Prensip yon rejim alimantè pou kolestewòl san wo

Dyabèt melitu souvan akonpaye pa kolestewòl ogmante nan san an, ki mennen nan yon kantite konplikasyon.

Nòmal kolestewòl san pa depase 5.2 mmol. Pou fanm, pi bon endikatè a se jiska 4.7. Si li depase nimewo a 5.2, men anba a 6.4 mmol, Lè sa a, gen yon vyolasyon nòmal la. Avèk endikatè sou 6.4 mmol, yon moun bezwen tretman ijan. Kondisyon danjere ak kolestewòl pi wo pase 7.8 mmol.

Si yo detekte dyabèt la pou premye fwa, Lè sa a, gen yon ogmantasyon nan kolestewòl. Nan dezyèm kalite dyabèt la, karakteristik sa a asosye avèk twò gwo, ki afekte prèske tout moun ki gen anpil sik nan san. Man se sa li manje. Se poutèt sa, li se rejim alimantè a ki fòme baz la nan tretman, ki gen ladan ak yon kontni segondè nan glikoz nan san an. Nitrisyon alimantè a egzije yon kantite restriksyon manje ki dwe swiv.

Prensip de baz yo nan rejim alimantè

Règ prensipal la nan rejim alimantè a se konsomasyon a limite nan manje ki gen grès satire. Bezwen an chak jou pou kolestewòl nan imen se 1000 mg. An menm tan an, kò a se kapab pwodwi li nan kantite lajan 80%. Se 20% ki rete a jwenn nan pwodwi bèt.

Pasyon pou manje tenten ak manje twò gra negatif afekte eta a nan sante. Si gen yon ogmantasyon nan sik nan san, Lè sa a, yo dwe pran rejim alimantè a trè seryezman.

Moun ki pa gen pwoblèm sante kapab tou konfòme yo ak prensip yo nan yon rejim alimantè ki ba kolestewòl kòm yon mezi prevantif.

Pou efikasman debarase m de konpoze sa a òganik, prensip sa yo dwe swiv:

1. Nòt nitrisyonèl. Manje yo ta dwe pran nan pòsyon ti ak pi souvan. Akòz sa a, risk pou yo manje manje depase se minim.
2. Konsomasyon limite nan grès bèt - yo gen yon pi gwo efè sou kolestewòl san. Sèvi ak lwil oliv pou manje fri.
3. Konsomasyon sèl limite. Dòz la chak jou pa ta dwe depase 5 gram. Sèl konsève likid entèstisy e ankouraje fòmasyon èdèm lan.
4. Yon refi konplè pran alkòl ak tabak. Sa yo depandans sispann meprize kayo san, ki mennen nan yon kantite konplikasyon.
5. Kantite lajan an nan vyann nan yon sèl fwa pa ta dwe depase 100 gram.
6. Konsomasyon modere nan lèt ak pwodwi ki gen lèt.
7. Yo dwe manje zwazo a san grès ak san po.
8. Pandan disparisyon, yo ka mank de lwil konpasasyon pou ak dlo klè.
9. Yon karakteristik enpòtan nan rejim alimantè a se itilize nan fib, paske li anpeche absòpsyon nan kolestewòl nan aparèy la gastwoentestinal. Pi gwo kantite lajan li gen sereyal, legim, fwi. Chwazi legim ki gen yon minimòm lanmidon. Zonyon ak lay yo tou trè itil, yo dwe boule anvan tout koreksyon.
10. Itilize nan vitamin D, ki se yon anpil nan yo te jwenn nan pwason.

Rejim ap ede amelyore kondisyon jeneral la, redwi kantite grès ak amelyore pwosesis metabolik nan kò a.

Ki sa ki pa manje?

Si endikatè a yon ti kras depase nòmal la, Lè sa a, lis la nan pwodwi ki nan lis anba a yo ta dwe limite. Nan ka depase fò, refize konplètman pran yo.

Manje ki entèdi:

1. Manje moun rich nan idrat kabòn ak segondè nan sik: patisri, Desè, bagay dous.
2. Asyèt prepare soti nan ògàn yo entèn nan bèt yo, sètadi: fwa, lang, ren, kè.
3. Vyann fimen ak sosis, sosis yo rich nan grès danjere.
4. Pwodwi ki gen lèt. Krèm ak krèm tounen yo trè gra nan konpozisyon yo, yo ta dwe boule tankou ti kòm posib. Mayonèz se entèdi, si sa posib, yo ta dwe konplètman eskli nan rejim alimantè a. Salad yo ka sezonman ak lwil nan mayi, oliv, tounsòl, pye koton swa.
5. Pa manje jònze poul, menm jan li gen twòp kolestewòl. Si nou konsidere ze a kòm yon antye, Lè sa a, li gen yon kantite lajan ase nan klamenfenikol, ki diminye sibstans ki sou yo danjere ki nan jònze la.
6. Olye pou yo vyann gra, ou ta dwe peye atansyon sou bèt volay ak pwason.
7. Krevèt
8. Krèm glase, paske li gen anpil sik.
9. Manje vit: chen cho, anmbègè, ak bato.
10. Li nesesè yo retire grès nan vyann anvan ou kwit manje. Opsyon ideyal la se vyann bèf, ti mouton, chwal vyann.
11. Diferan kalite fwomaj.

Pwodwi yo pèmèt yo

Ki sa ki manje pi ba kolestewòl? Rejim alimantè a ta dwe rich ak grès esansyèl, ki rich anpil nan lwil legim, pwason gra, nwa.

Syantis yo te konfime ke sa a konpoze se konplètman absan nan grès legim. Se poutèt sa, yo ka pran san limitasyon. Pou pi gwo benefis, li pa rekòmande pou chofe yo. Yo itilize pou ajoute labouyl lè y ap prepare salad ki soti nan legim ak fwi.

Pwason yo dwe ajoute nan rejim alimantè a omwen de fwa nan yon semèn. Opsyon ideyal la se pwason lanmè. Ou ka pran fwa a nan varyete diferan nan pwason, osi byen ke idrosolubl oswa kapsil lwil oliv pwason. Omega-3 grès mens san an ak nòmalize kolestewòl.

Pou achte lèt, tounen krèm, krèm, kefir, fwomaj Cottage ak yon kontni minimòm de grès. Makawoni sèlman nan ble durom. Pen te fè soti nan Bran. Vyann ki gen anpil grès: poul, lapen, kodenn.

Li rekòmande pou konsome plis legim divès kalite, an patikilye fèy vèt. Asid oksalik yo te jwenn nan ch, rou, epina parfe diminye konpoze gra nan kò an.

Legim Fib retire depase sik ak grès. Labouyl dwe prepare soti nan tout grenn jaden brut. Avwan, ble oswa labouyl Buckwheat ak nenpòt ki lwil oliv legim - ideyal pou kòmanse jou a.

Kòm bwason, ou ka itilize divès kalite èrbal ak vèt, dlo mineral, ji. Pa patisipe nan kafe. Pou desè, bwason fwi, salad fwi, ji legim yo apwopriye.

Si kolestewòl ak sik nan san ki wo, ou bezwen devlope yon plan nitrisyon chak jou. Manje yo ta dwe pran omwen 5 fwa nan yon jounen nan ti pòsyon.

Egzanp meni pou jounen an:

1. Dejene. Labouwouze oswa labouyl ble ak pòm oswa zoranj. Tea, kafe, konpòte fwi san yo pa sik.
2. Dezyèm manje maten. Konkonm, tomat, leti ak epina sòs salad ak lwil oliv. Yon vè ji kawòt.
3. Manje midi. Soup ak lwil oliv. Sou dezyèm lan, krich poul poul ak bouyon legim. Tranch pen ak ji pòm.
4. Segondè te. Farin avwàn ak yon vè ji pòm.
5. Dine. Pwason konpòte, pen bran, te oswa bouyon nan bwa sovaj san sik.

Nitrisyon apwopriye pral ede bliye sou maladi a ak ap viv yon lavi plen.

Bezwen pou nitrisyon apwopriye

Rejim ede kontwole kontni an nan lipoprotein, kòm yon rezilta nan ki nivo nan yon sibstans ki sou nan san an diminye. Nan pifò ka yo, yo ka endikatè a ap normalized ak nitrisyon apwopriye, menm san yo pa itilize nan terapi dwòg espesyal.

Dieters gen veso pwòp. Sa a gen yon efè benefik sou sistèm nan kadyovaskilè, po, klou, cheve.

Rejim kolestewòl-gratis gen antioksidan. Sibstans sa yo ede ralanti pwosesis chanjman ki gen rapò ak laj sou po a, epi anpeche divès patoloji devlope.

Konsekans ki pa Peye-rejim alimantè

Si analiz la te montre kolestewòl segondè, li nesesè byen vit deplase sou bese li. Pou fè sa, pasyan an dwe respekte yon rejim alimantè ki strik. Si kondisyon sa a pa obsève, kondisyon an ka vin pi mal.

Yon nivo ogmante nan konpoze lipofilik ak sik nan san se plen ak devlopman nan ateroskleroz nan venn ak atè. Maladi a rive lè plakèt kolestewòl fòme nan atè yo ki kole yo sou mi yo epi yo ka pasyèlman oswa konplètman bloke Cavity la. Sa a lakòz pwoblèm sikilatwa.

Yon wo nivo grès malsen ka pwovoke yon konjesyon serebral nan gason ak fanm (domaj nan sèvo akòz maladi sikilatwa), veso myokad (chanjman necrotic nan misk la kè).

Avèk kolestewòl ki wo, ateroskleroz serebral ka rive, nan ki gen pwoblèm memwa, tande ak maladi vizyon.

Materyèl videyo sou bese kolestewòl san:

Li dwe vin chonje ki rejim alimantè ak lòt metòd tretman kapab itilize sèlman apre yo fin pale ak yon doktè. Oto-medikaman ka trè danjere.