Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Pwodwi:
- chou - 1.2 kg;
- ze poul - 1 pc;
- lèt - 120 ml;
- krèm tounen - 80 g;
- kawòt - 200 g;
- bè - 5 g;
- biskwit blan tè - 40 g;
- fwomaj difisil - 40 g.
Kwit manje:
- Divize chou nan "pyebwa" gwo, bouyi jouk mou nan dlo sale. Se yon bon lide yo fè sa nan yon bòl louvri. Pare pou chou ak fre. Lè sa a, divize an pi piti enfloresans oswa jis koupe.
- Bouyi kawòt yo lave separeman soti nan chou, kale ak griyaj grosyazman.
- Ajoute lèt pou biskwit, kite yo adousi.
- Divize ze a nan pwoteyin ak jònze. Bat blan yo, epi melanje jònze a ak bè.
- Krudeman griyaj fwomaj la.
- Konbine tout pwodwi eksepte pwoteyin ak fwomaj ak melanje byen. Ajoute pwoteyin yo epi brase ankò, fwa sa a avèk anpil atansyon.
- Kouvri fèy la boulanjri ak papye, mete deyò melanj lan, ak lis soti ak mouvman atansyon. Voye ak fwomaj griye. Kwit nan fou a ak yon tanperati 180 degre jouk kwit.
Li sanble kat pòsyon. Pou 100 g marmite, 4 g pwoteyin, 5.4 g grès, 7.5 g idrat kabòn ak 94 kilokalori
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
