ENTéRéSAN SòS SALAD KONKONB

Send

Pwodwi:

kale konkonm - 4 pcs;
grès-gratis yogout san yo pa aditif oswa krèm tounen - 6 ti kuiyè. l;
ji sitwon - 2 ti kiyè;
lay - 4 galik;
de gwo kiyè nan mant ak tise byen koupe;
yon ti kras lanmè sèl ak tè nwa pwav;
lwil oliv - 1 ti kuiyè. l

Kwit manje:

Koupe konkonm yo nan mwatye, Lè sa a, nan plizyè bann long, ak Lè sa a, nan yon baton santimèt. Pliye tranch yo nan yon bòl, sèl, kite pou 20 minit.
Add sitwon ji, lay koupe, remèd fèy yogout oswa krèm tounen. Mase byen, lè sa a vide lwil oliv nan yon kouran mens san yo pa kanpe mouvman yo.
Melanje konkonm ak sòs, sèvi imedyatman.

Pòsyon pou chak kontenè: 4. Pou chak pòsyon nan BJU, respektivman 8, 6, ak 16 gram. 156 kilokalori. Sòs salad sa a gen yon sèl karakteristik kirye: si ou pa koupe konkonm yo ak fwote yo tise byen, ou pral jwenn yon sòs vyann etonan.

Send