Yon pwopagann alontèm nan lavi aktif konsantre sou yon kò mens, bèl nan tou de fanm ak gason. Men se pa tout moun ki vle di orevwa yo te twò gwo ka fè fas ak tach difisil sa a nan plen.
Anplis de sa, se obezite souvan konbine avèk dyabèt, ki konplitché pwosesis la nan pèdi pwa.
Li se pou rezon sa a ke anpil pasyan ki enterese nan ki jan pèdi pwa nan dyabèt san yo pa mal sante yo. Ekspè diskite ke pasyan sa yo tou senpleman bezwen konfòme yo ak sèten rekòmandasyon ki pral ede debarase m de kilogram akimile epi kenbe pwa nan limit nòmal.
Èske li posib pèdi pwa ak kalite 1 dyabèt melitu?
Malgre lefèt ke anpil fanm ak gason yo abitye konsidere depase pwa danjere nan sante yo, men se pa tout moun ka pèdi liv siplemantè.
Rekòmandasyon prensipal la nan ka sa a se ke moun nan pa chèche pèdi pwa byen vit. Sa a se pa sèlman danjere, men tou, trè danjere, kòm chanjman grav ak chanjman ormon ka rive nan kò an.
Anpil nitrisyonis ak endocrinolog reklamasyon ke yon pèt byen file nan kò grès nan dyabèt se danjere pou plizyè rezon:
- ak fòse pèdi pwa nan 85% nan ka yo, li se menm pi vit genyen. Anplis de sa, kantite lajan an total nan kò grès souvan depase endèks la orijinal mas kò;
- epi kò a obsève yon chanjman san kontwòl nan pwoteyin e menm balans idrat kabòn, ki difisil pou retounen nan nòmal;
- yon dyabetik ka fè fas a pwoblèm glikoz rapò grav, ki se menm pi fò pandan pèdi pwa.
An jeneral, endocrinolog ki gen eksperyans diskite ke li se pi danjere pèdi pwa bay moun ki soufri soti nan kalite 1 dyabèt. Si li rive moun ki malad ki soufri soti nan dezyèm kalite patoloji, Lè sa a, ou bezwen debarase m de liv siplemantè tou dousman.
Se sèlman nan ka sa a nou ka konte sou lefèt ke tout chanjman ki fèt nan kò a pral pran plas nan etap epi yo pa pral mal eta a an jeneral nan sante.
Kouman pèdi pwa ak redwi sik nan san?
Pèdi pwa nan dyabèt se pa nan tout difisil si ou apwòch pwosesis sa a ak konesans debaz sou sa ki lakòz depozisyon twòp nan grès lar.
Moun ki gen anpil grès souvan panse ke diminye pòsyon ak kontni an kalori total nan asyèt pral ede byen vit debarase m de pwa a depase akimile.
Men, gen anpil ka souvan lè yon dyabetik konplètman refize farin frans, pòmdetè, bagay dous ak sereyal, ak santimèt yo rayi kontinye ap grandi. Endocrinolog reklamasyon ke yon konte kalori konstan pou dyabetik tip II ka sèlman mennen nan fèblès ak yon pann nève.
Anplis de sa, yon mank de sik ka vire nan maladi ki pi grav:
- Depresyon
- move aktivite nan sèvo;
- fèblès;
- ensifizans kadyak ak ren;
- ogmante chans nan yon koma glisemi;
- sispansyon renouvèlman byolojik selil yo.
Ou toujou bezwen sonje ke ou ka kòmanse goumen ki twò gwo sèlman apre li pale ak yon andokrinolojis ak yon nitrisyonis.
Espesyalis yo ta dwe ajiste dòz medikaman yo (tablèt pou diminye sik oswa ensilin). Tou depan de degre nan diminisyon nan rezèv grès, endikatè glikoz ka diminye oswa menm retounen nan nòmal.
Rezilta final la nan pèdi pwa toujou depann de konbyen abitid pasyan an te chanje, epi si li te kòmanse manje bon. Yon rejim alimantè efikas, nan ki sèlman moun ki idrat kabòn ke yo pèrsu pa kò a nan dyabetik la, pral ede pèdi pwa ak redwi sik nan san.
Anplis de sa, ou bezwen kenbe yon kaye espesyal nan ki absoliman tout pwodwi ki te boule pou chak jou yo anrejistre.
Prensip yo nan rejim alimantè kont liv siplemantè
Yon rejim alimantè optimal ta dwe konpoze de ba-karb manje. Avantaj ki genyen nan prensipal tankou yon rejim alimantè ki gen rapò ak lefèt ke yon moun manje konplètman epi balanse, ak nan menm tan an vin debarase m de liv siplemantè.
Dyabetik yo pa gen dwa manje manje sa yo:
- magarin;
- ji fwi;
- fwomaj gra;
- sik (menm nan dòz ki pi piti yo);
- grenn tounsòl;
- siwo myèl myèl;
- fwomaj kotaj ki gen anpil grès;
- nwa
- citro, limonad ak lòt bwason gazeuz;
- patisri;
- vyann gra;
- bè;
- pwason lwil;
- lwil legim;
- kè, ren, fwa ak lòt zantray bèt yo;
- pwodwi sosis;
- kole.
Okòmansman, li ka sanble ke absoliman tout pwodwi yo konsidere kòm entèdi, men sa a se lwen soti nan ka a. Rejim alimantè ki nan dyabetik se trè divès ak konsiste sèlman nan sante, engredyan ba-karb.
Ba-kalori ak grès-boule manje gen ladan yo:
- pèsi fre, Dill, leti;
- fwomaj kotaj ki pa gen anpil grès;
- kafe natirèl;
- edulkoran;
- te vèt
- dlo san gaz;
- fwi fre ak vèt;
- vyann volay;
- pwason ki pa gen anpil grès.
Nan legim yo, chou, kawòt yo ak lavil Jerizalèm Aticho yo konsidere kòm pi itil la, nan fwi - pwa ak pòm.
Li se vo konsidere ke nutrisyonist yo te devlope ankò yon lòt lis nan manje ki ka boule pa dyabetik, men nan kantite limite:
- pitimi;
- Buckwheat;
- pen bra;
- bè;
- Pasta
- pòmdetè bouyi.
Chak dyabetik ta dwe sonje ke nitrisyon apwopriye se kle nan yon bon jan kalite ak lavi long.
Meni chak semèn
Tou depan de ki kalite dyabèt te dyagnostike, espesyalis trase yon rejim alimantè detaye. Chak atik dwe respekte, depi byennèt pasyan an depann de sa.
Menu pou yon semèn ak kalite 2 dyabèt
Lendi:
- pou manje maten: 70 g sòs salad kawòt fre, labouyl farin avw ak lèt 180 g, limyè bè 5 g, te san sik;
- manje midi: fre sòs salad 100 g, bortch san vyann 250 g, bouyon 70 g, pen;
- dine: nan bwat konsèv / pwa fre 70 g, mayi fwomaj kotaj 150 g, te.
Madi:
- manje maten: 50 g nan pwason bouyi, 70 g nan fre chou sòs salad, pen ak te;
- manje midi: 70 g nan poul bouyi, soup legim 250 g, pòm, konpòte san sik;
- dine: yon sèl ze, èskalop vapè 150 g ak pen.
Mèkredi:
- manje maten: 180 g ki pa gen anpil grès fwomaj Cottage, 180 sereyal Buckwheat ak te;
- manje midi: bouyon legim 270 g, vyann bouyi 80 g, chou konpò 150 g;
- dine: legim konpòte 170 g, boulèt 150 g, bouyon soti nan ranch leve, pen Bran.
Jedi:
- manje maten: labouyl diri 180 g, bètrav bouyi 85 g, yon tranch fwomaj ak kafe;
- manje midi: kavya kavya 85 g, soup pwason 270 g, vyann poul bouyi 170 g, limonad endijèn san sik;
- dine: salad legim 180 g, labouyl Buckwheat 190 g, te.
Vandredi:
- manje maten: fre sòs salad kawòt yo ak pòm 180 g, 150 g anpil grès fwomaj Cottage, te;
- manje midi: goulach vyann 250 g, soup legim 200 g, kavya kawotchou 80 g, pen ak fwi konpòte;
- dine: labouyl ble ak lèt 200 g, pwason nan fou 230 g, te.
Samdi:
- manje maten: labouyl ak lèt 250 g, sòs salad nan kawòt grat 110 g, kafe;
- manje midi: soup ak vermicelli 250 g, 80 g diri bouyi, 160 g fwa konpòte, fwi konpòte, pen;
- dine: pèl lòj labouyl 230 g, kavalye kalbas 90 g.
Dimanch:
- manje maten: yon tranch ki gen anpil grès fwomaj, labouyl Buckwheat 260 g, sòs salad bètrav 90 g;
- manje midi: pilaf ak poul 190 g, soup ak pwa 230 g, berejenn konpòte, pen ak ji fwi nan CRANBERRIES fre;
- dine: krich 130 g, labouyl joumou 250 g, fre sòs salad legim 100 g, konpòte.
Pou ensilin dyabetik
Lendi:
- manje maten: 200 g labouyl, 40 g fwomaj, 20 g pen, te san sik;
- manje midi: 250 g bortch, legim sòs salad 100 g, kwit vyann vapè 150 g, konpòte chou 150 g, pen;
- dine: 150 g nan vyann poul bouyi ak 200 g nan sòs salad.
Madi:
- manje maten: vapè omlèt 200 g, bèf bouyi bèf g, 2 tomat fre, kafe san sik oswa te;
- manje midi: salad legim 200 g, soup djondjon 280 g, tete bouyi 120 g, 180 g joumou konn kwit nan fou, 25 g pen;
- dine: chou konpòte ak krèm tounen 150 g, 200 g nan pwason bouyi.
Mèkredi:
- manje maten: roulèt chou rejim alimantè ak vyann 200 g, 35 g anpil grès krèm tounen, 20 g pen, te;
- manje midi: sòs legim 180 g, pwason konpòte oswa vyann 130, pasta bouyi 100 g;
- dine: fwomaj Cottage casser ak bè 280 g, bouyon sovaj leve.
Jedi:
- premye rejim alimantè.
Vandredi:
- manje maten: bwason ki gen anpil grès fwomaj Cottage 180 g, yon vè yogout rejim alimantè;
- manje midi: sòs legim 200 g, pòmdetè nan fou 130 g, pwason bouyi 200 g;
- dine: salad legim fre 150 g, krich vapè 130 g
Samdi:
- manje maten: somon yon ti kras sale 50 g, yon sèl ze bouyi, konkonb fre, te;
- manje midi: borsch 250 g, parese chou woulo 140 g, ki pa gen anpil grès tounen krèm 40 g;
- dine: fre pwa vèt 130 g, vapè poul konje 100 g, konpòte berejenn 50 g.
Dimanch:
- manje maten: labouyl Buckwheat 250 g, bèf janbon 70 g, te;
- manje midi: soup sou bouyon djondjon 270 g, bouyi bèf 90 g, zukèini konpòte 120 g, 27 g pen;
- dine: 180 g pwason konn kwit nan fou nan papye, 150 g epina fre ak 190 g konpòte zukèini.
Videyo itil
Kouman pèdi pwa ak dyabèt tip 2:
Yo nan lòd yo amelyore sante, nan adisyon a rejim alimantè, ou bezwen yo jwe espò, fè egzèsis maten. Dezyèm kalite dyabèt pi souvan afekte moun ki aje yo, kidonk mouvman aktif yo pa pral fè yo mal, men yo pral benefisye sèlman epi ede redwi pwa kò yo.
