Èske mandarin yo ka enkli nan rejim alimantè a nan yon dyabetik ki gen dyabèt tip 1 ak tip 2? E si se konsa, nan ki kantite li pèmèt yo konsome yo san yo pa mal nan sante? Èske li pi bon yo manje mandarin avèk oswa san detach? Repons detaye nan yon fòm enteresan epi ki aksesib a tout kesyon sa yo anba a.
Tout fwi Citrus rich yo nan vitamin, ak mandarin yo pa gen okenn eksepsyon. Pa gen okenn dout ke itilizasyon regilye fwi sa yo benefisye pou tout moun, ak pasyan yo, ak dyabèt tip 1 ak tip 2, ki gen ladan yo.
Dènye etid pa doktè Ameriken yo te pwouve ke sibstans flavonol nobelitin ki genyen nan mandarin kontwole nivo kolestewòl move nan san an, epi tou li gen yon efè benefisye sou sentèz ensilin, ki enpòtan anpil pou dyabèt melitus tip 1.
Anplis de sa, fwi Citrus ogmante apeti, estimile aparèy dijestif la, ak anrichi kò a ak eleman tras esansyèl.
Poukisa mandarin yo itil
Mandarin yo lajman itilize nan kwit manje pou yon varyete de Desè, salad ak lòt kalite sòs. Gen kèk moun ki ajoute fwi dous ak tounen nan asyèt yo tradisyonèl nan cuisine nasyonal yo.
Avèk dyabèt tip 1 ak tip 2, Tangerines fre, mi ka diman mal sante pasyan an. Sik la genyen ladan yo reprezante pa fruktoz fasilman asimilasyon, ak yon gwo kantite lajan nan fib dyetetik ralanti pann nan glikoz, ki evite Spikes toudenkou nan sik nan san ak ipoglisemi.
Avèk anpil kontni kalori ki ba, mandarin yo kapab bay kò imen an ak prèske tout eleman nitritif ki nesesè yo. Se konsa, yon sèl mwayen ki menm gwosè ak fwi gen jiska 150 mg nan potasyòm ak yon mwayèn de 25 mg nan vitamin C, san yo pa ki fonksyone nan nòmal nan ògàn entèn yo ak sistèm enposib.
Si gen mandarin, yo ogmante iminite a ak rezistans nan kò a enfeksyon divès kalite, ki se trè enpòtan pou maladi kwonik ki asosye ak maladi metabolik yo.
Bonis adisyonèl pou dyabetik tip 1 ak tip 2 gen ladan kapasite fwi Citrus pou diminye kolestewòl epi retire depase likid nan tisi, anpeche anfle ak tansyon wo.
Li ta dwe vin chonje: mandarin yo pa kapab tro te pote ale - sa a se yon allergen fò, epi souvan lakòz dyatèz lè yo viktim abi, menm nan moun ki an sante.
Fwi yo tou kontr pou epatit nan nenpòt ki fòm ak pathologies nan aparèy la gastwoentestinal.
Se konsa:
- kantite admisib mandarin yo konplètman inofansif e menm itil pou dyabetik tip 1 ak 2.
- San risk pou sante, 2-3 mwayen gwosè fwi ka enkli nan rejim alimantè a chak jou.
- Eleman nitritif yo pi byen absòbe nan fwi fre ke yo pa te kwit oswa konsève: ou ka jis manje yon koup la mandarin kòm yon manje midi oswa ti goute, oswa ajoute yo nan sòs salad a pou dine.
Endèks la glisemi sa a fwi se yon ti kras pi wo pase sa yo ki nan chadèk - li egal sou senkant
Fib fasil pou dijere kontwole dekonpozisyon idrat kabòn yo, ki anpeche yon ogmantasyon nan glikoz nan san. Mandarin ede ak yon tandans kandyazis ak maladi sikilasyon nan dyabetik.
Men, tout bagay sa yo aplike sèlman pou tout antye, fwi fre. Tranch Tangerine konsève nan siwo prèske nèt pèdi sibstans ki sou itil, men yo absòbe yon anpil nan sik, ak Se poutèt sa yo kontr pou itilize pa dyabetik.
Menm bagay la tou ka di sou ji: yo prèske pa gen fib, ki netraliz yon gwo kantite fruktoz, Se poutèt sa, ak dyabèt li se pi bon evite konsome yo.
Mandarin avèk oswa san kale
Yon reyalite plis pase yon fwa konfime pa syantis atravè mond lan: fwi Citrus yo itil yo pa sèlman yo manje konplètman, ansanm ak kaka ak kale, men tou, yo bwè yon dekoksyon. Avèk dyabèt tip 1 ak tip 2, li soti nan mandarin detach ke se yon dekoksyon trè itil prepare. Li fè tankou sa a:
- De a twa mandarin mwayen yo geri;
- Se kale a lave anba dlo k ap koule ak plen ak 1.5 lit-wo kalite, dlo fè sèvis pou mete;
- Lè sa a, asyèt yo ak krout ak dlo yo mete sou dife, se melanj lan pote nan yon bouyi ak kwit pou 10 minit;
- Ou ka sèvi ak bouyon an apre li fin konplètman refwadi desann ak enfuze, san yo pa filtraj.
Se perfusion nan kale Tangerine pran plizyè fwa pandan jounen an, kadav yo yo estoke nan frijidè a.
Tankou yon zouti bay kò a ak yon dòz chak jou nan tout eleman ki nesesè yo tras ak vitamin, ede nòmalize metabolis. Li rekòmande pou konsome pou chak jou omwen yon vè bouyon.
Ki jan yo manje
Menm fwi ki pi an sante pa pral gen yon efè ki ka geri ou si ou pa konfòme yo ak sèten règ nitrisyonèl pou dyabèt. Avèk sa a dyagnostik, pasyan an dwe premye abitue tèt li nan manje manje fraksyon, omwen 4 fwa nan yon jounen, men an menm tan an nan pòsyon piti.
- Premye manje maten. Avèk li, dyabetik la ta dwe resevwa 25% nan kalori yo soti nan kantite lajan an total chak jou, li pi bon yo manje manje byen bonè nan maten an, imedyatman apre reveye, sou 7-8 èdtan.
- Twa èdtan apre, se yon dezyèm manje maten rekòmande - an tèm de kalori, li ta dwe gen ladan omwen 15% nan dòz la chak jou. Nan repa sa a, mandarin yo pral pi apwopriye.
- Manje midi anjeneral fèt apre yon lòt twa èdtan - nan 13-14 èdtan nan apremidi a. Pwodwi yo ta dwe gen ladan 30% nan kantite lajan an rekòmande chak jou.
- Dine ta dwe alantou 19 pm, manje ki rete 20% nan kalori.
Anvan w ale nan kabann, yon goute limyè tou se akseptab - pou egzanp, yon lòt Tangerine mi ak yon kale.
Ide: yon dine dezyèm pa nesesè, kontni kalorik li yo pa ta dwe depase 10% nan dòz la etabli chak jou. Li kapab ba-grès fwomaj Cottage, yon ti pòsyon nan yogout ak fwi Citrus oswa yon vè kefir.
Si pasyan an gen yon rejim chak jou ki pa estanda ki asosye avèk travay chanjman, ka lè a nan manje ap ajiste. Li enpòtan pou entèval ki genyen ant repa yo omwen 3 èdtan, men li pa depase 4-5. Sa ap pèmèt ou kontwole nivo glikoz nan san an epi pa vyole kò a nan eleman nitritif yo. Nan nenpòt ka, ki kalite fwi ou ka manje ak dyabèt yo ta dwe li te ye bay chak dyabetik.
An konsekans, adopsyon an nan izulin ki gen dwòg tou adapte. Si yon dyabetik reveye ak manje maten pita, sèlman nan 10-11 a.m., ak travay sou chanjman an dezyèm, nimewo prensipal la nan kalori - 65-70% - dwe distribiye nan apremidi a.
