Ki jan pou fè pou evite serebral arteryoskleroz?

Maladi nan sistèm nan kadyovaskilè, ki baze sou estatistik mond, okipe premye plas an tèm de mòtalite.

Lis maladi ak patoloji sa a gen ladan kriz kadyak, kou, oklizyon atè, gangren, iskemi ak necroli. Anpil fwa, yo tout gen yon rezon, ki kache nan nivo ogmante nan lipid san. Atherosclerosis, ki fèt kont yon background nan ogmante lipid plasma, se patoloji a ki provok devlopman nan maladi kadyovaskilè.

Atherosclerosis se yon maladi tou dousman ap pwogrese sou ane yo, ki mennen ale nan yon rediksyon gradyèl nan lumière vaskilè a akòz fòmasyon nan plakèt aterosklereuz.

Li se vo anyen ki souvan maladi a pa ka detekte klinikman anvan etap nan manifestasyon devlope oswa konplikasyon, depi nan premye etap yo premye pa gen okenn sentòm ka obsève. Li ka sèlman detekte lè l sèvi avèk yon tès san pran pa chans pandan yon egzamen medikal. Se poutèt sa li nesesè pou fè yon konsiltasyon ak egzamen nan kò a regilyèman pa yon doktè.

Kalite kolestewòl ak etap nan devlopman nan kolestewòl depo

Dezòd nan metabolis kolestewòl nan kò a mennen nan devlopman nan ateroskleroz. Lipid yo nan kò imen an yo divize an de gwoup - sa yo rele "bon", ki se itil pou atè ak "move", ki bouche veso, sa ki lakòz ateroskleroz.

Lipoprotein ba-dansite ki gen rapò ak "move" gen pwopriyete a nan atache sou miray ranpa a nan vaskilè ak akimile nan li, fòme mas aterosklereuz.

Lipoprotein dansite segondè aji kòm yon ekilibwe yo, obligatwa kolestewòl ak kolateral voye li nan fwa a pou jete yo. Gen, asid kòlè ki nesesè pou dijesyon yo sentetiz soti nan li nan transfòmasyon. Nòmalman, lipoprotein segondè dansite yo ta dwe pi gran pase ba. Sepandan, kounye a sa a se pito yon rar pase woutin ak sitiyasyon an se anjeneral opoze an.

Avèk yon ogmantasyon nan kantite kolestewòl move, yon fòmasyon gradyèl nan plak la kòmanse, ki rive nan plizyè etap nan devlopman:

1. Dolipid. Li se karakterize pa aparisyon nan domaj nan mi yo nan veso sangen ak yon ogmantasyon nan konsantrasyon nan lipid nan konpozisyon li yo. Klinikman ak sou ultrason nan veso sangen, sa pa parèt nan okenn fason, ak yon analiz byochimik san, yon ogmantasyon nan kantite LDL ka obsève.
2. Lipoidoz Se etap sa a karakterize pa aparans nan yon varyete de fòmasyon takte sou intima a, ki pa ale nan lumen an nan veso a. Morfolojik sanble bann jòn anndan yon atè. Nan faz sa a, chanjman yo revèsib - depo grès sa yo disparèt fasilman jan yo parèt.
3. Liposclerosi a karakterize pa yon ogmantasyon nan kantite fibroblast ki rezoud sou tach grès ak plon pwopagasyon tisi konjonktif. Se fòmasyon sa a yo rele yon plak fibrom, ki anpeche sikilasyon san nòmal, fèmen lumèn nan veso a;
4. Atherosis Etap la nan ki plak la pèdi estrikti li yo akòz yon diminisyon nan Elastisite. Mas aterosklérotik dezentegre, sa mennen nan fòmasyon ogmante nan boul san sou sifas domaje nan atè a;
5. Atherocalcinosis se etap final la. An menm tan an, depo nan sèl kalsyòm yo te note sou plak la, ki fè mas yo difisil e menm pi frajil, provok separasyon yo.

Dènye sèn nan ateroskleroz trè danjere, paske pandan peryòd sa a yon plak detache bouche anpil arterioles piti, ki mennen nan sispann reflex nan serebral sikilasyon, ischemia ak necrosis nan ekstremite yo pi ba yo. Pi danjere a se blokaj nan ti veso nan sèvo a, ki fini ak andikap oswa menm lanmò.

Nenpòt maladi pi fasil pou anpeche ke pou geri. Sou ki jan yo anpeche ateroskleroz ta dwe pale terapis oswa kadyològ lè refere li a pasyan an.

Chak moun ki gen condition yo pou devlopman maladi a ta dwe konnen ki jan pou fè pou evite arteryoskleroz serebral.

Prensip Prevansyon Maladi Vaskilè

Kòm yon règ, yo nan lòd pou fè pou evite ateroskleroz, pa gen okenn bezwen radikalman chanje fason ki bay lavi a.

Li se ase fè ti ajisteman nan vi a ak abitid manje, epi fè chanjman sa yo nòmal la.

Youn nan faktè risk yo se yon vi move.

Sepandan, pa sèlman sa a kontribye nan maladi a.

Rezon prensipal ki kontribiye nan aparisyon ak pwogresyon maladi a se:

• malnitrisyon - manje manje ki gen anpil kolestewòl.
• mank nan fè egzèsis, oswa diminye aktivite fizik;
• fimen, bwè gwo kantite alkòl;
• ensidan souvan nan estrès ki afekte kò a;
• tansyon wo ak dyabèt melitu, souvan maladi sa yo devlope nan paralèl ak ateroskleroz nan moun ki gen plis pase 50 ane;
• laj ak sèks;
• chaje eredite nan fanmi kote anpil gen ateroskleroz.

Nitrisyon apwopriye redwi risk pou yo devlope ateroskleroz pa 10%.

Yon rejim alimantè byen chwazi pa pral lakòz doulè akòz privasyon nan manje pi renmen ou epi yo pral kontribye pa sèlman nan netwayaj la nan veso sangen, men tou, pèdi pwa, ki pral sètènman afekte jeneral byennèt la ak atitid.

Pou diminye kantite lajan an nan kolestewòl nan san an, li nesesè eskli vyann gra, pwodwi letye nan kontni segondè grès ak magarin soti nan rejim alimantè a. Yo genyen pi gwo kantite lipoprotein ba dansite. Anplis de sa yo gen pwodwi ki ta dwe limite nan konsomasyon, men konplètman eskli pa rekòmande.

Pwodwi sa yo se:

1. Fwa - fwa vyann bèf la gen anpil sibstans ki sou itil pou fòmasyon san - sa a se fè, ki stimul fòmasyon nan globil wouj nan san yo nan mwèl zo, ak vitamin B, ki se itil pou fòmasyon nan myelin, sibstans prensipal la nan manbràn nan nè.
2. Yach ze - malgre kwayans la gaye toupatou ke ze poul yo se yon sous kolestewòl yo, yo trè benefik pou kò an. Yo gen vitamin A ak D, tras eleman ak asid amine. Tout bagay sa a kontribye nan fonksyònman nòmal nan tout sistèm kò, Se poutèt sa ze pa ka eskli nan rejim alimantè a. Li se pi bon tou senpleman limite nimewo yo a 2-3 pou chak semèn, de preferans bouyi.
3. Chokola Dous ak ateroskleroz ak pou prevansyon li yo ta dwe limite a yon minimòm, men chokola nwa ka pafwa gen dwa. Li kontribye nan pwodiksyon an nan andorfin, òmòn nan kontantman. Sa a ede fè fas ak yon eta deprime ak amelyore atitid. Youn gen sèlman yo sèvi ak li nan modération.

Lis sa a gen ladan alkòl, ki se yon faktè risk, men nan kantite modere li pa kontr.

Yon vè nan diven wouj sèk yon fwa yon semèn pa fè mal.

Manje ki itil rekòmande pou konsomasyon

Manje Plant yo ta dwe baz nan rejim alimantè a, espesyalman yon sèl ki pa te sibi tretman chalè. Sa gen ladan legim ak fwi.

Syantis yo te pwouve, pou egzanp, ke zonyon òdinè gen anti-aterosclerotic efè, detwi plakèt.

Anplis de sa, legim gen yon anpil fib, ki afekte pozitivman dijesyon epi ki gen yon efè benefisye sou peristaltis.

Vitamin ak antioksidan antre nan kò a soti nan fwi, ki diminye enflamasyon ak iritasyon nan miray ranpa a nan vaskilè, anpeche depozisyon nan lipid sou li.

Rekòmandasyon sa yo ta dwe obsève tou:

• Soti nan pwodwi letye, sa li vo bay preferans ba-grès. Kefir, lèt ak fwomaj kotaj fasil ranplase krèm tounen ak krèm, epi pote anpil plis benefis. Anplis de sa, kalsyòm pi bon absòbe nan manje ki pa gra.
• Vyann ki gen anpil grès yo se gwo kòm yon altènativ a kochon ak ti mouton. Opozisyon an sèlman nan kwit manje - olye pou yo fri abityèl la, se bay preferans vapeur ak boulanjri. Li se metòd sa a pou kwit manje ki prezève tout pwopriyete yo benefisye nan vyann.
• Sugar se pi bon ranplase ak siwo myèl, li gen itil antioksidan ak eleman tras anpil yo kenbe nòmal metabolis. Epitou yon altènatif bon sik se stvya.
• Vyann gra yo ka ranplase tou ak pwason, sitou depi li gen fosfò, ki obligatwa pou manbràn selilè yo. Anplis de sa, pwason gen yon anpil nan omega-3 asid gra ki kontwole konpozisyon lipid, diminye kantite lajan an nan lipoprotein dansite ki ba ak ogmante konsantrasyon nan lipoprotein dansite segondè.
• Lwil oliv se yon altènatif ekselan nan tounsòl - apre tout, yo ka sezonman ak salad ak asyèt bò, epi li se tou yon sous lipid an sante.
• Epis santi bon, espesyalman jenjanm ak lay, afekte kolestewòl san an, bay devlopman an ranvèse nan plakèt kolestewòl.
• Bran - ede vit saturation, ede amelyore peristalis ak diminye fòmasyon asid nan vant la.
• Sereyal, sitou Buckwheat ak pèl lòj, se sous idrat kabòn konplèks ki nesesè pou nitrisyon selilè.

Anplis de sa, ou bezwen bwè plizyè linèt nan dlo pwòp nan yon jou, paske balans lan dlo ede kenbe yon nivo adekwa nan sikilasyon san, kenbe tisi ak misk nan bon fòm.

Ede Manje Byen

Anplis de nitrisyon apwopriye, doktè yo rekòmande pou fè atansyon a aktivite fizik.

Yo dwe kalkile endividyèlman pou chak pasyan, konsa pa gen okenn twòp kò a. Pou débutan, ou ka eseye ti kouche nan egzèsis, mache nan lè a fre, naje nan pisin lan oswa nan dlo louvri. Pou moun ki pi antrene, ou ka kòmanse pa djògin nan yon vitès dousman oswa mwayen. Li rekòmande tou pou fè klas nan jimnastik la sou simulateur.

Se konsa, ki klas pa anmède twò vit, ou ka vire yo nan yon fòm jwèt - fè espò ekip tankou baskètbòl oswa foutbòl ameriken.

Arts masyal tren andirans ak fòs fizik trè byen.

Pou ti fi ak fanm, yoga ak kondisyon fizik yo ideyal.

Pou konsolide efè a, li rekòmande tou pou evite move abitid.

Alkòl ak fimen negativman afekte eta a nan veso sangen, detwi manbràn selilè a nan entimal selil, ki kontribye nan saturation nan miray la ak lipid.

Tabak se yon kanserojèn agresif e li ka lakòz kansè, yo te depoze nan veso sangen yo ak sikile ak san.

Alkòl ak kolestewòl yo tou konsèp enkonpatib, depi alkòl thins miray ranpa a nan veso sangen, fè li sansib a enfliyans divès kalite soti an deyò de la.

Nan medikaman popilè, gen anpil resèt ki anpeche devlopman nan ateroskleroz:

1. fwi epin lan nan fòm nan tentur yo antioksidan ki retire depase kolestewòl nan veso sangen;
2. Rose ranch yo se yon sous asid ascorbic, ki se responsab pou obligatwa a ak transpò nan kolestewòl nan fwa a;
3. te soti nan tim ak siwo myèl pa sèlman diminye chans pou yo devlope ateroskleroz, men tou, gen pwopriyete jeneral ranfòse ki endispansab nan sezon an frèt, ak itilizasyon sa a bwè se yon bon bagay pou tèt fè mal.

Si, apre tout mezi prevansyon yo te pran, gen siy pou ogmante kolestewòl, ou ta dwe konsilte yon doktè, tankou sa a pouvwa ap yon sentòm lòt, plis danjere maladi, tankou ensifizans ren, blesi pankreyas, gout, maladi kwonik pilmonè pil ak anemi.

Prevansyon ateroskleroz la dekri nan videyo a nan atik sa a.