SOUP TOMAT FRèT - - PWODWI MANJE AK PRENSIP FONDAMANTAL

Send

Pwodwi:

fre tomat mwayen - 6 pcs;
Basil - yon ti pakèt;
vinèg diven - 1 ti kuiyè. l;
lwil oliv - 2 ti kuiyè. l;
yon ti kras lanmè sèl ak pwav nwa.

Kwit manje:

Vide tomat yo ak dlo bouyi, lè sa a ak dlo frèt ak kale yo. Pou fè li pi fasil pou tèt ou, deja sou chak tomat ou ka koupe kale a ak yon kwa. Lè sa a, retire grenn yo, epi koupe kaka a an ti moso.
Kanpe Basil la pou yon koup de minit nan dlo tyèd, rense byen, koupe tise byen.
Nan yon blenndè, melanje tomat ak lwil oliv Basil, ak vinèg, sèl ak pwav.
Soup la prèske pare, li rete sèlman pou kanpe li nan frijidè a pou apeprè 20 minit.

Ou pral jwenn kat pòsyon nan yon plat ki pral satisfè pa sèlman grangou, men tou, soulaje swaf dlo. Kontni kalori (75 kilokalori) pèmèt ou manje yon bòl nan soup ak pen rejim alimantè. Pwoteyin - 1.5 g, grès - 3 g, idrat kabòn - 10.5 g

Send