Rejim 9 tab: ki sa ki posib e enposib (lis pwodwi) + meni pou jounen an

Avèk tout pwoblèm metabolik, tankou dyabèt, koreksyon nitrisyonèl se youn nan metòd tretman prensipal yo. Pou diminye kantite lajan an nan glikoz nan san an epi fè ekipman pou li yo soti nan aparèy la gastwoentestinal plis inifòm, rejim alimantè a ka geri "Table 9" rekòmande.

Yon dyabetik ta dwe pran yon anpil nan pwoteyin ak fib, mwens pase kantite lajan an nòmal nan idrat kabòn konplèks ak grès, konplètman abandone sik senp. Baz la nan meni an se legim, vyann ak pwodwi letye. Manje sa a konplè nan kantite eleman nitritif ak vitamin, kidonk li ka respekte lavi a.

Ki sa ki karakteristik nan rejim alimantè 9 tab

Plis pase 80 ane de sa, fizyològ la pi popilè M. Pevzner devlope yon sistèm nan 16 rejim de baz yo, chak nan yo se fèt pou yon gwoup sèten nan maladi. Rejim nan sistèm sa a yo rele tab, yo chak gen nimewo pwòp li yo. Nan dyabèt, tablo 9 ak de varyasyon yo rekòmande: 9a ak 9b. Nan lopital, resorts ak kay pansyon, prensip yo nan manje sa a yo respekte yo soti nan tan Sovyetik yo jou a prezan.

Dyabèt ak presyon monte yo pral yon bagay nan tan lontan an

• Nòmalizasyon sik -95%
• Eliminasyon tronbozi venn - 70%
• Eliminasyon yon batman kè fò -90%
• Debarase m de tansyon wo - 92%
• Ogmantasyon enèji pandan jounen an, amelyore dòmi lannwit -97%

Nimewo Table 9 pèmèt ou amelyore kondisyon an nan dyabetik kalite 2, diminye nivo an mwayèn nan glikoz nan san yo, ede redwi rezistans ensilin, epi li ede debarase m de obezite. Avèk kalite 1, rejim alimantè sa a enpòtan nan prezans pwa depase oswa dekonpansasyon ki pèsistan nan dyabèt.

Prensip nitrisyon yo:

1. 300 g nan idrat kabòn dousman yo pèmèt pou chak jou. Pou asire yon tranzisyon inifòm nan glikoz nan san an, se kantite lajan yo pèmèt nan idrat kabòn divize an 6 manje.
2. Idrat kabòn vit yo limite a 30 g pou chak jou, yo bay sik la nan manje.
3. Ka gou a dous nan bwason ak Desè ap bay lè l sèvi avèk sik, de preferans sa ki natirèl - pou egzanp, stvya edulkoran.
4. Chak pòs yo ta dwe balanse nan konpozisyon.
5. Pou jwenn tout sibstans ki nesesè yo, tablo a nevyèm pou dyabetik yo ta dwe tankou divès ke posib. Vitamin ak mineral yo ta pi bon jwenn nan yon fason natirèl.
6. Nòmalize kolestewòl san, manje ki gen yon efè lipotropik yo itilize chak jou: vyann bèf, pwodwi grès ki pa gen anpil grès (pou kefir ak yogout - 2.5%, pou fwomaj - 4-9%), pwason lanmè, lwil legim brut, nwa, ze.
7. Limite manje ak depase kolestewòl: detritus vyann, sitou sèvo ak ren, vyann kochon, bè.
8. Gade rejim pou bwè a. Pou fè moute pou pèt likid, ou bezwen soti nan 1.5 lit dlo chak jou. Avèk pwa depase ak polyuria, ou bezwen 2 lit oswa plis.
9. Pou diminye chay la sou ren yo, epi anpeche tansyon wo, dyabetik tab No 9 bay pou yon diminisyon nan kantite lajan an chak jou nan sèl nan 12 G. kalkil la gen ladan tou pwodwi fini ak sèl nan konpozisyon an: pen, tout pwodwi vyann, fwomaj.
10. Valè enèji chak jou nan meni an se jiska 2300 kilokalori. Pwa kò ak yon kontni tankou kalori ap diminye sèlman nan moun ki pasyan ki te deja overeat. Si ou bezwen pèdi pwa, aplike yon tablo rejim alimantè 9a, kontni kalori li yo redwi a 1650 kilokalori.
11. Pwodwi yo bouyi oswa kwit. Frite nan lwil se endezirab. Manje ka nan nenpòt ki tanperati konfòtab.

Konpozisyon nan tablo a rejim alimantè 9 preskri pou dyabèt, ak varyasyon li yo:

Ki sa ki posib ak sa ki pa posib ak tablo a 9yèm

Prensip prensipal la nan rejim alimantè a se itilize nan manje ki pi senp lan posib. Pwodwi semi-fini, pwodwi lèt fèrmante ak aditif, sosis yo oversaturated ak idrat kabòn senp ak grès, se konsa yo pa apwopriye pou tab 9. Soti nan lis la pèmèt, kòm anpil pwodwi ke posib yo chwazi, epi li se yon meni ki te fòme sou baz yo. Si pwodwi pi renmen ou a pa nan lis la, ou ka detèmine itilite li yo pa endèks la glisemi. Tout manje ak yon GI jiska 55 pèmèt.

Egzanp meni pou jounen an

Règ pou fè meni an pou tablo a 9 dyetetik:

• nou chwazi resèt nan ki pa gen okenn manje entèdi pou dyabèt ak eleman nitritif balanse. Chak repa ta dwe gen ladan tou de pwoteyin ak idrat kabòn;
• distribye manje nan entèval egal;
• li se rekòmande yo manje manje endijèn, se konsa nou kite asyèt konplèks pou yon ti tan anvan ak apre travay.
• pran avèk nou vyann oswa pwason ak legim, nenpòt labou pèmèt ak omwen yon goute;
• opsyon goute posib: fwi yo pèmèt, nwa, legim pre-lave ak koupe, vyann nan fou nan pen grenn antye, yogout san yo pa aditif.

Premye fwa a fè yon rejim alimantè pèsonèl ki baze sou kondisyon ki anwo yo se byen difisil. Kòm premye swen, nou bay yon meni egzanp ki koresponn a rejim alimantè tab 9, ak kalkil la nan BJU la pou li.

Menu pou tablo 9, ki fèt pou 6 repa, pou moun ki gen dyabèt tip 2:

1. Yon sandwich nan pen bran ak fwomaj ki gen anpil grès, yon ranplasan pou kafe ak lèt.
2. Labouyl Buckwheat ak zonyon ak dyondyon, yon ti tranch nan tete kwit, perfusion rosehip.
3. Soup legim, konpòte vyann bèf ak legim, ji tomat.
4. Sòs salad legim ak ze bouyi, pòm.
5. Fwomaj ak yon minimòm de farin frans, fre oswa jele franbwazye, te ak siro.
6. Kefir ak kannèl.

Kalkil BZHU ak valè nitrisyonèl nan meni sa a:

Plizyè resèt pou dyabetik

Vyann bèf ak legim

Yon kilogram nan vyann bèf mèg koupe an ti moso, byen vit fri nan yon chodyè, mete yo nan yon plat konpòte ak mi epè. De kawòt yo ak yon zonyon, koupe an bann gwo, ajoute nan vyann lan. Isit la tou - 2 galik nan lay, sèl, tomat ji oswa pasta, epis santi bon "Provencal remèd fèy". Melanje tout bagay, ajoute yon ti dlo, byen fèmen kouvèti a ak mitone pou 1.1 èdtan sou chalè ki ba. Nou analize 700 g nan chou pou enfloresans, ajoute nan plat la ak kwit yon lòt 20 minit. Si dyabèt ka kontwole byen, gen kèk pòmdetè ka ajoute ak legim.

Chou Braize ak Tete

Koupe gwo tete poul, tise byen koupe 1 kg nan chou. Nan yon marmite, fri tete a nan lwil legim, vide chou a, mwatye yon vè dlo, kouvri, mitone pou 20 minit. Add 2 gwo kiyè nan keratin tomat oswa 3 tomat fre, sèl, pwav epi kite pou yon lòt 20 minit. Yon siy nan preparasyon pou se absans la nan yon crunch sou fèy li yo yo chou.

Cottage fwomaj marmit

Brase ze a, 250 g nan fwomaj Cottage, 30 g nan yogout natirèl, 3 pòm, koupe an tranch piti, Stevia poud gou, vaniy, yon kwiyere nan Bran. Avèk dyabèt, li pral itil yo ajoute yon zongle nan kannèl. Mete nan yon fòm, kwit pou apeprè 40 minit.

Li plis sou sijè a:

• Glikoz nan san bese manje - mit oswa reyalite?
• Pwobableman entèdi pwodwi pou dyabèt