Se pa tout sereyal ki egalman itil, oswa ki sa ki sereyal ka manje ak dyabèt

Kòm ou konnen, sereyal yo trè enpòtan ak itil pou pwodwi yo manje kò ki gen yon kantite lajan gwo nan vitamin ak mineral.

Yo kapab kouvri prèske mwatye bezwen imen chak jou pou enèji.

Meni abityèl la dyabetik dwe nesesèman gen ladan sereyal, men se sèlman moun ki gen yon endèks glisemi ki ba. Se konsa, ki sereyal pou dyabèt yo pèmèt yo ap boule, ak ki pi bon yo refize pou tout tan?

Avantaj prensipal yo nan sereyal

Sereyal nan tip 2 dyabèt melitu, osi byen ke yon ensilin-depandan fòm maladi a, se youn nan sous sa yo ki pi enpòtan nan idrat kabòn konplèks ki kontwole nivo glikoz nan san. Yo pèmèt ou boure kò imen an avèk eleman nitritif, san li pa mal sante li.

Lòt avantaj yo tou karakteristik nan sereyal, ki gen ladan:

• prezans nan yon gwo kantite lajan pou vitamin B, vitamin A, E, D;
• kontni an gwo kantite asid òganik, eleman mikwo ak macro ki asire fonksyone nan sistèm anzimatik, ansanm ak kou pwosesis metabolik yo;
• sereyal ale byen ak lòt manje, yo te yon plat bò bon gou;
• pifò sereyal yo trè abòdab an tèm de pri ki ba;
• asyèt sa yo gen yon efè benefik sou fonksyon aparèy dijestif la, nòmalize poupou, amelyore pankreya yo, pa fè mal nan blad pipi a ak ede retire toksin nan kò a, toksin, konpoze danjere nan metal lou;
• yon gwo kantite lajan nan fib plant ki nan sereyal;
• tout sereyal yo fasil pou prepare epi yo ka itilize yo kòm yon plat prensipal.

Pwopriyete itil nan sereyal divès kalite

Pasyan ki soufri diferan kalite ipèglisemi, li pi bon pou manje sereyal ak yon endèks glisemi ki anba a 55 inite.

Erezman, yon anpil nan sereyal ak paramèt menm jan yo li te ye nan kwit manje modèn, se konsa dyabetik pa pral gen pote plent osijè rate la nan rejim alimantè yo.

Benefis ki genyen nan diri

Doktè yo pa refize benefis ki genyen nan diri pou ipèglisemi, men se sèlman espès endividyèl li yo, ki gen anpil tirè manje epi yo pa t sikonbe nan pwosesis fanm k'ap pile yo.

Se tradisyonèlman rekòmande diri diri, paske konpozisyon li yo ede bese sik nan san. Li gen asid folik (vitamin B9), ki ede kenbe nivo glikoz nan limit nòmal.

Diri Brown

Diri sovaj se yon benefis patikilye pou dyabetik. Li gen yon kantite lajan gwo pwoteyin ak asid amine, dyetetik fib ak vitamin, osi byen ke fè, zenk, kwiv, mayezyòm, kalsyòm. Pwodwi a se konplètman dépourvu nan kolestewòl, Se poutèt sa li se yon mwayen ekselan nan anpeche ateroskleroz nan veso sangen.

Buckwheat

Buckwheat se youn nan asyèt prensipal yo sou tab "dyabetik" la. Lè ou se yon sous enpòtan nan asid amine, menm jan tou vitamin ak mineral, sereyal se yon pwodwi manje trè itil. Anplis de sa, li fè yon bèl bagay, labouyl moun rich oswa yon plat bò bon gou.

Konpozisyon Buckwheat gen ladan:

• apeprè 20 asid amine;
• fè ak mayezyòm;
• flavonoid;
• asid gra.

Buckwheat gen yon efè pozitif sou fonksyon an nan dijesyon, amelyore konpozisyon an ak rèoloji paramèt nan san, bay yon efè antitumoral, ak ogmante nivo a iminite. Ti kras se li te ye sou danje ki genyen nan Buckwheat. Sitou nan literati a entolerans endividyèl li yo dekri, men sa yo se pito ka izole pase pratik nòmal.

Mayi

Mayi se yon pwodwi inik te pote soti nan Amerik Latin nan. Jodi a, san li, li difisil a imajine yon rejim alimantè chak jou, epi si ou pran an kont tout benefis ki genyen nan yon legim, Lè sa a, yon lavi an sante.

Mayi se yon sous inik nan E vitamin ak karotèn.

Li gen anpil sibstans ki sou biyolojik aktif ki gen orijin plant ak pwoteyin ki nesesè pou konstriksyon nan chak selil endividyèl nan kò imen an.

Pwodwi a parfe nòmal metabolis lipid, retire ak kontribiye nan dekonpozisyon nan grès kò.

Lòj

Dapre nutrisyonist, yon selil oswa lòj groats yo ta dwe prezan nan rejim alimantè a chak jou nan chak moun ki soufri ak yon ogmantasyon nan glikoz nan san.

Li se pi popilè pou antispasmodik li yo, modere dyurèz ak anvlòp efè. Croup nòmal pwosesis metabolik nan kò a, saturates l 'ak sibstans ki gen anpil valè, ogmante kapasite mantal ak nòmal eta a nan pi ògàn glase.

Lòj groats

Anvan sèvi labouyl, li se pi bon sezon ak bè fonn, netwaye nan enpurte (dlo, kazein ak résidus lèt ak lòt). Pami pèp Azi yo, yo rele l gi oswa ghee. Melanj sa a gen yon efè benefik sou tout kò a, parfe netwaye fwa a, pa sispann meprize akimilasyon nan kò grès.

Li se adisyon nan lwil oliv ghe oswa analogue li yo labouyl ki fè asyèt menm plis itil pou dyabetik ak sa yo ki yo rekòmande pou itilize chak jou.

Pitimi

Labouyl pit ki gen dyabèt ka boule byen souvan. Li rekòmande pou kwit manje nan dlo san yo pa ajoute lwil oliv. Epitou, pa bwè pitimi ak pwodwi letye.

Sa a se sereyal li te ye pou anpil efè favorab li yo, nan mitan ki se ranfòse a nan misk, eliminasyon an alèji, eliminasyon an nan sibstans ki sou toksik ak fòmasyon yo salop.

Pitimi se itil akòz konpozisyon li yo, eleman prensipal yo nan yo ki yo se:

• amidon idrat kabòn konplèks;
• anpil asid amine, poliensature asid gra ak vitamin B;
• yon gwo kantite lajan pou fosfò.

Ble

Grenn griyaj - yon pwodwi akseptab pou dyabèt. Li gen anpil vitamin ak konplèks mineral.

Ble se yon sous fib ki nesesè pou fonksyone nòmal nan trip yo, pou retire grès depase yo ak kontwòl nivo glikoz yo.

Akòz kontni an nan pèktin, ble anpeche pwosesis yo nan pouri anba tè epi ki gen yon efè benefisye sou mukoza a gastric, yo te yon mwayen ekselan nan anpeche aggraje doulè.

Perlovka

Lòj se yon pwodwi nan fanm k'ap pile grenn lòj. Li gen yon endèks glisemi ki ba, kidonk li ka definitivman rekòmande pou dyabetik.

Akòz kontni ki ba kalori li yo ak GI, labouyl ka boule plizyè fwa nan yon jounen: tankou manje maten, osi byen ke yon plat bò pou asyèt manje midi.

Lòj pèl

Lòj gen vitamin nan gwoup B, PP, A, E, anpil eleman mikwo ak macro, asid amine ak menm lizin - yon esansyèl asid amine ki pran pati nan sentèz kolagen an. Gras ak itilizasyon regilye lòj pèl la, pwosesis aje nan kò a inibe, eta a nan tisi epidèrmik amelyore, ak toksin yo efektivman elimine.

Oats

Farin avwàn Dyabetik yo pa sèlman posib, men tou sa nesesè.Li gen yon endèks glisemi ki ba, kidonk li pa kapab agrave kou maladi a.

Croup ka konplètman kouvri bezwen enèji chak jou nan kò imen an, boure l 'ak vitamin enpòtan ak mineral.

Farin avwàn gen anpil antioksidan, osi byen ke asid amine, ki gen ladan metionin. Li gen yon gwo kantite lajan pou fib, ak Se poutèt sa se kapab nòmalize aparèy dijestif la epi ede nan batay la kont pwa depase.

Ki sa ki sereyal mwen ka manje ak dyabèt?

Li se tou itil pou dyabetik konsome fib dyetetik, sous prensipal yo nan yo ki wholemeal farin avwàn, Bran, farin frans RYE. Buckwheat, farin avw, diri ak sè rye, ak diri mawon yo trè itil pou pasyan ki gen ipèglisemi.

Endèks glisemi ba yo nan sereyal pèmèt dyabetik prezante manje sa yo nan rejim chak jou yo, san sakrifye gou nan asyèt prensipal yo. Anplis de sa, pi fò sereyal gen yon pri akseptab, se konsa yo se yon opsyon trè bon mache pou manje.

Sereyal ak yon endèks glisemi ki ba: tab

Grenn ki gen yon ba endèks glisemi pou dyabèt ka boule chak jou, men sijè a kontwòl strik sou kalkil la nan inite pen.

Ekspè rekòmande pou fòme pòsyon nan yon fason ke youn pral kont pou pou pa plis pase 5-7 gwo kiyè nan labouyl bouyi. Li nesesè tou pran an kont kaboyidrat pri nan lwil la, si sa a te itilize kòm yon aditif nan plat la.

Gwo ak segondè GI koup tab:

Sereyal, ki se nan mitan segondè glisemi a, yo pa rekòmande pou itilize pa pasyan ki soufri dyabèt. Nan yon ka ekstrèm, asyèt sa yo ka prezante nan rejim alimantè a pa plis pase yon fwa yon semèn lè kontwole sik nan san.

Videyo ki gen rapò

Ki sa ki sereyal ka boule ak dyabèt? Repons lan nan videyo a: