Se ipoglisemi karakterize pa yon konsantrasyon ki ba nan sik nan san an. Kondisyon sa a gen anpil sentòm ki anjeneral disparèt apre yon ka nan yon èdtan.
Pou kanpe, li se ase yo manje yon bagay ki gen anpil kalori ak dous. Nivo glikoz nan ki siy yo nan kondisyon sa a kòmanse ka remonte diferan nan moun diferan.
Nòmalman, òmòn pankreyas la (ensilin) ede estrikti selilè nan kò a absòbe glikoz nan san an. Kòm yon règ, Plasma sik gen tandans ogmante imedyatman apre yon repa dirèk. Se poutèt sa, pwodiksyon òmòn pli lwen ogmante.
Yon eksè de sibstans sa a nan kò a ak kèk lòt maladi ka mennen nan lefèt ke kontni an glikoz gout pi ba anpil pase valè nòmal. Nan atik sa a, ou ka jwenn konesans ak kòz prensipal yo nan yon kondisyon tankou ipoglisemi. Isit la yo tou ki nan lis espò prensipal yo ki pral ede debarase m de liv siplemantè.
Nou pral konsidere rejim ki rekòmande pou respekte kondisyon sa a. Ou ka jwenn tou si jèn avèk sik nan san ki pa akseptab oswa ki pa akseptab. Rejim, pèdi pwa, espò ak ipoglisemi - se li posib oswa ou pa? Tout repons yo nan atik ki anba a.
Nivo sik la san manje nan yon moun ki an sante ak dyabèt
Pou moun ki gen dyabèt, valè nòmal glikoz plasma yo gen anpil enpòtans. Segondè sik, osi byen ke sik ki ba, se endezirab.
Li enpòtan pou sonje nòmal li nan yon dyabetik de dezyèm kalite a dwe nesesèman fè efò pou endikatè ki akseptab an sante.
Kòm ou konnen, valè ase nan sik nan kò a yo soti nan 3 a 5.5 inite. Li se paramèt sa yo ke tout moun ta dwe fè efò.
Kòz ipoglisemi nan atlèt
Yon moun ki regilyèman jwe espò, kondwi yon vi ansante ak manje byen, ka fè eksperyans sentòm vètij, feblès ak twò grav, apèn kèplen aparan. Ki sa ki sa a ap pale de?
Gen plis chans, nivo sik la tonbe anpil. Sa a endike prezans nan ipoglisemi.
Sik nan plasma san se yon gaz endispansab pou sèvo a ak tout sistèm nève a. Lè se yon deficiency siyifikatif nan glikoz te note nan kò a, sèvo a kòmanse sèvi ak rezèv pwòp li yo nan gaz efikas - keton yo.
Kòm yon rezilta, tout sistèm nan miskilè kòmanse fonksyone byen. Si yon moun gen ipoglisemi, Lè sa a, li trè difisil a fòse tèt ou fè egzèsis. Chak repetisyon nan egzèsis la vin nan yon tòti reyèl.
Ka tanporèman bese sik ka remonte byen souvan.
Pou egzanp, ou refize manje maten, ak yè swa ou te travay di nan jimnastik la.
Anviwon mitan jounen an, konsantrasyon glikoz nan san an desann nan nivo kritik. Ou pral kòmanse fè eksperyans grav emosyonèl ak malèz fizik.
Sa a se pa vle di ke sa yo, se kèk kalite doulè fò. An jeneral, yon moun ki konplètman an sante ka tolere ba sik nan san pou plizyè jou. Anplis, pa gen okenn sentòm danjere ap parèt. Men, kanmenm, li ta dwe te note ke ou pa pral reyisi nan akonplisman bon rezilta nan jimnastik la.
Nivo sik Plasma réglementées pa òmòn nan pankreyas - ensilin, glucagon ak adrenalin. Ansanm yo vin anvigè lè chanjman nan balans enèji nan kò imen an. Pou egzanp, apre yo fin manje oswa pandan yon antrennman fatigan.
Men, yo tou senpleman pa kapab travay san yo pa gaz la enpòtan anpil - idrat kabòn yo ki vini ak manje.
Konpoze idrat kabòn kòmanse akimile nan fòm glikojèn (glikoz blòk lye youn ak lòt). Se sibstans sa a ki estoke sitou nan estrikti yo nan fwa a ak misk.
Lè yon atlèt kòmanse angaje yo nan aktivite fizik, glikojèn nan misk vin premye sous idrat kabòn. Pandan kouri, monte bisiklèt oswa fòmasyon lou ak pwa, sibstans sa a kòmanse ap boule plizyè fwa pi vit.
Sik trè enpòtan paske li nouri sistèm nève a. San sa a sibstans itil ak nourisan, aktivite nan sèvo pral lakòz deranjman grav. Anplis, fòmasyon ap pèdi efikasite li yo, kèlkeswa sa ki pousantaj nan glikojèn se nan misk yo.
Li ta dwe te note ke sik kontinye ap pwodui nan estrikti yo selilè nan fwa a. Li fòme nan asid amine, lactate ak piruvat, ki soti nan san an.
Pwosesis sa a konplèks ak dekonpozisyon nan glikojèn akimile nan fwa a ede kò imen an kenbe sik nan yon nivo akseptab menm pandan jèn pwolonje.
Nan kondisyon nòmal, pandan aktivite fizik, konsantrasyon glikoz nan kò a ta dwe ogmante piti piti.
Espesyalman lè ou te kòmanse jwe espò ak kantite lajan konplè nan glikojèn nan fwa a, li rete nan yon nivo segondè pou plizyè èdtan apre ou sispann fòmasyon.
Si sik se toujou ap ba apre kapasite, ki jan yo pa pran pwa?
Pou plizyè rezon, apre yo fin fè egzèsis fizik nan moun ki gen metabolis idrat kabòn ki gen pwoblèm, nivo glikoz plasma yo ka piti piti diminye.
Pèmèt espò pèdi pwa
Avèk egzèsis regilye, kondisyon nan jwenti yo ak misk amelyore.. Sa a pèmèt ou fasilite aparans ki gen rapò ak laj chanjman nan kò an.
Anplis de sa, egzèsis fizyoterapi ranfòse sistèm nan mis yo.
Prensip la nan enfliyans nan espò sou kò a nan yon dyabetik se ke ak yon chaj fèb e menm entans, misk yo kòmanse absòbe glikoz plizyè fwa pi vit pase lè kò a se nan yon eta nan detant.
Anplis, ak kalite 2 dyabèt, ki se te akonpaye pa pran pwa depase, menm kout mache anime pou senk a sèt fwa nan yon semèn ede siyifikativman ogmante rezistans a nan estrikti selilè nan òmòn nan pankreyas - ensilin. Monte bisiklèt toujou pèmèt, menm jan li pral ede tou pèdi pwa.
Entèdi egzèsis pou jimnastik
Li enpòtan sonje ke nan prezans maladi nan metabolis idrat kabòn, li pa rekòmande angaje l nan espò ekstrèm. Men sa yo enkli parachit sote, mòn monte, kous lari, menm jan tou egzèsis ak yon wo degre de chòk.
Prensip Nitrisyon pou ipoglisemi
Malgre jwe espò, li trè enpòtan pou bay kò a yon nitrisyon apwopriye ak balanse.
Ki rejim alimantè ki swiv?
Gen yon rejim alimantè ki devlope diminye efè idrat kabòn sou sik nan san. Espesyalis yo idantifye yon gwoup sèten manje ke yo pèmèt yo boule nan kondisyon sa a.
Nan premye etap nan rejim alimantè a soti nan rejim alimantè a, li nesesè eskli tout manje ki gen yon endèks glisemi segondè.
Li ka idantifye: fwi dous, sirèt, siwo myèl, pòmdetè, pòpkòn, osi byen ke kèk lòt pwodwi. Itilize regilye yo ka lakòz yon ogmantasyon rapid nan pwa kò yo.
Èske pratike jèn?
Grangou se yon grav tès fizik ak moral, ki nan yon degre pi piti oswa pi gwo toujou asosye ak yon estrès sèten pou kò imen an.
Doktè di ke nan prezans pwoblèm ki genyen ak fonksyonalite a nan pankreyas la li se entèdi totalkapital yo refize manje, tankou sa a ka mennen nan konsekans irevokabl.
Sa a se akòz lefèt ke akòz yon mank egi nan sik nan kò a, yon dyabetik ka devlope ipoglisemi.
Egzanp meni
Tout manje yo ta dwe divize an twa dòz. Ti goute yo pèmèt pandan tout jounen an: pou egzanp, ou ka manje pòm ak lòt fwi ki ba nan sikwoz.
Yon rejim alimantè apwoksimatif se jan sa a:
- manje maten: lèt oswa ji, farin avw ak rezen chèch;
- manje midi: soup legim, 2 tranch pen konplè, fwi;
- dine: bouyi vyann bèf, pwa ak vèt.
Si ou santi ou grangou anvan ou ale nan kabann, ou ka bwè yon vè kefir.
Atak ipoglisemi soti nan Lactofiltrum
Medikaman sa a ka ede w ak twòp manje.Men, gen ka lè dwòg sa a pwovoke yon gout toudenkou nan sik plasma.
Ki sa ki fè nan sitiyasyon sa a?
Kòm yon règ, ou ta dwe imedyatman manje yon bagay dous.
Sa ap ede nòmalize nivo glikoz nan kò a.
Videyo itil
Ki tretman ki pi efikas pou ipoglisemi? Repons nan videyo a:
Konfòmite avèk règleman senp ak konprann nan rejim alimantè a ipoglisemi pèmèt ou debarase m de senk kilogram nan pwa depase nan yon kèk mwa. Rezilta sa a pa kapab reyalize menm si lipid yo konplètman eskli.
Men, anvan ou aplike rejim alimantè sa a tèt ou, ou ta dwe premye konsilte avèk nitrisyonis pèsonèl ou. Si sa nesesè, ou dwe pase tès ki apwopriye yo, ki pral montre eta a nan kò a. Si ou swiv rejim alimantè sa a, ou ta dwe redwi kantite idrat kabòn ak grès boule nan nitrisyon chak jou.
