Si sik nan san se 10: ki sa sa vle di, ki kalite dyabèt?

Gwo sik nan san pa toujou yon sentòm tankou yon maladi sistemik tankou dyabèt. Valè segondè yo ka endikatè nan kèk lòt pathologies andokrin, estrès sou Ev nan echantiyon san, fizik ak mantal estrès.

Sik tou leve nan fanm ansent - byen souvan pandan peryòd la jestasyon endikatè sa a nan san an se trè ogmante, men apre akouchman tout valè retounen nan nòmal. Men, toujou, nan pifò ka yo, sik segondè se yon mesaje dirèk nan prediabetes, pa ankò yon maladi, men menas dirèk li yo.

Ki sa ki prediabetes?

Sipoze yon pasyan ap planifye pou fè tès la. Ak nan fòm lan nan rezilta yo nan kolòn "glikoz la" li te gen yon mak nan 10. Sa a se yon valè segondè, bay sa nòmal la se ranje a nan 3.3-5.5 mmol / L. Natirèlman, pèsonn pral imedyatman dyagnostik dyabèt.

E souvan yon ogmantasyon nan valè endike prediabetes. Non a se pale fasil: sa a se non an nan kondisyon an ki vin anvan devlopman nan maladi a. Sa a se yon eta borderline, dyabèt melitus pa kapab ankò yo dwe mete, men li se deja enposib kite sitiyasyon an chanje.

Pou fè dyagnostik yon maladi, se yon seri de egzamen te pote soti. Premyèman, pasyan an pran san sou yon lestomak vid yo tcheke konsantrasyon glikoz. Lè sa a, yon tès glikoz tolerans (GTT) se obligatwa. Tès sa a enplike nan pran echantiyon san ki repete. Premyèman, se yon echantiyon pran sou yon lestomak vid, Lè sa a, yon èdtan apre pasyan an bwè solisyon an glikoz dilye.

Apre tcheke yon echantiyon san san manje, nivo sik ki akseptab la pa ta dwe depase yon valè papòt 5.5 mmol / L. Lè w ap pran san vèn, yon mak 6.1 ap pale sou nòmal la (men pa pi wo).

Se analiz GTT dechifre jan sa a:

1. Kontni sik jiska 7.8 mmol / L se nòmal la;
2. Ranje 7.8-11 mmol / L konsidere kòm yon makè de prediabetes;
3. Valè ki pi gran pase 11 yo deja dyabèt.

Ki moun ki nan risk pou prediabetes?

Enkyetid enfòmasyon: dapre estatistik, de tyè nan pasyan pa konnen sou dyagnostik yo oswa tou senpleman pa kontakte doktè pou alè terapi apwopriye. Moun ki fè tès, souvan inyore demann doktè a pou yon tès san si valè yo sik yo alarmant.

Reyalite a se ke pou kèk tan maladi a se senptomatik, oswa sentòm li yo pa tèlman pwononse ke moun nan reyèlman kòmanse enkyete sou sante l 'yo.

Se konsa, li sanble ke pasyan an tou senpleman manke etap la toujou revèsib nan prediabetes. Tan an lè koreksyon an nan kondisyon an se posib san tretman medikal, se pèdi. Ak nan pifò ka yo, dyagnostik nan prediabetes, koreksyon nitrisyon ak nòmalizasyon pwa se ase pou sik pou li retounen nan nòmal.

Li kapab definitivman dwe di ke sa ki annapre yo nan risk pou yo prediabetes:

• Moun ki gen fanmi yo te dyagnostike ak dyabèt melitu;
• Pasyan ki twò gwo;
• Moun ki gen tansyon wo atè;
• Fanm ki te dyagnostike ak dyabèt jèstasyonèl pandan gwosès la.

Nan premye siy yon maladi posib, ou bezwen prese bay doktè a. Kòm deja mansyone, sa a se yon eta revèsib, men sèlman si ou remake li nan tan.

Kijan prediabetes manifeste

Moun ki twò gwo ki gen tandans fè inaktivite fizik gen plis tandans fè dyabèt. Pasyan potansyèl yo pa konsidere kèk sentòm kòm yon prezaj nan yon maladi, oswa tou senpleman pa konnen ki jan yo reyaji nan yo kòrèkteman. Se poutèt sa, li tèlman enpòtan sibi yon egzamen medikal anyèl pou ke pandan yon egzamen woutin ou ka jwenn konsèy ekspè.

Sentòm prediabetes yo:

1. Difikilte pou dòmi. Yo se koze pa domaj nan fòmil yo nan metabolis glikoz, osi byen ke vyolasyon nan fonksyone nan pankreya yo ak yon diminisyon nan pwodiksyon ensilin.
2. Gwo swaf dlo, etranj bouch sèk. Ogmante sik mennen nan epesman nan san an, kò a bezwen plis dlo likidye li, Se poutèt sa swaf dlo parèt. Ak nan repons - yon bwè abondan ak ankouraje souvan twalèt la.
3. Sharp pèdi pwa. Glikoz nan ka ta gen ensilin echèk akimile nan san an epi yo pa antre nan selil yo tisi. Sa a kondwi a yon mank de enèji ak pèdi pwa. Men, sa a sentòm pa nesesè, gen kèk moun ki remake opoze a - pwa a ap grandi.
4. Demanjezon po, pwoblèm vizyon. Ak fenomèn sa a ki asosye avèk yon epesman nan san an, li vin pi difisil pou li pase nan ti bato yo.
5. Kranp nan misk yo. Eleman nitritif yo pa ka antre totalman nan tisi yo, epi misk yo reyaji avèk sendwòm konviksyon sa a.
6. Migran ak maltèt divès kalite entansite. Domaj nan ti veso mennen nan maladi sikilasyon an.
7. Polikistik ovè. Tankou yon maladi espesifik nan sistèm repwodiktif fi se souvan yon siy karakteristik prediabetes, Se poutèt sa, fanm ki gen yon dyagnostik ki sanble bezwen tcheke san pou sik.

Siy pa gen parèt tout nan yon fwa epi yo ansanm. Pafwa yo pa tèlman pwononse ke yon moun seryezman pè. Ak papòt la nan pèsepsyon, doulè ak malèz diferan pou tout moun. Se poutèt sa, li tèlman enpòtan sibi yon egzamen anyèl san yo pa ap tann pou yon rezon ki fè yo wè yon doktè.

Kisa pou fè si yo detekte prediabetes yo

Si tout tès yo konplete ak double, pasyan an dwe vini nan endocrinologist la pou yon konsiltasyon. Li pral bay yon pronostik definitif pou tretman pou prediabetes, pral sètènman akonpaye l 'ak rekòmandasyon. Men, si pasyan an koute yo, Lè sa a, risk pou yo devlope patoloji yo pral minimize.

Kòm pou aksyon dwòg, yo pa karakteristik prediabetes. Nòmalizasyon nan nitrisyon, modere aktivite fizik, koreksyon pwa - sa yo, se twa gwo poto, ak prevansyon dyabèt ki baze sou yo. Sa a se anjeneral ase pou ke yon dyagnostik trètr pa fè pè pwospè a nan devlopman li yo.

Anplis, eksperyans ki fèt pa syantis nan Etazini te montre:

1. Medikaman, kòm prensipal fason pou anpeche dyabèt, redwi risk pou yo devlope li nan 31%;
2. Koreksyon nan nitrisyon, ogmante aktivite fizik ak nòmalizasyon nan pwa diminye chans pou yo devlope dyabèt pa 58%.

Rejim alimantè dyabèt

Premye bagay endokrinolojis la mete aksan sou se nitrisyon. Soti nan moman sa a nan deteksyon nan prediabetes, li ta dwe ka geri ou. Gen kèk moun ki pè sa a definisyon tèt li ak pwospè nan manje yon bon gou manje fre tout lavi yo. Men, sa, nan kou, se yon prejije gwo.

Nitrisyon nan klinik ka bon gou, yon lòt kesyon se ke yon moun tou senpleman pa vle pèdi abitid manje anvan l 'yo, byen lwen soti nan pwoblèm sante.

Ki sa ki objektif yo nan nitrisyon apwopriye nan pasyan ki gen prediabetes:

1. Nòmalizasyon nan valè glikoz anvan ak apre repa;
2. Nòmalizasyon nan valè ensilin anvan ak apre repa;
3. Mezi pou nòmalize pwa;
4. Nòmalizasyon tansyon an;
5. Eliminasyon konplikasyon modere (si nenpòt ki te deja parèt), prevansyon moun ki grav.

Chak gwoup pwodwi gen pwòp apwòch li yo. Anpil pasyan yo sezi ke rekòmandasyon yo nan andokrinolojis la yo siyifikativman diferan de lide pwòp l 'yo sou nitrisyon nan yon moun ki gen nivo sik segondè.

Pwodwi sa yo ajoute nan chay la nan pankreyas la, literalman fòse li nan travay pi lwen pase fòs li yo, epi, kòm ou sonje, li se pankreyas la ki responsab pou pwodiksyon an nan ensilin natirèl.

Espesyalman, prediabetes se karakterize pa prezèvasyon sekresyon ensilin (pafwa sekresyon se menm twòp), men pwodwi ak GI segondè ankouraje liberasyon an nan òmòn lan. Kòm yon rezilta, se rezistans ensilin grav, pwa moun nan ap grandi, ak pronostik la pou rekiperasyon se pa konsa pou sa favorab.

Kisa ou ka manje ak prediabetes

Ou ka manje legim, men se pa tout. Manje sa ki ap grandi sou sifas tè a - chou, pwa, berejenn. Ou ka manje legim ki grandi anba tè, men se sèlman kri (radi ak nave). Men yam, pòmdetè ak bètrav yo eskli oswa enkli nan meni an tankou ti kòm posib.

Pwodwi Sour-lèt ka boule, men se pa sèlman plis pase 150 pou chak jou. Pa bwè lèt! Ou ka manje fwomaj Cottage ak tounen krèm, Anplis, nan nenpòt ki kontni grès. Santi yo lib yo manje vèt ak salad, jis gade bon jan kalite a nan pwodwi sa yo. Zaboka, prunye, pòm ak pwa (men pa plis pase 100 g pou chak jou) ap itil tou.

Trè enpòtan enfòmasyon konsomasyon gen anpil grès:

• Fwomaj, krèm tounen ak fwomaj kotaj ki gen kontni natirèl grès pa entèdi;
• Olive, krèm ak kokoye lwil;
• Li vo ki abandone tounsòl, kolza ak lwil mayi;
• Ou ka manje ze pa plis pase 3 moso pou chak jou;
• Grès ak grès bèt yo pa entèdi (men san abi);
• Vyann, nenpòt ki pwason ak nenpòt ki zwazo yo pa sèlman ki gen anpil grès varyete (byenke yo pi pito).

Koulye a, syantis asire ke fanatik pa ta dwe negatif pou manje bèt. Vyann ak grès bèt ak natirèl kontni grès yo pa danjere si yon moun konnen ki jan yo kòrèkteman antre nan pwodwi sa yo sou meni an. Sa se, si vyann lan chak jou nan manje, e menm nan asyèt plizyè, pa gen anyen bon isit la. Men, pou refize menm vyann wouj la pa vo anyen. Manje nan yon fason ke ou santi ou plen, men pa jwenn twò twòp.

Yon lòt kesyon se ki jan yo kwit manje. Sèl - tankou ti kòm posib, fri, Piquant ak fimen - retire nan rejim alimantè a. Kwit, bouyon, kwit, eseye nouvo resèt an sante epi aprann jwi gou nan byen kwit manje.

Poukisa li enpòtan konsa nan prediabetes pa bay moute pwoteyin

Pwoteyin te, se, epi, aparamman, yo ap rete materyèl la bilding prensipal pou miray la selil. Biyolojik sibstans ki sou aktif ak òmòn tou, pou pati ki pi, konpoze de pwoteyin. Epi ou bezwen pwoteyin regilyèman, paske chak jou kò a sibi pwosesis rejenerasyon.

San yo pa pwoteyin, li enposib imajine yon rejim alimantè ki an sante ak apwopriye. Ki kote eleman enpòtan sa a soti? Ki kalite manje li genyen?

Pwodwi Pwoteyin:

• Seafood;
• Vyann, bèt volay ak pwason (nenpòt ki);
• Grenn ak nwa (avèk restriksyon klè);
• Farin Walnut;
• Ze
• Curd.

Moun ki gen tandans fè ipokondri, pou yo aprann plis sou prediabetes yo, chita sou yon rejim strik ak san sans. Yo manje sèlman poul bouyi, soup legim ak fèy sòs salad. Natirèlman, tankou manje pa ka rele swa divès oswa konplè.

Premye fwa a se difisil: ou bezwen fè yon meni apwoksimatif pou yon semèn, twa kalite (yo nan lòd yo konfòme yo ak altènans), apre yo fin ki rejim alimantè a vin abitye, pwosesis otomatik yo aktive. Yon etap rezonab se pou ale nan yon nitrisyonis, yon espesyalis, konnen sou dyagnostik ou, pral fè yon reyèlman kòrèk, meni plen véritable.

Fè egzèsis nan prediabetes

Ogmante aktivite fizik se yon lòt rekòmandasyon medikal ki obligatwa. Bon nitrisyon + batay la kont inaktivite fizik pwal definitivman efikas.

Ou ka kòmanse ak mache aktif. Mache plis, mache nan yon mach jistis vit. Pa fè moute eskiz pou tèt ou, mezi sa yo nesesè ak pwen an. Piti piti ogmante chay la. Jodi a, menm moun ki pa gen opòtinite pou yo ale nan kapasite oswa nan jimnastik la, ka gen ladan klas fòmasyon sou entènèt la, epi fè aranjman pou yon antrennman plen véritable nan yon chanm byen ayere.

Sonje ke pandan egzèsis la, epi tou nan fen antrennman la, glikoz vin nan yon sous enèji. Tisi yo ogmante emotivite yo nan ensilin, ak risk pou yo dyabèt natirèlman diminye.

Algorithm a se senp: si nivo sik nan san an rive nan 10, asire w ke ou repran analiz la. Lè sa a, vizite endocrinologist la, sibi egzamen adisyonèl, ak espesyalis la ap ba ou preskripsyon endividyèl ki baze sou rezilta yo.

Prediabetes se sèlman yon avètisman, kondisyon revèsib ak yon pronostik favorab ak yon wo degre de responsablite nan pasyan an tèt li.

Videyo - Kisa w dwe fè si dyagnostike prediabetes.