Moun ki gen dyabèt yo fòse yo pran rejim alimantè yo oserye.
Apre yo tout, bon jan kalite nan lavi yo depann sou òganizasyon an apwopriye nan manje, ak san kontwòl absòpsyon nan manje ka lakòz pòv sante oswa menm entène lopital.
Men, ki jan yo konte inite pen nan kalite 1 ak tip 2 dyabèt? Yon tablo ak yon kalkilatris espesyal pou kalkile idrat kabòn pou dyabèt pral ede nan leson sa a.
Ki sa sa ye?
Yon inite pen se yon valè kondisyonèl ki te devlope pa nutrisyonist Alman yo. Tèm sa a souvan itilize pou evalye kontni idrat kabòn nan yon pwodwi.
Si ou pa pran an kont prezans nan fib dyetetik, Lè sa a, 1 XE (yon moso pen peze 24 g) gen 10-13 gram nan idrat kabòn.
Pou moun ki gen dyabèt, konsèp nan "inite pen" pèmèt kontwòl glisemi. Se pa sèlman byennèt, men tou, bon jan kalite a nan lavi depann sou presizyon nan kalkile idrat kabòn yo boule pandan jounen an. Nan vire, sèlman avèk strik respè yon rejim alimantè ki baze sou XE, pifò moun ki gen dyabèt gen yon amelyorasyon nan metabolis idrat kabòn.
Pwodwi ki konpoze de yon ti kantite idrat kabòn (pa plis pase 5 g pou chak pòs 100 gram) pa mande pou kontablite obligatwa pou XE, sa yo, se:
- zukèini;
- sòs salad;
- chou;
- konkonb
- radi;
- zonyon plim;
- berejenn;
- Tomat
- rou;
- aspèj ak sou sa.
Ki sa yo ye pou yo?
Konnen ki jan yo konte XE nan kalite 1 ak tip 2 dyabèt se vital. Se konsa, yo kapab detèmine ki kantite ensilin yo dwe administre apre yon repa.
Kòm yon règ, pou asimilasyon nan 1 XE pa kò a, 1.5-2 inite ensilin ki nesesè.
Kòm yon rezilta, 1 XE fè nivo sik la pi wo pa yon mwayèn de 1.7 mol / L. Men, souvan nan pasyan ki gen dyabèt 1 XE ogmante sik nan nivo a 5-6 mol / L. Nivo a depann de kantite lajan idrat kabòn, osi byen ke sou pousantaj absòpsyon, sansiblite moun nan ensilin ak lòt bagay.
Kòm yon rezilta, pou chak pasyan ki gen dyabèt, se dòz la ensilin chwazi endividyèlman. Nan vire, kalkil la nan XE pou kalite 1 ak tip 2 dyabèt pèmèt ou reyèlman evalye kantite lajan an pi bon nan idrat kabòn tou de nan yon sèl ale ak pandan jounen an. Anplis de sa, ou pa ka abandone konplètman idrat kabòn, sa a se akòz lefèt ke yo se yon sous enèji pou kò imen an.
Pou konnen sou kantite idrat kabòn k ap antre nan kò a pandan jounen an nesesè pa sèlman pou yon pasyan ki gen dyabèt, men tou pou yon moun ki an sante.
Apre yo tout, mank konsomasyon ak manje idrat kabòn twòp ka mennen nan konsekans tris.
Anplis, nòm nan idrat kabòn depann pa sèlman nan moman sa a nan jounen an, eta sante, men tou sou laj, aktivite fizik, e menm sou sèks yon moun nan.
Yon timoun ki gen laj 4-6 zan bezwen sèlman inite pen 12-13; a laj de 18 ane, ti fi bezwen apeprè 18 inite, men nòmal la pou mesye yo pral 21 XE pou chak jou.
Kantite XE yo ta dwe kontwole pa moun ki chache kenbe kò yo nan yon sèl pwa. Ou pa ta dwe manje plis pase 6 XE pou chak repa.
Yon eksepsyon ka granmoun ki gen yon mank nan pwa kò, pou yo dòz la ka 25 inite. Men, kalkil la nan inite pen pou kalite 2 pasyan dyabèt, obèz, yo ta dwe baze sou yon nòm chak jou ki rive jiska 15 inite.
Nòmalize nivo sik la pou kalkile kantite lajan chak jou nan XE. Anplis, si endikatè yo pi wo pase nòmal, lè sa a ou ka eseye redwi yo pa diminye konsomasyon idrat kabòn pa 5 inite pa jou.
Pou fè sa, ou ka jwe ak rejim alimantè a, pou egzanp, diminye nimewo a oswa ranplase manje yo nòmal ak sa yo ki gen yon endèks glisemi minimòm.
Men, chanjman nan jou yo byen bonè pa pouvwa ap aparan. Li nesesè yo obsève endèks la sik pou 4-5 jou.
Pandan yon chanjman nan rejim alimantè pa ta dwe revize aktivite fizik.
Kalkil inite pen pou dyabèt
Lè wap kalkile inite pen yo pou dyabèt melit tip 2, osi byen ke dyabèt tip 1, youn ta dwe pran an konsiderasyon moman sa a kantite lajan idrat kabòn ki preskri nan pwodwi ki achte nan magazen an ka diferan.
Men, tankou yon règ, diferans ki genyen yo se ensiyifyan ak lè tradui nan XE yo pa bay erè.
Baz 1 sistèm konte XE a se kapasite yon pasyan dyabetik pou li pa peze manje sou yon echèl. Li kalkile XE ki baze sou kontni idrat kabòn referans (presizyon nan kalkil sa a se 1 g).
Kantite XE kalkile vizyèlman. Yon mezi kapab nenpòt volim pratik pou pèsepsyon: yon gwo kiyè, yon moso. Nan dyabèt, kalkil nan idrat kabòn yo pa kapab detèmine pa metòd la XE, depi yo mande pou yon kontablite strik sou idrat kabòn ki vini ak manje, epi, kòmsadwa, dòz la nan ensilin.
1 inite pen ki ekivalan a 25 g pen oswa 12 g ki gen sik ladan. Anplis de sa, li se kwè ke 1 XE ki egal a 15 gram nan idrat kabòn.
Nan dènye ane yo, pandan konpilasyon liv referans yo, yo kontwole sèlman idrat kabòn ki fasilman absòbe lèzòm, men fib entèdi nèt nan benefis sa yo.
Lè yo kalkile XE, balans yo pi souvan yo pa itilize, depi yo ka detèmine kantite lajan pou idrat kabòn pa je. Presizyon estimasyon sa a anjeneral ase pou kalkile dòz ensilin lan. Men, doktè rekòmande pou pasyan ki gen dyabèt pa depase nòmal la chak jou, ki pou yo se 15-25 XE.
Nan nivo idrat kabòn ki ba, li se byen difisil kalkile dòz la nan ensilin, se konsa restriksyon sou manje ka fè menm plis mal pase konsomasyon twòp li yo.
Egzijans chak jou
Bezwen chak jou pou kantite XE ka varye ant 15 ak 30 inite, epi li depann de laj, sèks ak kalite aktivite imen.
Timoun ki poko gen 15 pa bezwen yon gwo kantite idrat kabòn pou yo 10-15 XE yo ase. Men, adolesan bezwen manje omwen 25 inite pou chak jou.
Se konsa, moun ki gen travay ki asosye ak gwo efò fizik ta dwe konsome 30 XE pou chak jou. Si mwayèn travay fizik la fèt chak jou, Lè sa a, apeprè 25 XE ki nesesè pou idrat kabòn. Travay sedantèr oswa sedantèr - 18-13 XE, men mwens se posib.
Se pòsyon an chak jou rekòmande yo dwe divize an 6 manje. Men, divize kantite pwodwi egalman pa vo li. Pifò idrat kabòn yo ka manje pou manje maten jiska 7 XE, pou manje midi - 6 XE, ak pou dine ou bezwen kite sèlman 3-4 XE.
Rès idrat kabòn yo chak jou yo distribye nan fòm lan nan ti goute. Men, toujou, pa bliye ke pataje lyon an nan eleman an antre nan kò a nan manje yo an premye.
An menm tan an, ou pa ka manje plis pase 7 inite nan yon tan, depi konsomasyon twòp nan XE nan fòm lan nan idrat kabòn fasil kraze, sa ki lakòz yon so fò nan nivo sik.
Se yon rejim balanse ki fèt pou konsomasyon chak jou nan sèlman 20 XE. Kantite lajan sa a se pi bon pou yon granmoun ki an sante.
Videyo ki gen rapò
Ki jan yo kalkile inite pen pou dyabèt tip 2? Ak dyabèt tip 1? Repons nan videyo a:
Se konsa, li pa gen pwoblèm si wi ou non yon moun ki malad oswa tou senpleman ap veye sou sante l 'yo, bagay la prensipal se nan yon fason responsab trete sa li manje. Vreman vre, yo ka pafwa mal ki te koze pa sèlman pa konsomasyon twòp nan yon pwodwi, men tou, pa restriksyon rezonab li yo.
Apre yo tout, sèlman nitrisyon byen òganize pèmèt menm nan dyabèt kontwole kondisyon yo san yo pa medikaman. Pou fasilite ou, ou ka itilize yon kalkilatris espesyal nan inite pen pou dyabèt melit tip 2, menm jan tou kalite 1.