Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Pwodwi:
- konje poul - 200 g;
- 3 pòm
- kèk farin frans pou diri;
- sòs natirèl soya - 2 ti kuiyè. l;
- gri jenjanm ak tè kannèl;
- pwav ak sèl nan gou.
Kwit manje:
- Rense filte, vlope ak kole fim, bat la.
- Kale yon pòm, griy li, melanje ak jenjanm ak sòs soya.
- Koupe chop poul nan marinad la ki kapab lakòz pou yon èdtan ak mwatye yon.
- Peel pòm ki rete yo soti nan po a ak nwayo, koupe nan disk.
- Fry chak pòm tranch yon ti kras, se konsa ke li vin douser, men li pa tonbe apa. Simaye ak sèl ak kannèl.
- Peel konje marinated soti nan marinad lan, sèl, woule nan farin, byen vit fri nan yon chodyè (se vyann nan koupe kwit nan kèk minit).
- Divize plat la antye nan 4 pòsyon ak sèvi yo.
100 gram poul ak pòm gen 123 kcal, 10.5 g pwoteyin, 6 g grès ak 6.5 g idrat kabòn.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
