Kiwi se yon fwi ekzotik, elve nan éleveurs nan 20yèm syèk la, li te rele tou Chinwa grozeye. Gou a entradwizibl nan fwi a te genyen anpil fanatik atravè mond lan, kiwi an menm tan an sanble goute nan frèz, makro pòm, ak anana.
Si ou regilyèman oswa detanzantan manje kiwi, ou ka anrichi rejim alimantè a ak gou dwòl, rechaje ak vitamin. Kiwi se konsidere wa a nan vitamin, paske li kontribye nan kenbe kò a nan bon fòm.
Se enpòtan pou remake ke an tèm de asid ascorbic, fwi a se plizyè fwa devan yo nan zoranj ak sitron. Li gen yon anpil nan potasyòm, E vitamin, men kiwi se pa tankou yon wo kalori tankou bannann oswa nwa. Apeprè yon fwi gwosè mwayen se ase pou ranpli egzijans chak jou pou vitamin C, 93 mg sibstans sa a pou chak 100 g fwi.
Kiwi gen yon vitamin B9 ra ak valab, nan yon konsantrasyon menm jan an li ka jwenn sèlman nan bwokoli. Pasyan ki gen laj avanse yo rekòmande pou yo manje fwi pou pwoteje kont:
- tansyon wo;
- patoloji nan veso yo kè ak san.
Fwi pral ede moun ogmante pwodiksyon testostewòn.
Akòz prezans fib, ou ka konte sou nòmalizasyon nivo glikoz nan san an ak dyabèt melitu. Endocrinolog Anpil ak nutrisyonist yo fòtman avize w mete fwi sa a nan rejim alimantè a nan dyabetik.
100 g nan fwi gen ladan sèlman 47 kalori, ki kantite inite pen (XE) - 0.67, endèks la glisemi kiwi - 40 pwen. Kontni kalori fwi a pèmèt ou manje li souvan.
Ki manje mwen ka kwit ak kiwi pou dyabèt?
Kiwi anjeneral manje fre, li ka ajoute nan bwason ak salad. Soti nan kiwi, ou ka tou fè konfiti, gato, fwi kwit, enkli nan konpozisyon an nan asyèt vyann. Bon gou kiwi seche, pwodwi a ka fasil prepare nan kay la oswa achte pare-fè. Fwi sèk yo aktivman itilize kòm yon mwayen pou konbat obezite ak ipèglisemi, paske yo sèvi kòm yon ti kalori-goute.
Kiwi ka koupe an tranch oswa koupe an mwatye ak manje ak yon kiyè. Li itil yo itilize li ansanm ak Citrus fwi, sa a pral pèmèt yon pasyan ki gen dyabèt pi byen tolere viral, maladi enfeksyon.
Doktè di ke ou ka manje fwi yo nan makro Chinwa ansanm ak kale a, li tou te gen yon anpil nan fib, ki te gen anti-enflamatwa ak anti-kansè nan pwopriyete. Anplis de sa, itilize nan fwi ansanm ak kale a fè gou a pi entans ak gwo twou san fon. Egzijans prensipal la nan ka sa a se lave sifas la nan fwi a byen, sa a pral ede debarase m de pestisid ki ta ka itilize lè ap grandi kiwi.
Po a nan fwi a se velours, gen yon kouch mou, ki ka:
- jwe wòl yon kalite bwòs pou trip la;
- Geri kò a nan toksin.
Li nesesè yo retire kale a sèlman pou rezon ayestetik, pou fasilite la itilize. Kèk dyabetik reklamasyon ke brutality nan kale a se yon moman anmèdan pou yo.
Pou pasyan ki gen dyabèt, li ap itil yo manje yon sòs salad bon gou, ki gen ladan kiwi. Pou fè manje, ou bezwen pran: kiwi, epina, leti, konkonm, tomat ak krèm grès ki san grès. Eleman yo trè byen en, yon ti kras sale, sezonman ak krèm tounen. Tankou yon sòs salad yo pral yon plat bò ekselan pou asyèt vyann.
Se konsa, ki nan ka ta gen metabolik twoub, kiwi ta pote sèlman benefis, li nesesè yo konsidere endèks la glisemi ak nimewo a nan inite pen nan tout pwodwi yo.
Ki jan yo chwazi yon kiwi
Lè w ap achte kiwi, ou ta dwe peye atansyon a fraîcheur li yo. Si fwi yo te depi lontan te sou kontwa an, yo rasi oswa pouri, pwodwi a imedyatman pèdi mwatye nan kalite itil li yo. Lè se kale a nan yon kiwi domaje, kò a ap byen vit fonse, vin dlo ak ni gou.
Li pi bon yo achte fwi nan mwayen jèrf, paske yo menm ki difisil yo pa mi ase, ak twò mou ka trè byen pou gate. Sepandan, si sa nesesè, bè difisil ka mete sou fenèt la, kote yo pral muri sou tan.
Si gen yon dyabetik bwè twòp kiwi epi li vle prezève fwi a jouk pwochen fwa a, li nesesè asire ke pa gen okenn plak oswa tach parèt sou sifas la nan fwi la. Domaj sa yo pral prèv maladi a.
Li dwe vin chonje ke bon sant lan soti nan fwi a ta dwe bèl, tounen oswa etranj odè se yon siyal:
- non-konfòmite avèk kondisyon depo;
- bon jan kalite pwodwi pòv yo.
Yon lòt tip se gade ak anpil atansyon nan plas la kote pye ble a te. Pa klike sou li, pa gen okenn likid yo ta dwe lage. Li rive ke kiwi yo vann nan resipyan plastik fèmen, plizyè fwi yo kouvri ak yon kouch an gonfle. Tankou yon kouch gri-koulè wouj violèt se pa gen anyen plis pase pouri.
Wot nan yon ti tan ka ale nan rès la nan fwi yo, pou rezon sa a li se pi bon yo achte kiwi pa pwa.
Kontr
Fwi kiwi gen yon laksatif pwononse efè, Se poutèt sa, si gen yon predispozisyon nan maladi entestinal, yon dyabetik ta dwe konsome fwi nan modération.
Kiwi se pi bon eskli nan rejim alimantè a lè gen yon anpwazònman ki sot pase, dyare, yon peryòd egi nan ilsè gastric nan vant lan ak duoden, doulè. Epitou, nutrisyonist ak endocrinolog rekòmande dousman manje fwi nan maladi kwonik ak egre ren, ki souvan k ap pase ak dyabèt avanse.
Separeman, sa li vo anyen entolerans endividyèl ki nan kiwi, si gen yon sèl, pasyan an ka santi anflamasyon nan manbràn mikez yo, manifestasyon opresyonèl sou fòm kout souf kout, anfle nan lang lan.
Pou pwoteje tèt ou, ou dwe premye itilize yon ti kantite makre Chinwa, ak Lè sa a, kontwole byennèt ou.
Nan absans endezirab sentòm yo, kiwi yo manje nan modération.
Kiwi kòm yon mwayen pou pèdi pwa, tretman
Pwodwi jeni jenetik la pou yon tan long bay yon santitid sati, pandan y ap kontni kalori li yo se byen ba. Dènyèman, rejim alimantè ki sou kiwi ap pran popilarite, li bay pou itilize nan fwi nan komèsan gwo, nou ap pale de kantite soti nan yon kilogram nan yon sèl ak yon mwatye yon jou.
Li se absoliman nesesè yo kiwi altène ak lòt pwodwi ki pèmèt pou dyabèt, li kapab smoul, yogout ki pa gen anpil grès, soup legim, lèt kaye, rejim alimantè pen. Li se akseptab yo manje poul bouyi, pwason ki nan varyete mèg, vapè. Li entèdi entèdi yo sèvi ak pwodwi semi-fini, là kochon, soda dous ak ponmkèt.
Li sipoze ke apre yon semèn li posib pèdi yon koup la kilogram nan grès san yo pa koze domaj nan yon kò deja febli. Sepandan, li se pi bon pratike metòd sa yo nan pèdi pwa apre konsiltasyon yon endocrinologist.
Nou te aprann sèvi ak kiwi nan medikaman altènatif, li kwè ke fwi yo ede reziste:
- anpil maladi nan ògàn ak sistèm;
- efè negatif nan lanati.
Si dyabetik la gen pwoblèm po, ou ka debarase m de yo ak yon kaka nan kaka fwi gri melanje ak yon gwo kiyè nan lwil oliv brut. Menm metòd la pral ede goumen atak fredi ak boule.
Si pasyan an pa refè apre yon frèt, bwason an resuscitat pral ede l 'nan nòmalize kondisyon l' yo, li se itilize ansanm ak boulanjri soti nan farin frans RYE pou dyabetik. Resèt la pou kwit manje se senp, ou bezwen pran:
- Kiwi - 1 pc;
- natirèl siwo myèl - 1 ti kuiyè. yon kiyè;
- kefir 1% - yon vè;
- kawòt anvan tout koreksyon - 3 pcs.
Konpozan yo ap vide nan yon blenndè, pran nan yon moman. Apre kèk èdtan, kòm evidans revize yo, gen yon ogmantasyon nan ton ak enèji. Nan lòd pa ale nan idrat kabòn, ou bezwen wè ki jan anpil inite pen ki genyen nan chak eleman. Inite pen ka jwenn nan tab espesyal.
Lè yon dyabetik soufri de yon tous étoufan, kout souf kout, siwo kiwi pral ede l 'byen si ou kwit li soti nan fwi mi, aniz koupe ak siwo myèl myèl nan pwopòsyon egal.
Okòmansman, mas la kouvri ak yon ranplasan natirèl pou sik blan, kite pou 2 èdtan bay ji kiwi la.
Lè sa a, se siwo a mennen l 'bay yon bouyi, bouyi pou 3-5 minit, ak Lè sa a, refwadi.
Fè jèn ki ka geri ou
Makro Chinwa yo te itilize pou jèn ki gen dyabèt, pafwa metòd sa a pou debarase m de liv siplemantè tou rekòmande pou dyabetik nan dezyèm kalite a. Si doktè a pa anpeche, pase dechaje jou sou kiwi, pa bliye yo bwè yon kantite lajan ase nan dlo pwòp san yo pa gaz. Ou ka bwè tou dlo mineral oswa bouyi. Nan yon sèl jou dechaje, li posib pèdi 1 kilogram nan grès.
Ji kiwi se yon zouti ideyal pou nòmalize endikatè pwa, endèks glisemi li yo pèmèt ou manje fwi san yo pa mal nan kò an. Fwi a gen frukto ase, ki se endispansab pou konpanse pou mank de enèji.
Mèsi a aktinidin nan matyè plant, li posib byen vit amelyore pwosesis metabolik nan kò a, menm jan tou etabli pwosesis la dijesyon. Prezans fib dyetetik ak fib ap ede yon dyabetik kenbe yon santiman nan sasyete pou yon tan long, pandan ke yo te satire ak brûler natirèl grès - anzim.
Benefis yo ak danje ki genyen nan kiwi pou yon dyabetik yo pral kouvri nan yon videyo nan atik sa a.
