwoublay metabolik, Se poutèt sa, ogmante "move" kolestewòl nan ka sa a se yon evenman ki komen yo.

Kolestewòl bese ak ogmante manje

Yon rejim alimantè ki anpeche akimilasyon nan grès, ki gen ladan kolestewòl, gen ladan pwodwi ki gen yon pwopriyete antioksidan. Premye a tout, sa yo, se fwi, legim ak vèt.

Nòmalize nivo a kolestewòl nan kò a, ou bezwen swiv rekòmandasyon senp:

  1. li itil pou sèvi ak pen ki soti nan farin frans konplè, machandiz kwit ak sann, farin avw ak farin avw;
  2. li se pi bon yo manje san sikre pòm vèt, CRANBERRIES, zoranj, mandarin, sitron ak lòt fwi Citrus;
  3. li pi bon pou ajoute legum nan rejim alimantè a - pwa, soya, lantiy, pwa, yo gen pèktin 15-20%, ki ede pi ba kolestewòl;
  4. li se rekòmande sezon salad legim fre ak lwil oliv legim - oliv, legim oswa len;
  5. li nesesè bay preferans pwason nan varyete gra, tankou li gen poliensature asid gra Omega-3, li pi bon a vapè oswa bouyi li, Trout, sardin, tabi, aran yo pi byen adapte;
  6. ze poul ta dwe manje nan kantite limite, men nan okenn ka yo ta dwe abandone yo, yo gen ladan vitamin A ak E, osi byen ke pwoteyin, konsomasyon a chak semèn se moso 3-4;
  7. preferans yo bay varyete dyetetik nan vyann, pou egzanp, poul, vyann bèf, kodenn, men sa ki sou là kochon, paske anpil pèp slav tankou sa a plat, ka pwodwi sa a ap boule, men an kantite limite - 2-3 moso nan 7 jou;
  8. fwidmè ka enkli nan rejim alimantè a, akòz sa a, anpil Japonè yo ki long-te viv, pou egzanp, kalma, kribich, elatriye;
  9. pwodwi lèt ak yon pousantaj segondè nan grès ogmante kolestewòl, Se poutèt sa li se pi bon refize yo epi chwazi pwodwi ki gen 0-1.5% grès;
  10. an jeneral, bwason ki gen alkòl (vodka oswa byè) danjere pou kò a, sepandan, yon vè diven wouj sèk nan dine, okontrè, anpeche devlopman maladi kadyovaskilè ak pwoblèm presyon;
  11. li ta bon pou bwè yon tas te te chak jou, paske Li se yon antioksidan ekselan.

Anba a yo se pwodwi prensipal yo ke li se pi bon refize, se konsa yo pa ogmante kontni kolestewòl san an:

  • Vyann gra (vyann kochon, bèf, zwa oswa vyann kanna).
  • Manje fri ki gen anpil grès.
  • Semi-fini pwodwi ak manje vit.
  • Sirèt

Anplis de sa, li ogmante kontni kolestewòl nan kò a nan gaye bè, ak magarin.

Èske pran estin danjere oswa benefisye?

Nan tretman an ateroskleroz, kèk doktè preskri statins - dwòg ki pi ba kolestewòl. Aksyon yo se ralanti sentèz la ak transfè lipoprotein nan kò imen an.

Statins ki pi popilè yo se dwòg tankou Probucol, atorvastatin ak fluvastatin. Lè yo preskri yo, doktè a devlope yon dòz endividyèl pou chak pasyan.

Dapre revize anpil ak syans medikal, itilize nan kontinyèl nan tablèt sa yo ede diminye nivo nan kolestewòl "move" pa 50-60%.

Anplis ateroskleroz, endikasyon pou itilize statin yo se konsa:

  1. operasyon vaskilè ak myokad;
  2. maladi kè kardyovaskulèr;
  3. atak kadyak anvan ak dyabèt, konjesyon serebral oswa microstroke.

Pa bloke pwodiksyon an nan kolestewòl "move", medikaman sa yo amelyore Elastisite nan miray ranpa yo vaskilè, pi ba viskozite san ak anpeche devlopman nan plakèt aterosklereuz.

Malgre benefis ki genyen nan medikaman yo, yo pwodwi kèk efè negatif, ki se manifeste nan bagay sa yo:

  • diminye nan mas nan misk nan laj fin vye granmoun;
  • move konsekans sou fonksyon rejenerasyon;
  • ogmante risk dyabèt tip 2 ak katarat;
  • vyolasyon fwa ak ren;

Anplis de sa, li posib ogmante chans pou yo devlope eta depresyon.

Kouman kenbe kolestewòl nòmal?

Si rezilta yo nan analiz laboratwa te montre yon mak ki rive jiska 6.5 mmol / l, Lè sa a, bese kolestewòl rekòmande pa ak medikaman, men ak yon rejim alimantè espesyal, fè egzèsis, pwa ajisteman ak rejè nan move abitid.

Nòmalize pwosesis metabolik nan kò a, li nesesè:

  1. Swiv nitrisyon apwopriye, ki elimine konsomasyon nan gra, marinated, manje fimen ak vinegar divès kalite. Pi wo pase yo te ki nan lis pwodwi ki ta dwe enkli nan rejim alimantè a, ak ki pi bon yo refize tout ansanm.
  2. Goumen inaktivite fizik. Sou mouvman an - lavi, kidonk, ou bezwen fè l 'yon règ mache nan lè a fre pou omwen 40 minit nan yon jounen. Li se tou pi bon fè djògin, espò, naje, pilat, yoga, danse.
  3. Bwè anpil dlo. Kò a dwe resevwa omwen 1.5 lit dlo pou chak jou pou sistèm sistèm ògàn yo fonksyone nòmalman.
  4. Kenbe tras de pwa kò ou. Nòmalize pwa ou, ou bezwen konfòme yo ak rejim alimantè senk ak jwe espò. Nan grav obezite, yon konplo pèdi pwa devlope pa yon doktè.
  5. One Stop fimen ak alkòl. Tou de faktè anpil ogmante chans pou patoloji vaskilè.

Kidonk, kolestewòl pote benefis ak mal, paske li tout depann sou konsantrasyon li yo nan san an. Obsève règ debaz yo nan prevansyon, ou ka kenbe kontni li yo nòmal ak anpeche devlopman nan maladi grav.

Enfòmasyon ki enteresan sou kolestewòl yo bay nan videyo a nan atik sa a.

Pin
Send
Share
Send