Malgre opinyon dominan kolestewòl la move, kò a pa ka viv san li. Men, lè nivo li yo depase nòmal la akseptab, li vin yon "lènmi" pou yon moun. Atik sa a pral pale nan kèk detay sou nòmal la nan kolestewòl pou gason, faktè risk pou prevansyon ak tretman.
Benefis yo nan kolestewòl
Gen kolestewòl nan manbràn selilè a ak se yon materyèl pou bati selil kò, pandan y ap kolestewòl total ki itil, li:
- jwe yon wòl enpòtan nan metabolis;
- bay travay nan ògàn vital: mwèl zo, ren, larat;
- fè pwomosyon pwodiksyon an nan òmòn: kortisol, estwojèn, testostewòn;
- favorize pwodiksyon vitamin D;
- kontni kolestewòl la nan lèt imen kontribye nan devlopman apwopriye nan ti bebe an.
Ki jan yo rekonèt kolestewòl bon ak move
Nan fòm pi li yo nan kò a, se kolestewòl total jwenn sèlman nan ti kantite. Yon gwo kantite li jwenn nan sèten sibstans ki sou yo rele lipoprotein. Tout moun nan yo yo divize an lipoprotein dansite segondè (HDL) ak lipoprotein dansite ki ba (VLDL).
HDL yo se "bon" lipoprotein.
Li te jwe yon wòl enpòtan nan lavi kò a, paske lipoprotein sa yo pwoteje miray vaskilè yo nan akimilasyon twòp kolestewòl sou sifas yo. HDLP reyaji avèk kolestewòl ak kolestewòl li transpòte li nan fwa a, sa a se yon prevansyon dirèk nan ateroskleroz.
Li konnen sa ki atitid negatif yon moun nan kolestewòl ki asosye jisteman ak devlopman nan ateroskleroz, ki afekte jenerasyon an ki pi gran pa laj.
Se pwosesis sa a fasilite pa lipoprotein "move" VLDL. "Saboteur" peple mi yo nan gwo veso sangen ak fòm plakèt aterosklereuz sou yo.
Lè nivo a VLDL leve, li se ijan yo sonnen alam la, espesyalman pou moun ki nan risk. Koulye a, li lè yo konsidere faktè sa yo ki afekte nivo kolestewòl:
- ki fè pati sèks ki pi fò;
- laj plis pase 40 ane;
- fimen
- ki twò gwo;
- fòm sedantèr;
- maladi kadyovaskilè;
- tansyon wo
- antre nan faz laj la;
- menopaz nan fanm yo.
Lis yo montre aklè tandans nan moun ogmante kolestewòl, epi yo pa vis vèrsa, ki ba kolestewòl nan granmoun pratikman pa jwenn ... Se poutèt sa risk pou yo devlope ateroskleroz se wo nan mitan moun 40 ane fin vye granmoun.
Yo ta dwe gen plis chans kontwole nivo kolestewòl, depi ateroskleroz pa gen okenn sentòm vizib. Ki sa ki ta dwe kolestewòl nan gason?
Nòmal la nan kolestewòl nan gason
Sèlman avèk èd nan yon tès modèn san byochimik ka yon sèl detekte nivo nan kolestewòl nan san an ak wè konbyen li ye, detèmine konbyen li ta dwe. Nan ka sa a, peye atansyon sou twa endikatè prensipal:
- jeneral;
- kolestewòl "move" (LDL);
- "bon" (HDL).
Kontni lipoprotein yon sèl oswa yon lòt akseswar ta dwe nan sèten limit. Si kondisyon sa a pa satisfè, lè sa a nou ap pale de ateroskleroz. Pou rechèch, se yon pasyan pran sou yon lestomak vid. Endikasyon pou bi analiz ka jan sa a:
- Maladi nan fwa a ak nan ren.
- Maladi nan sistèm la kadyovaskilè.
- Dyabèt.
- Hypotheriosis.
- Depistaj.
Anba a yo se nòm yo ki dwe konsidere nan moman an nan analiz byochimik.
- Nòmal nan kolestewòl total nan gason se 3.6 - 5.2 mmol / L. Tout endikatè pi wo pase 6.5 mmol / L endike kolestewòl segondè.
- Nòmal la nan HDL nan gason: 0.7 - 1.7 mmol / L.
- Nòmal la nan LDL nan gason: 2.25 - 4.82 mmol / l.
Malgre ke valè yo nòmal jeneral chanje yon ti jan ak laj, apre 30 ane, nivo nan kolestewòl nan san an ogmante. Nòm kolestewòl san, tab:
| 30 ane | 3,56 - 6, 55 |
| 40 ane | 3,76 - 6,98 |
| 50 ane | 4,09 - 7,17 |
| 60 ane | 4,06 - 7,19 |
Nòmal la nan kolestewòl san nan fanm se yon ti kras diferan, kolestewòl mwayèn yo se nòmalman pi ba, men plis sou sa nan yon atik separe.
Gen yon lòt endikatè nan rapò a nan kolestewòl benefisye ak danjere nan san an, yo rele sa a koyefisyan aterogenic (CAT). Li kalkile konsa:
| nivo nòmal pou jèn moun ki gen 20-30 an | 2,8 |
| anjeneral rive nan moun ki gen plis pase 30 | 3-3,5 |
| pi komen ak maladi kè kardyovaskulèr | 4 ak pi wo a |
Selil fwa (hepatocytes) se 18% kolestewòl. Li sanble ke se sèlman 20% nan kolestewòl yon moun resevwa ansanm ak manje, 80% ki rete a se pwodwi pa fwa li.
Se enpòtan pou remake ke li enposib jwenn "bon" kolestewòl ak manje, se sèlman kò a Pwodwi pou li, ak nivo nan kolestewòl "bon" endike aktivite sentèz nan fwa a. Li vin klè ke ak pwoblèm grav ak kò sa a, se nivo nan kolestewòl "bon" siyifikativman redwi.
Lè kolestewòl elve
Si yon sitiyasyon konsa leve, yon moun ta dwe swiv yon rejim alimantè strik, ki se ki vize a diminye itilize nan kolestewòl ki gen pwodwi yo. Konsomasyon chak jou kolestewòl ki an sekirite pou moun pa ka pi wo pase 250-350 gram. Nan lòd kolestewòl yo vin ba nan san, li rekòmande:
- Itilize grenad, chadèk, ji kawòt.
- Li se vo konplètman abandone bè ak ranplase li ak flè solèy oswa oliv.
- Yon efè bon sou diminye LDL nwa yo.
- Ou ka manje vyann, men se sèlman mèg.
- Li nesesè divèsifye rejim alimantè a ak fwi yo. Fwi Citrus gen efè a pi byen, se konsa yo ta dwe boule chak jou. Nan jis yon koup nan mwa nan yon rejim alimantè ki gen ladan chadèk, ou ka diminye kolestewòl pa 8%.
- Pwodwi pwa ak Bran avwan tou retire kolestewòl ki soti nan kò an.
- Li rekòmande yo itilize ekreme pwodwi lèt (kefir, lèt kaye, lèt).
- Lay gen yon efè bon sou retrè kolestewòl.
Si ou swiv tout rekòmandasyon yo, ou ka diminye kolestewòl jiska 14%, ak grenn kolestewòl kapab tou itilize.
Fimè ak tafyatè pral oblije bay adiksyon yo. Bwè kafe tou bezwen minimize. Staten ke yon doktè preskri anpeche fòmasyon nan kolestewòl nan san an, men li ta dwe sonje ke medikaman sa yo gen efè segondè, se konsa ou pa ka pran yo tèt ou.
