Menu pou yon semèn ki gen sentòm prediabetic eta ak twò gwo

Nan mond modèn lan, yon moun sijè a yon nimewo gwo nan maladi ak pathologies, kònen nan prensipal la ki se pran pa sistèm nan andokrin nan kò a. Youn nan maladi ormon ki pi komen yo se dyabèt, yon précurseur ki se yon kondisyon yo rele prediabetes. Pami lòt tretman, yon rejim balanse ak detaye pou prediabetes se premye etap nan direksyon pou diminye risk pou yo dyabèt.

Prediabetes karakteristik

Eta a pre-dyabèt karakterize pa ogmante valè nan glikoz ak emoglobin glize konpare ak nòmal la, sepandan, diferans li yo soti nan dyabèt se ke yo ka yon moun ap estabilize pa nòmal nivo sik. Yon tès san pou glikoz pran estrikteman sou yon lestomak vid, ak manje ak manje yo pa afekte pa etid la nan glikate emoglobin.

Sa ki lakòz prediabetes yo gen ladan fonksyone byen fonksyone byen nan pankreyas la, osi byen ke kondisyon pathologie nan selil kò a, ki sispann reponn a ekspozisyon ensilin. Faktè risk pou prediabetes ak imedyatman dyabèt gen ladan:

• predispozisyon ereditè;
• dyabèt anvan pandan gwosès;
• pwa depase;
• laj avanse;
• maladi kwonik nan fwa ak nan ren;
• koagulasyon san ki ba;
• nivo kolestewòl san.

Anplis de sa, li klinikman pwouve ke estrès ak divès kalite pwoblèm mantal ak nève ka gen yon efè negatif sou glikoz nan san.

Sentòm yo

Anjeneral, eta a borderline anvan dyabèt pa eksprime pa sentòm evidan, sepandan, ki anba enfliyans a faktè ekstèn, siy maladi nan kò a ka kòmanse parèt:

• swaf konstan;
• pipi souvan;
• diminye vizyon;
• fatig;
• gratèl nan po a ak manbràn mikez;
• diminye kapasite rejenerasyon nan kò a;
• amenore;
• sitiyasyon fèblès.

Yon eta prediabetic pa toujou eksprime pa sentòm sa yo, sepandan, li nesesè pou koute siyal yo nan kò a, epi si negatif oswa etranj manifestasyon rive, li enpòtan konsilte yon doktè.

Terapi rejim alimantè

Kòz dyabèt oswa yon kondisyon limit se souvan malnitrisyon. Siplemantè, abi nan bagay dous oswa manje vit, twòp konsomasyon nan gazeuz bwason oswa vis vèrsa, entèval twò lontan ant repa yo, yon rejim alimantè ki dezekilib, yon mank de eleman tras ki nesesè - tout bagay sa yo ka lakòz prediabetes.

Tretman nan eta a nan kò imen an, nan ki nivo sik ogmante siyifikativman (jiska 6.5 mm / l ak yon nòmal nan 5.2 mm / l), se raman te pote soti nan yon fason medikaman. Nan pifò ka yo, endocrinologist preskri pasyan an yon rejim alimantè chwazi endividyèlman ki satisfè tout prensip yo nan yon rejim alimantè ki an sante. Se sèlman bay moute move abitid ak depandans, menm jan tou kenbe yon rejim balanse ak moun rich nan vitamin ak mineral, yo pral ede nòmalize nivo glikoz ak restore pwodiksyon ensilin.

Pou itilize nan eta prediabetes, depann sou prezans la oswa absans pwa depase, espesyalis yo te devlope 2 kalite alimantasyon - anba nimewo 8 ak 9.

Yo diferan nan ke se yon sèl ki vize a estabilize valè glikoz ak nòmal sekresyon ensilin, ak lòt la gen menm efè a, men ajiste nan estimile pèdi pwa.

Karakteristik yo ki nan manje boule nan manje ak kontwole pa règleman yo nan rejim sa yo gen ladan yo:

• kontni kalori (pa ta dwe depase 2200 kcal / jou);
• rapò pwoteyin, grès ak idrat kabòn;
• vitamin gwoup A, B, C;
• eleman tras (Potasyòm, Kalsyòm, Sodyòm, Iron, Fosfò);
• kantite likid ki itilize;
• kantite sèl itilize yo.

Nan pifò ka yo, kòz la nan divès maladi andokrinyen ki twò gwo. Se poutèt sa, nòmalize travay la nan kò a, li nesesè premye nan tout elimine kòz inisyal la nan eta a prediabetes.

Kontwòl kantite lajan an nan idrat kabòn fèk ap rantre, osi byen ke konpozisyon yo (vit oswa konplèks) se baz la nan terapi rejim alimantè pou debarase m de liv siplemantè. Anplis de chanjman nan nitrisyon, ou bezwen fè ajisteman nan vi a, sètadi ogmante aktivite fizik, kòmanse jwe espò.

Lis pwodwi entèdi

Lis la nan pwodwi ki entèdi anba prediabetes se byen vaste. Anplis de rejim alimantè a, li vo bay moute fimen ak bwè alkòl, menm nan ti kantite.

• Pasta
• farin ledven;
• vyann gra ak bouyon djondjon;
• vyann gra (vyann kochon, ti mouton), bèt volay (kanna, zwa) ak pwason (nan peryòd la otòn-ivè, lè pwason an gwo larivyè Lefrat vin twò gra);
• vyann fimen (sosis, sosis, sosis, chop, bekonn);
• manje nan bwat (bouyon, pwason, kavya legim);
• kavya nan pwason somon ak somon;
• fwomaj gra (plis pase 2%), krèm, krèm, fwomaj;
• semoul;
• Pasterize kay vire
• sik, siwo myèl, fwi sèch, prezève, patisri krèm;
• fwi dous ak bè (bannann, melon, frèz);
• frèch prese ak pake ji;
• sòs cho (soya, mayonèz);
• legum;
• manje vit
• grès bèt (bè, grès kochon, magarin);
• ze jònze.

Lis Pwodwi Rekòmande yo

Lis sa a gen ladan pwodwi ak ki ou ta dwe bati yon rejim alimantè de baz yo ak prediabetes ak ki twò gwo:

• patisri comestible, pen rye;
• bouyon legim, raman poul poul oswa bèf bouyon;
• pwodwi vyann nan spectre nan dyetetik (lapen, poul, kodenn);
• fwa (bouyi sèlman);
• fwidmè ak pwason ki pa gen anpil grès (Kòd, powk, mak);
• pwodwi letye, fwomaj kotaj ki pa gen anpil grès ak krèm tounen;
• sereyal (Buckwheat, pèl lòj, farin avwàn);
• pòmdetè (raman), tomat, konkonm, berejenn, vèt, zukèini;
• fwi san sik (pòm, kich) nan fòm fre oswa kwit;
• konpot endijèn nan bè fre;
• dekoksyon èrbal, te, kakawo, ji legim;
• lwil legim;
• epis santi bon natirèl (kannèl, lay, koryandè);
• ze blan.

Nitrisyon jeneral

Li enpòtan sonje ke lè prepare asyèt nan lis la nan manje pèmèt nan rejim 8 ak 9, li nesesè ak anpil atansyon konsidere kantite lajan an nan vitamin, mineral ak kalori pou chak plat moun ak konfòme yo ak konsomasyon an rekòmande chak jou reyalize efè a vle.

Tout pwodwi ka kwit, konpòte sou dlo oswa vapè, kwit nan fou la. Meni an rekòmande se byen divès ak, si yo vle, ou ka atire imajinasyon epi yo pa remake diferans ki genyen grav ant tab la nan yon dyabetik ak yon moun ki an sante.

Anplis de obsève limit yo nan chwa a nan pwodwi yo, ou ta dwe swiv règleman senp:

• li enpòtan pou kenbe kantite lajan ki nesesè nan likid nan kò a (1.5 lit pa jou);
• yon rejè konplè sou sik ki gen bagay dous, bay preferans ranplasman sik;
• yo ta dwe manje pi souvan, men nan ti pòsyon (250 g) pou nòmalize aktivite pankreya yo;
• li ta bon pou abandone tankou yon metòd tretman chalè nan pwodwi tankou fri nan lwil, men kòm yon eksepsyon, ou ka pafwa sèvi ak asyèt fri prepare ak yon kantite lajan minimòm lwil oliv (de preferans oliv);
• rejè a idrat kabòn vit an favè nan moun konplèks se dezirab (yo se yon ogmantasyon gradyèl nan nivo sik nan san, epi yo pa spasmodik);
• konsomasyon sèl yo ta dwe siyifikativman redwi (3-5 g);
• konsomasyon fib gen yon efè pozitif sou batay la kont pwa depase (lè pwosesis fib, kò a resevwa mwens enèji pase sa li pran dijere li).

Egzanp meni

Anba la a se kèk opsyon rejim alimantè chak jou lè l sèvi avèk manje ki soti nan lis yo rekòmande. Yo ka itilize yo lè w ap prepare meni an pou yon semèn lè wap swiv règleman rejim alimantè 8 oswa nimewo 9.

Nimewo Opsyon 1

Nimewo Opsyon 2

Nimewo Opsyon 3

Lè twò gwo, li enpòtan ak anpil atansyon asire ke kontni an kalori total nan asyèt pa depase chak jou to a ki akseptab.

Terapi rejim alimantè nan eta pre-dyabèt jwe yon wòl enpòtan nan gerizon. Balans li yo ak saturation garanti pwovizyon an nan kò a ak sibstans ki sou ki nesesè pou lavi nòmal. Se tankou yon rejim alimantè ki baze sou prensip yo nan yon fòm apwopriye ak yo itilize menm pa moun ki an sante yo nan lòd yo anpeche maladi andokrin.