CUSTOM APWòCH: YOGA AK DYABèT - METòD AK METòD TRETMAN

Send

Yoga se yon pati entegral nan kilti Ameriken ak eritaj mondyal la nan limanite.

Objektif final nan yoga se yon eta de kontwòl konplè sou yon moun sou kò l 'yo, lespri ak lespri li

Nan yon sans laj, yoga se konprann kòm yon konbinezon de pratik espirityèl ak fizik ki vize a konesans pwòp tèt ou ak pwòp tèt ou-amelyorasyon.

Gen anpil zòn nan yoga (raja yoga, kama yoga), men deyò nan peyi Zend, yoga se anjeneral konprann sèlman kòm yon piman aplike (fizik) aspè nan ansèyman an, ki te rele hatha yoga.

Ki sa ki yoga

Hatha Yoga - yon teknik nan amelyorasyon fizik nan kò a, ki baze sou sèten poze. Sa a gen ladan tou kontwòl pou l respire (pranayama) ak jesyon nan lòt fonksyon fizyolojik.

Yon moun angaje seryezman nan yoga, bay pratik yon pati enpòtan nan tan li. Yoga gen ladan tretman byennèt regilye: netwayaj nasopharynx la, aparèy respiratwa, trip ak tout kò a. Yo kwè ke pou pirifye kò a mennen nan pirifye a nan lespri a ak lespri.

Gen anpil varyasyon nan hatha yoga - kèk nan yo se modifikasyon nan jimnastik oriental, adapte a bezwen yo nan moun modèn. Se yon kondisyon prèske endispansab nan pratik yoga konsidere klas meditasyon - yon teknik ki vize a kanpe panse ak akonplisman amoni enteryè konplè.

Nan mond Lwès la, yoga gen plis aplike pase objektif espirityèl. Yoga konsidere kòm yon metòd ekselan nan kenbe bon fòm fizik: klas regilye kontribye nan devlopman nan fleksibilite nan kolòn vètebral la ak manm yo, anpeche maladi nan sistèm nan mis ak lòt maladi.

Reyalite medikal:Pwofesè Yoga yo gen mwens chans pou yo malad, gen plis enèji entèn, epi yo parèt pi piti pase laj paspò yo. Jimnastik Ameriken balans pwosesis fizyolojik, panse ak emosyon.

Klas Yoga ankouraje sistèm iminitè a ak aktivite ormon, amelyore metabolis.

Yo kwè ke hatha yoga kontribye nan prevansyon ak tretman maladi tankou:

Osteochondrosis;
Atrit ak artroz;
Prostatit;
Maladi dijestif;
Maladi andokrin yo;
Patoloji nan pwosesis metabolik (ki gen ladan dyabèt melitu).

Baz pratik yoga hatha se poze espesyal ki rele asanas.

Pozisyon espesyal nan kò a fè enèji entèn la (prana) aktive epi yo gen yon efè benefisye sou tout fonksyon vital. Chak poze jwenn pa pwofesè yoga ansyen ki baze sou yon konesans gwo twou san fon nan anatomi moun ak fizyoloji.

Èske mwen ka fè yoga ki gen dyabèt?

Topical terapi modèn pou dyabèt ki vize a maksimòm konpansasyon an posib pou nenpòt ki pwoblèm metabolik ki te koze pa ensilin deficiency oswa ensansibilite nan selil ak tisi sa a òmòn. Pratike montre ke pi efikas la se yon tretman konplè.

Pasyan yo santi yo pi byen si plizyè metòd ki ka geri ou yo pratike nan yon fwa:

Tretman dwòg konpetan;
Terapi rejim alimantè;
Koreksyon Lifestyle;
Dosye aktivite fizik.

Efè benefisye nan fè egzèsis sou dyabèt te lontan te pwouve. Aktivite fizik stimul travay nan tout ògàn entèn yo, tankou pankreya yo.

Eksperyans nan yoga syèk-fin vye granmoun nan konbinezon ak rechèch modèn montre ke pèfòmans regilye nan kèk egzèsis yoga pa sèlman pa mal pasyan ki gen dyabèt, men tou diminye sentòm yo nan maladi a.

Sa sitou vre pou moun ki gen dyabèt ki te koze pa ensifizans pankreyas.

Sèten azana dirèkteman afekte pankreya yo, eksitan plis sekresyon nan ensilin. Anplis de sa, yoga ede trete parmitif dyabèt pathologies tankou tansyon wo ak vaskilè ensifizans.

Anplis efè enteresan sou pankreya a, yoga enplike misk, ligaman yo ak pano nan kò a, ki kontribye nan absòpsyon ranfòse sik nan plasma, sa ki lakòz yon nivo glikoz nòmal.

Enfliyans nan yoga sou kò a ki te etidye an detay pa fizyolog Endyen. Tout patisipan yo nan gwoup la nan sijè ki te pratike yoga pou twa mwa te siyifikativman amelyore kondisyon aktyèl yo nan fen tèm nan.

Sa vle di:

Nivo sik diminye;
Endikatè presyon retounen nan nòmal;
Pwa normalize;
Kolestewòl diminye;
Eta a nan sistèm nan vaskilè te amelyore.

Yogik pratik kòmanse kò a pwòp tèt ou-netwaye pwosesis, ak pou kontwole respire ede redistribiye enèji. Pwofesè yoga ki gen eksperyans kwè ke kle nan rekiperasyon se yon konbinezon nan HOLDINGS souf ak asanas Torsion: egzèsis sa yo estimile sistèm nan andokrin. Plus, yoga ede balans eta a entèn nan yon moun, ki se enpòtan pou pasyan ki gen dyabèt.

Ki sa ki azana yoga (posture) yo pi itil pou dyabèt

Fè yoga ak dyabèt rekòmande anba konsèy nan yon konseye ki gen eksperyans.

Nan ka sa a, règ jeneral pou dyabetik fè egzèsis fizik ta dwe obsève. Pasyan yo ta dwe kontwole ak anpil atansyon sante yo, epi, nan siy lan mwendr nan deteryorasyon li yo, sispann fè egzèsis. Ou ta dwe tou gen tablèt glikoz avèk ou si gen yon deficiency sik egi pandan ipoksi - ipoglisemi.

Li rekòmande fè konplèks la nan azana chak jou lòt, men egzèsis pou l respire ka pratike chak jou. Chak asana ta dwe kenbe pou apeprè 1-5 minit: si gen yon dezi jwenn soti nan yon poze, kite imedyatman. Youn nan kritè prensipal yo pou itilite nan klas se yon santiman nan konfò fizik. Si klas yo se yon chay ak lakòz emosyon negatif - eseye lòt metòd nan terapi.

Se konsa, azana ki pi efikas nan Hatha Yoga pou dyabèt:

Matsyendrasana. Chita sou yon tapi ki gen janm chire, pliye janm gòch la nan jenou an epi mete pye dèyè jenou dwat la. Vire kò a sou bò goch la, mete palmis nan dwa sou kwis pye a gòch, epi ak rès bò gòch ou sou planche a dèyè bounda yo. Repete poze a pou lòt bò a.
Vajrasana. Chita sou pinga'w ou ak do ou parfe dwat. Peze pla ou nan yon pwen epi mete yo sou vant ki pi ba. Panche tèt ou pi devan jiskaske ou touche planche a avèk fwon ou. Apre sa, detann vant ou: kite pwen ou nwaye nan li.
Chakrasana (wou). Kouche sou do ou, repoze sou planche a ak pla ou dèyè zepòl ou ak pye tou pre bounda yo. Leve kò ou anwo etaj la ak pliye. Kenbe asana a pou jiska 3 minit. Anplis de efè favorab li yo sou pankreya yo, yon wou poze stimul fwa a epi redwi depo grès nan vant lan.
Pashchimottanasana: chita sou kabann lan, detire janm ou pi devan. Detire men ou nan konsèy yo nan zòtèy pye ou, pandan y ap inclinaison tèt ou. Fèmen pòt la nan pozisyon ki pi ba posib nan tèt la.
Malasana. Mete pye ou lajè zepòl apa, pliye jenou ou epi panche kò w pou vant ou manyen ranch ou. Mete pla ou ansanm devan pwatrin ou, pliye janm ou menm plis epi bese basen ou desann, peze vant ou nan ranch ou.
Sarvangasana - kanpe zepòl. Poze a stimul ògàn yo nan vant ak glann tiwoyid.

Sa yo se azana prensipal yo pou kalite I ak tip II dyabèt: fè egzèsis regilye pral anpil amelyore kondisyon ou. Klas yoga regilye te ede kèk pasyan debarase m de terapi ensilin konplètman.

Sepandan, yo ta dwe mezi a entèdi obsève: fè egzèsis entans ka yon move efè sou byennèt yon sèl la.

Anplis de egzèsis yo tèt yo, se efè gerizon dyabèt la bay nan masaj yoga: pratik sa a stimul aktivite tout ògàn entèn yo, tankou pankreya yo. Massage amelyore sikilasyon san an nan kò a ak akselere pwosesis metabolik yo.

Klas Yoga dwe entèdi dakò avèk doktè a. Petèt ak dyabèt grav dekompensé, fè egzèsis pa pral pratik. Nenpòt lòt maladi nan etap egi ki asosye ak dyabèt yo tou se yon kontr pou fè yoga.

Send