Kawòt yo te vin tèlman familye sou tab nou ke nou pafwa bliye kouman itil rekòt sa a rasin. Kontni an wo nan miltivitamin, ak pi enpòtan - karotèn, fè distenksyon legim ki soti nan tout lòt moun.
Si ou itilize li chak jou, Lè sa a, kò nou an ap "kenbe" ak pi bon reziste enfeksyon.
Legim se trè abòdab. Li ka toujou achte nan yon magazen oswa grandi sou trase jaden ou. Èske mwen ka manje kawòt ak kalite 2 dyabèt? Se yon bon lide yo manje kawòt pou dyabèt, paske li va netwaye kò a ak ogmante rezistans nan maladi.
Pwopriyete itil
Anplis de karotèn, kawòt gen vitamin nan diferan gwoup - A, B, C ak D, P, PP, E.
Konpozisyon mineral li trè rich epi li gen ladan: fè ak zenk, mayezyòm ak kwiv plis anpil lòt konpozan. Tankou nenpòt ki legim, li enkòpore fib, lanmidon, pèktin, pwoteyin legim, asid amine ak lwil esansyèl, temèt.
Si yon moun gen deficiency vitamin, anemi oswa pèt fòs, maladi fwa ak ren, tansyon wo, Lè sa a, ou bezwen sèvi ak pwodui sa a. Pou kwasans nòmal timoun yo, prezèvasyon nan vizyon egi, po sante ak manbràn mikez, pou tretman amidalit ak stomatit, ak urolithiasis oswa tous, kawòt yo endike.
Epitou, legim sa a ap ede ak tansyon wo, nòmalize kolestewòl epi redwi posiblite pou devlope kansè, ranfòse sistèm iminitè a, retire sibstans danjere nan kò a, epi amelyore kondisyon jansiv yo. Avèk itilizasyon regilye legim rasin, yon moun jeneralman santi l pi byen.
Ji kawòt nan dyabèt tip 2 prèske osi an sante ke legim antye. Si ou manje l 'toujou, Lè sa a, sa a pral sèvi kòm yon prevansyon ekselan pou tout sistèm dijestif la.
Sepandan, ou bezwen konnen mezi a epi bwè sèlman yon tas ji kawòt chak jou. Yon lòt pwen enpòtan se sinplisité pwodwi an.
Glycemic endèks nan kawòt kri ak kwit
Sa a se sa ou ta dwe definitivman peye atansyon a lè yo achte legim yo. Senpleman mete, GI se yon endikatè sou efè yon pwodwi sou kantite sik nan san an.
Lè yo kalkile endèks la glisemi "estanda" pou konparezon, glikoz te pran. GI li bay yon valè de 100. Se koyefisyan an nan nenpòt ki pwodwi kalkile nan seri a soti nan 0 a 100.
GI yo mezire nan fason sa a: kisa ki pral sik la nan san an nan kò nou apre ou fin pran 100 g nan pwodwi sa a konpare ak boule 100 g nan glikoz. Gen tab glisemi espesyal ki fè li posib pou chwazi manje ki an sante.
Ou bezwen achte legim ak ba GI. Kaboyidrat nan manje sa yo transfòme nan enèji plis respire, epi nou jere depanse li. Si endèks la nan pwodwi a wo, Lè sa a, asimilasyon se twò vit, ki vle di ke pi fò yo pral depoze nan grès, ak lòt la nan enèji.
Endèks glisemi kawòt kri se 35. Anplis de sa, si ou evalye benefis yo nan pwodui sa a sou yon echèl senk pwen, Lè sa a, kawòt anvan tout koreksyon pral gen yon "senk solid". Endèks glisemi kawòt bouyi se 85.
Ji kawòt
Se frèch prese ji kawòt karakterize pa plis pwononse kalite gerizon. Li absòbe pi vit ak Se poutèt sa pi itil.
Apre bwè yon bwè, kò a ogmante enèji ak ogmante atitid la. Li itil sitou pou pran li nan sezon prentan an lè genyen kèk vitamin nan manje.
Ji kawòt itil pou itilizasyon ekstèn. Li se aplike nan blesi ak boule. E menm trete konjonktivit, lave je ak ji. Li sanble ke se bwè a endike pou pathologies nève. Li fè nou pi di ak pi fò, amelyore apeti ak prepare sistèm dijestif la pou dijere manje.
Sepandan, gen kontr. Ji kawòt ta dwe eskli ak yon ilsè nan vant oswa doulè. Pou pasyan ki gen dyabèt, li enpòtan konsilte yon doktè, depi kawòt gen sik. Twòp konsomasyon nan ji ka lakòz maltèt, letaji. Pafwa po a ka pran yon tenti jòn. Sepandan, ou pa ta dwe pè.
Li nesesè yo sispann konsome ji kawòt nan komèsan gwo anpil. Bwè li rekòmande mwatye yon èdtan anvan l manje, ak, nan kou, frèch prese.
Maten se tan ki pi bon yo pran yon bwè legim. Ou ka melanje l 'ak joumou, pòm oswa ji zoranj.
Li pi bon pou fè yon bwason lè l sèvi avèk yon jwise lè l sèvi avèk kawòt grandi nan jaden ou. Etid pa syantis yo te revele ke beta-karotèn nan yon legim fre gen pwopriyete prevansyon kansè.
Vitamin A esansyèl nan rejim fanm ansent yo pou amelyore byennèt. Se ji kawòt tou ki endike tou pandan swen pou timoun. Pou egzanp, yon vè nan bwè gen soti nan 45,000 inite. vitamin A.
Kawòt ak dyabèt tip 2: èske li posib oswa ou pa?
Itilize legim sa a (san yo pa manje twòp) ak tou de kalite patoloji pa pral vin pi mal sante pasyan an. Men, pa limite tèt ou chwazi sèlman kawòt tankou yon pwodwi dyetetik.
Li pi benefisye manje legim rasin ak lòt legim ki pa gen anpil idrat kabòn. Pwopriyete geri prensipal la nan kawòt se yon kantite lajan ase wo nan fib.
E san li, dijesyon nòmal ak kontwòl mas yo enposib. Men, èske li posib pou nou manje kawòt ak dyabèt tip 2? Konbinezon kawòt fre ak dyabèt tip 2 akseptab. Fib alimantè pa pèmèt sibstans ki benefis yo absòbe twò vit.
Sa vle di ke dyabetik ak kalite 2 maladi yo se fiable pwoteje soti nan chanjman ki fèt nan nivo ensilin. San pè, ou ka manje kawòt nan yon pasyan ki gen dyabèt tip 1.
Genyen yon seri de konsèy senp ke pasyan ki gen "sik maladi" dwe swiv:
- manje sèlman jenn kawòt;
- legim nan ka konpòte ak kwit, bouyi nan yon kale;
- lè bloke pwopriyete ki itil pa disparèt;
- pasyan yo ta dwe manje kawòt kraze 3-4 fwa yon semèn, legim kri ka boule yon sèl fwa chak 7 jou.
Rekòt la rasin ede kontwole kolestewòl, batay depozisyon an nan toksin nan kò a, se benefis pou po a ak vizyon, epi li ede sistèm iminitè a.
Kawòt goute yo bon tankou yon plat vyann adisyonèl. Lè yo kontwole rejim alimantè yo, dyabetik kapab e yo ta dwe kenbe bon sante.
Kontr posib
Anpil pasyan mande tèt yo kesyon an nan degre nan mal nan kawòt. Bagay ki pi enpòtan isit la se yon sans de pwopòsyon. Pou egzanp, bwè twòp ji ka lakòz vomisman ak somnolans, maltèt, oswa letaji.
Pou maladi ilsè gastric nan divès kalite ak lòt pathologies entesten, kawòt anvan tout koreksyon pa ta dwe manje.
Yon moun ka fè alèji ak legim sa a. Pye ren oswa doulè bay tou yon rezon pou yo ale nan doktè a ak konsilte avè l 'sou manje kawòt.
Videyo ki gen rapò
Èske mwen ka manje bètrav ak kawòt ki gen dyabèt? Ki sa ki legim yo gen dwa pou dyabetik, epi ki yo pa, ka jwenn nan videyo sa a:
Tankou yon maladi trètr tankou dyabèt melitu pi souvan provok aparans nan lòt, pa mwens danjere ak grav maladi. Pou anpeche ensidan yo, li nesesè yo ranpli kò a ak vitamin ak divès kalite lòt itil konpozan natirèl. Kawòt pral yon ekselan asistan nan zafè sa a. Bright, zoranj ak kroustiyan, juicy ak bouch-awozaj, li pral vini nan èd la nan moun ki ap depase pa tankou yon maladi dezagreyab ak konplèks chak fwa.
Envante yon gwo anpil nan asyèt yo rejim alimantè ki pi orijinal ak bon gou lè l sèvi avèk kawòt. Li trè bon ak bèl ke pou pasyan ki gen dyabèt pwodwi sa a se trè itil. Bagay pwensipal lan se pati rasyon ak kwit li dapre "dwa" resèt yo.
