Dyabèt jestasyonèl mellitus (GDM) se yon kalite maladi sa a ki devlope nan fanm pandan gwosès. Pifò fanm nan akouchman maladi pral byento disparèt, men yo nan lòd pou li pa mennen nan konplikasyon, ou bezwen swiv yon rejim alimantè sèten. Pi souvan, pasyan an aprann sou nivo a ogmante nan glikoz nan san an pandan dezyèm mwatye nan gwosès pandan yon tès tolerans glikoz. Analiz sa a rekòmande pou tout fanm k ap tann yon tibebe, sitou sa ki gen istwa dyabèt. Gwo sik nan san, tou senpleman pran sou yon lestomak vid, se pa toujou detèmine, ak yon tès glikoz-tolerans ka ede idantifye GDM.
Ki sa ki se danje a nan manje san kontwòl?
Dyabèt jestasyonèl ka afekte gwosès ak akouchman. Si pasyan an manje san okenn restriksyon, maladi a ka "kraze" epi mennen nan konsekans sa yo:
- prematire aje nan plasennta a;
- twoub sikilatwa ant manman an ak fetis la;
- epesman nan san fanm nan ansent lan ak fòmasyon nan boul nan li, sa ki ka vin koupe ak lakòz tronbozi (blokaj nan veso sangen);
- yon ogmantasyon enpòtan nan pwa fetis la, ki menase ak konplikasyon nan akouchman;
- reta nan devlopman yon timoun ki poko fèt.
Rejim prensip
Meni an chak jou pou jèstasyonèl dyabèt yo ta dwe divize an 6 manje. Prensip la nan nitrisyon fraksyon evite Spikes toudenkou nan sik nan san. Anplis de sa, ak rejim sa a manje, fanm ansent lan pa santi yo grangou grav, ki se difisil a reziste nan eta sa a. Konsomasyon kalori total pa ta dwe depase 2000-2500 kilokalori pou chak jou. Li pa nesesè pou wwensye li, depi kò fanm nan ansent lan ap travay anba chaj ogmante, epi li bezwen yo resevwa ase manje pou depans enèji.
Se sèlman yon doktè ka kalkile valè enèji ki kòrèk la nan yon rejim alimantè. Pou fè sa, li pran an kont karakteristik fizik, endèks mas kò a ak lòt karakteristik endividyèl yon fanm. Rejim ta dwe anpeche pran pwa ak nan menm tan an pa diminye kò a. Yon seri plis pase 1 kg nan pwa kò chak mwa nan premye trimès la, ak plis pase 2 kg pou chak mwa nan dezyèm ak twazyèm trimès yo konsidere nòmal. Depase pwa kreye yon chay sou tout kò a ak ogmante risk nan èdèm, ogmante presyon ak konplikasyon soti nan fetis la.
Rejim alimantè pou dyabèt jèstasyonèl baze sou prensip sa yo:
- li entèdi entèdi pou sèvi ak manje pratik ak manje vit;
- Lè w ap chwazi idrat kabòn, yo ta dwe preferans yo "ralanti" opsyon, ki boule pou yon tan long epi yo pa mennen nan chanjman estrès nan sik nan san (yo jwenn nan sereyal, legim);
- 60 minit apre chak repa ou bezwen mezire lekti yo nan mèt la epi ekri yo nan yon jounal espesyal;
- Baz la nan rejim alimantè a yo ta dwe legim fre ak fwi ki gen yon endèks glisemi ki ba.
An reyalite, rejim alimantè a pou fanm ki gen dyabèt jèstasyonèl se rejim alimantè 9. Li ede pi ba sik nan san nan yon rejim alimantè ki an sante. Fanm ansent pa ta dwe pran okenn grenn diminye glikoz nan san. Ka Koreksyon nan kondisyon an dwe te pote soti sèlman akòz restriksyon sou manje.
Sik sentetik pandan gwosès yo kontr, menm jan yo ka afekte negativman devlopman nan fetis la.
Pwodwi yo pèmèt yo
Ki sa ki ka manje a manman ki ansent lan, ki moun ki te dyagnostike ak dyabèt jèstasyonèl? Lis la nan manje ak asyèt se byen vaste, ak planifikasyon atansyon nan rejim alimantè a pou plizyè jou davans, nitrisyon ka varye ak bon plat. Nan lòd pou ògàn yo dijestif yo travay pi plis annamoni, kontni an kalori total nan rejim alimantè a chak jou ka divize jan sa a:
Dyabèt nan fanm ansent- manje maten - 25%;
- dezyèm manje maten - 5%;
- manje midi - 35%;
- te apremidi - 10%;
- dine - 20%;
- dine an reta - 5%.
Soti nan varyete nan vyann ou ka manje lapen, kodenn, poul ak bèf ki pa gen anpil grès. Pa plis pase 1 tan pou chak semèn ak yon rejim alimantè ki ka geri ou, ou ka manje vyann kochon, men se sèlman pati ki pi mèg li yo. Soup yo pi byen kwit sou bouyon poul oswa legim (lè wap kwit manje bèt volay, li se rekòmande pou chanje dlo a de fwa). Pwodui lèt ki pa gen anpil grès ki fèrmante yo pèmèt yo, men li pi bon pou yo refize lèt an antye. Pwodwi sa a twò lou pou dijesyon ak nan fanm ansent paske nan li pwoblèm dijestif ka kòmanse.
Nan kantite modere, ou ka manje manje sa yo:
- legim endèks glisemi ki ba ak mwayen;
- sereyal;
- ze
- nwa ak grenn;
- pwason ak fwidmè;
- fwomaj solid sale ak yon kontni grès nan 20-45%;
- dyondyon.
Rejim ka geri pou GDM pa vle di grangou. Pandan gwosès, li trè danjere ekspoze kò a estrès sa yo, kidonk li se pi bon yo panse nan manje an davans epi toujou gen yon ti goute an sante avèk ou jis nan ka. Èske w gen planifye meni an davans pou jounen an, yon fanm ka evite atak nan grangou grav ak an menm tan an pwoteje tèt li kont agravasyon nan maladi a.
Olye pou yo jije, li pi bon pou manje fwi antye. Yo gen ladan fib ak plis eleman nitritif pase menm konplètman natirèl sik-bwason gratis fè soti nan fwi matyè premyè.
Si yon fanm ansent eksperyans grangou grav ant repa yo, Lè sa a, yon vè ki pa gen anpil grès kefir ka pi bon goute li
Pwodwi entèdi
Avèk dyabèt jèstasyonèl nan fanm ansent, manje ak asyèt sa yo ta dwe eskli nan rejim alimantè a:
- bagay dous;
- pen blan nan prim farin;
- vyann fimen, manje sale ak pikant;
- sik ak siwo myèl;
- legim ak fwi ki gen yon gwo endis glisemi;
- legum;
- sòs nan magazen, sòs tomat ak mayonèz.
Akòz lefèt ke gen kèk limit nan rejim alimantè yon fanm ansent, li pa ka bay totalman kò a ak vitamin ak mineral. Pou anpeche yon mank de sibstans sa yo, ou bezwen pran vitamin konplèks espesyal pou fanm nan pozisyon. Gen varyete anpil nan dwòg sa yo, se konsa yo ta dwe preskri sèlman pa yon obsève obstetris-jinekolojist.
Avèk GDM, ou pa ka manje manje gra ak fri, depi manje tankou afekte pankreyas la ak yon move efè sou travay la nan tout ògàn nan sistèm dijestif la. Brûlures, ki menm konsa souvan rive pandan gwosès, menm nan fanm ansante, ak dyabèt ka vin pi mal akòz erè nitrisyonèl. Se poutèt sa, li se pi bon yo pa manje twò asid, pikant ak sale sale. Pou menm rezon an, fanm ansent yo pa rekòmande pou yo patisipe nan pen mawon (asidite li se trè wo).
Yon rejim alimantè ki ba-idrat kabòn, popilè nan mitan kèk doktè ak dyabetik, pa ka bay yon fanm nan pozisyon ak ase enèji ak eleman nitritif. Anplis de sa, yon rejè twò byen file nan menm dousman, idrat kabòn an sante ka mennen nan estrès ak atitid pòv yo. Fanm ansent ta dwe evite sitiyasyon sa yo. Yon rejim alimantè ki ba-karb dwe rekòmande a kèk fanm apre akouchman yo nan lòd yo anpeche devlopman nan plen véritable dyabèt, men se sèlman yon doktè ka pran tankou yon desizyon.
Fwi yo pi byen manje nan maten an, menm jan yo gen yon kantite lajan relativman wo nan idrat kabòn, epi li pral pi fasil pou kò a absòbe yo.
Dine ta dwe limyè ak konpoze de fwomaj Cottage, legim, pwason bouyi oswa fwidmè. Sik ak nenpòt bagay dous, malerezman, yo konplètman akseptab pou itilize ak jèstasyonèl dyabèt.
Egzanp meni pou jounen an
Meni an nan fanm ansent an sante yo ta dwe gen ladan 50-55% nan idrat kabòn konplèks ak senp, pandan y ap pasyan ki gen dyabèt jèstasyonèl ta dwe diminye kantite lajan sa a sik. Nan mwayèn, idrat kabòn yo ta dwe fè moute 35-40% nan volim nan manje total, pandan y ap kantite lajan an nan pwoteyin yo ta dwe kite menm jan ak pou moun ki an sante. Redui idrat kabòn nan rejim alimantè a ede anpeche risk pou yon fetis gwo, seksyon Sezaryèn ak konplikasyon travay.
Yon meni modèl pou jounen an ta ka sanble tankou sa a:
- manje maten - fwomaj kotaj ki pa gen anpil grès, avwàn sou dlo, te san sik;
- dezyèm manje maten - pòm kwit;
- manje midi - konje drayèt bouyi, soup legim, kawòt, tomat ak konkonb sòs salad, Buckwheat, secote fwi sèk san sik;
- te apremidi - nwa;
- dine - kwit Pike perch, legim vapè, te san sik;
- goute anvan yo dòmi - yon vè kefir, yon tranch pen grenn antye.
Nan aswè a, olye pou yo vyann, li se pi bon yo manje pwason, li se pi fasil dijere ak nan menm tan an satures kò a ak konpoze eleman nitritif biyolojik ki gen anpil valè. Sik pa ka ajoute nan nenpòt ki bwason. Se yon bon lide pou planifye manje pou entèval ki genyen ant premye ak dènye repa a pa depase 10 èdtan.
