Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Pwodwi:
- konje poul (retire po a, zo ak grès) - 3 pcs. gwosè mwayen;
- ji tomat - 200 ml;
- ji sitwon - 1 ti kiyè;
- 1 lay nan lay oswa mwatye yon ti kiyè poud lay;
- yon ti kras Basil ak origan;
- ranplasan sik abityèl (ekivalan a yon ti kiyè);
- sèl lanmè.
Kwit manje:
- Rense oswa tranpe konje poul pou plizyè minit, sèk byen ak yon sèvyèt papye. Koupe an moso gwo, griyaj ak sèl, mete yo nan yon veso mikwo ond.
- Nan yon bòl apwopriye, melanje ji tomat, ranplasan sik ak epis, bat oswa souke. Add ji sitwon. Add poul nan melanj lan.
- Fèmen veso a ak yon kouvèti ak kwit manje pou 15 a 20 minit nan pouvwa mwayen.
Plat la aromat Piquant ak yon sourit ti tay se pare! Li sanble 4 pòsyon. Kontni an kalorik nan chak 165 kilokalori, BZHU respektivman 28, 4 ak 1 g.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
