Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Pwodwi:
- ekreme lèt - yon sèl ak yon linèt mwatye;
- an poud sik - 2 ti kuiyè. l;
- jelatin - 1 pake nan 25 g;
- vaniy ekstrè - 1 ti kuiyè. l;
- zanmann manjab lwil oliv - 2 ti kuiyè. l;
- cho dlo bouyi - 1 tas.
Kwit manje:
- Delye jelatin dapre enstriksyon yo, kite anfle. Mete nan yon bòl mixer, ajoute dlo, bat pou apeprè twa minit nan vitès mwayen.
- Pandan ke fwete, dousman ajoute lwil nan yon kouran mens, ekstrè vaniy ak sik an poud.
- Mas la ta dwe omojèn ak refwadi nan fen fwete la. Li dwe kenbe nan frijidè a pou plizyè minit yo refwadi nèt, men se pa pou pèmèt jelatin friz.
- Lè sa a, melanje baz la jelatin nan yon mixer ak lèt. Kenbe li nan frijidè a ankò, fwa sa a jiskaske li vin solid. Desè pare!
14 pòsyon nan goodi ap aplodi ou leve, bagay la prensipal se pa overeat. Pou chak pòsyon, 4 g pwoteyin, 5 g grès, 6.5 g idrat kabòn ak 84 kilokalori.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
