Osito ke dyagnostik dyabèt la, pasyan an ta dwe abandone prèske tout pwodwi idrat kabòn prepare dapre resèt la estanda ak itilize nan sik blan ak aditif manje danjere. Sa enpòtan paske sik ap ogmante rapidman glisemi, vin kòz la nan devlopman nan koma dyabetik. Si kondisyon patolojik la pa sispann, pasyan an ka mouri.
Youn nan prensip debaz yo nan nitrisyon apwopriye se rejè a idrat kabòn vid, men li se pa tèlman fasil yo kite abitid la ordinèr nan manje bagay dous. Li enpòtan pou twonpe kò a, manje manje ki gen "dwa" glikoz la.
Ki jan yo ranplase bagay dous pou nivo glikoz la rete nan yon nivo akseptab, epi kò a satire ak sibstans ki gen anpil valè? Ki jan yo ranplase bagay dous ak pèdi pwa? Li kapab fwi sèk, siwo myèl, ba pwoteyin ak lòt bagay dous natirèl.
Fwi sèk yo
Pi itil ak an sekirite pou yon dyabetik yo se pòm sèk ak prun yo, yo ka ajoute nan konpot, manje yon ti jan nan mòde, oswa ki enkli nan desè rejim alimantè. Endèks glisemi prun yo se sèlman 29 pwen, pòm lan gen menm mwens.
Li ta pi bon pou sèvi ak abriko sèk olye de dous, men an ti kantite. Malgre endèks glisemi ki ba nan pwodwi a, li gen idrat kabòn twòp, se konsa abriko seche manje modera, espesyalman ak dyabèt tip 2.
Yon lòt altènatif ekselan nan bagay dous se rezen chèch, li se itil, men ak depase pwa kò ak obezite li se itilize ak prekosyon. Se konsa, ou pa kapab jwenn te pote ale ak bannann sèk, anana ak seriz.
Pasyan ki gen dyabèt ta dwe refize ranplase manje dous ak ekzotik fwi sèk, anba entèdiksyon an:
- zaboka
- gavav;
- kanon;
- papay
- dat;
- fwi konfiti.
Nitrisyonis yo avize w patisipe pou zoranj seche, sann mòn mòn, CRANBERRIES, sitwon, prunye, franbwazye, kwen. Fwi sa yo ajoute nan jele, konpot ak asyèt lòt. Anvan ou prepare bwason, se pwodwi a tranpe pandan plizyè èdtan nan dlo frèt, Lè sa a, bouyi yon koup de fwa, ranplase dlo a. Manje fwi sèk bay pou rejim alimantè a popilè Kremlin pou dyabèt.
Ou kapab tou manje fwi sèk nan fòm natirèl yo, ajoute nan te. Si pasyan an pran antibyotik, ou ta dwe mande doktè ou si yo konpatib ak fwi, depi kèk kalite siye ka amelyore efè ki ka geri nan medikaman sou kò a.
Siwo myèl
Fèmen bezwen an pou bagay dous ede natirèl siwo myèl, ou bezwen pou aprann kijan pou chwazi varyete yo dwa nan siwo myèl, ki fè yo ba nan idrat kabòn. Siwo myèl pèmèt oswa entèdi nan dyabèt, tou depann de gravite maladi a. Lè etap nan maladi a se grav, siwo myèl pa pral sèlman ranplase dous la, men tou, boure kò a ak sibstans ki sou itil.
Nou pa dwe bliye ke li enpòtan yo kontwole gwosè a nan yon pòsyon nan siwo myèl, yo sèvi ak li sèlman detanzantan. Pandan jounen an, manje yon maksimòm de 2 gwo kiyè nan pwodwi an. Li ta dwe sèlman-wo kalite siwo myèl, depreferans Linden, mòtye, zakasya. Pwodwi siwo myèl se pa bon mache, men itil.
Dyabetik nan dezyèm kalite a pou pèdi pwa yo rekòmande yo manje siwo myèl ansanm ak abèy, sir gen yon efè benefisye sou dijèstibiliti nan glikoz, fruktoz. Ranplase manje dous ak siwo myèl, li oblije konsidere inite pen, yon sèl XE egal a de ti kiyè luil nan pwodwi a apik. Siwo myèl ajoute nan salad, bwason, te olye de sik.
Siwo myèl pa ka mete nan dlo cho, li touye nan li tout eleman yo ki gen anpil valè nan sante, gen rete sèlman yon dous, gou bèl. Prezans sibstans espesyal Anplis de sa gen efè a nan:
- anti-bakteri;
- antiviral;
- antifonjik.
Pwodwi a se moun rich nan fruktoz, nan siwo myèl Buckwheat yon anpil nan fè, ki ede fè fas ak anemi nan dyabèt. Gen yon sibstans ki sou pwodwi a apikol ki kontribye nan batay la kont enfeksyon viral ak bakteri, ki gen yon efè pozitif sou sistèm respiratwa a, epi li ede debarase m de maladi a pi vit ke posib.
Anplis de sa, pwosesis dijestif la, kondisyon nan tisi zo, ak dan yo amelyore. Endèks glisemi siwo myèl la se 55 inite.
Li kapab itilize kòm yon afrodizyak, li ogmante kantite espèm, degre nan aktivite yo, ranfòse defans iminitè a.
Ba pwoteyin
Yon pwisan sous enèji, yon fason altènatif pou satisfè anvi pou bagay dous se ba pwoteyin. Yo te fè soti nan pwoteyin bon jan kalite segondè, idrat kabòn natirèl, rich ak vitamin, mineral. San yo pa pwodui sa a dyetetik, li trè difisil imajine rejim alimantè a nan atlèt. Lè yo itilize avèk sajès, ba sirèt yo tou pèmèt pou dyabetik olye pou yo chokola oswa lòt pwodwi dous.
Yo kwè ke sipleman sa yo danjere nan kò a, men revize sa yo se yon miskonsepsyon absoli. Yon nuans enpòtan se ke ba yo gen yon ti kantite sik, yo pa pwodwi yon pwodwi idrat kabòn-gratis. Ba pwoteyin yo pral repons lan nan kesyon an: ki jan yo ranplase bagay dous ak te?
Ou ka kwit manje bagay dous tankou lakay ou. Pou fè sa, ou bezwen pran grenn, flak mayi, lèt ak pwoteyin chokola. Melanj lan ta dwe sanble tankou yon farin dans, pa bwa nan men ou. Menm rektang yo te fòme nan mas ki kapab lakòz, alò ou bezwen voye yo nan frizè a.
Pandan se tan:
- se chokola anmè fonn nan yon beny dlo, pèmèt yo fre;
- vide ba yo ak chokola;
- voye tounen nan frizè a.
Nan demi èdtan yon, desè a pare pou manje. Engredyan yo nan resèt la ka fasil pou ranplase ak pwodwi dyabetik.
Olye pou yo lèt, pran san sikre anpil grès yogout, poud pwoteyin pa pouvwa nesesèman chokola.
Poukisa rale sou dous la
Pasyan yo ta dwe reflechi sou poukisa yo trase yo manje manje dous. Anpil moun devlope depandans manje sa yo rele yo, yo souvan dyagnostike ak depandans sikolojik, lè yon moun sezi bagay dous ki gen fatig, estrès, mank de kè kontan nan lavi, mank de mayezyòm oswa CHROMIUM.
Yon lòt rezon ki ka itilize nan yon gwo kantite sik, pasyan an sanble ap fè okenn mal, se konsa san yo pa yon pensman nan konsyans li manje manje ki gen yon edulkoran ankò e ankò. Dakò ogmante apeti nan Aspartame ak siklam Sodyòm.
Li enpòtan pou remake ke rezon ki fè yo grav pou dezi a manje dous manje se tranzisyon nan dyabèt soti nan dezyèm fòm nan maladi a nan kalite la an premye. An vyolasyon metabolis idrat kabòn, òmòn ensilin lan pa pwodui nan bon kantite, glikoz sispann absòbe nèt.
Yon dyabetik pa pral pran pwa epi yo pral kapab kenbe pi bon fòm si li aprann yon règleman kèk. Li nesesè yo manje pa plis pase yon pòsyon nan dous pou chak jou, ou bezwen tou sonje sou sinplisité - dwe gen yon kantite minimòm nan konpozan danjere ak chimi an sa yo rele. Epi yo manje tou dous nan premye mwatye jounen an.
Sik ki dekri nan videyo a nan atik sa a.
