Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Pwodwi:
- bètrav - 2 pcs;
- epina (fre) - 2 grap;
- sale melanje fwi - 2 ti kuiyè. l;
- bouyon poul san grès ak sèl - 5 ti kuiyè. l;
- vinèg balzamik - 2 ti kuiyè. l;
- lwil oliv - 1 ti kiyè;
- moutad siwo myèl - 1 ti kuiyè. l;
- pwav nwa ak sèl, de preferans lanmè, nan gou ak dezi.
Kwit manje:
- Rense bètrav yo byen, vlope nan papye ak kwit nan fou a, chofe nan yon tanperati ki gen 180 - 200 degre. Lè pare, fre, pwòp. Koupe an ti moso epi mete yo nan yon bòl sòs salad.
- Ajoute vèt epina chire avèk men ou.
- Nan yon bòl separe, fwe sòs la ak lwil oliv, moutad, pwav ak sèl.
- Sòs salad sezon, brase byen. Li sanble 4 pòsyon. Lè sèvi, voye chak sèvi ak Pistache.
Kontni kalori nan yon santèn gram nan sòs salad se 118 kilokalori. 4 g nan pwoteyin, 3.5 g nan grès, 20 g nan idrat kabòn.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
