REJIM BROWNIE - PWODWI MANJE AK PRENSIP FONDAMANTAL

Send

Pwodwi:

farin antye grenn antye - 50 g;
flak avwan - 60 g;
fwomaj kotaj - 100 g;
joumou (pre-kwit) - 150 g;
mwatye yon zoranj;
siwo myèl - 1 ti kiyè;
nwaye - 30 g;
yon ti kras nan kannèl ak vaniy.

Kwit manje:

Premye prepare farin lan pou shortcakes. Crumble farin avwàn nan yon blenndè ak nwaye, ajoute farin, vaniy ak kannèl, melanje.
Chofe dlo a yon ti kras epi fonn siwo myèl la nan li. Ou reyèlman bezwen chalè yon ti kras, depi nan siwo myèl dlo cho imedyatman pèdi pwopriyete benefisye li yo.
Soti nan melanj lan dapre pwen an premye ak dlo, mase farin lan, woule li mal sou yon tab epi koupe soti ti sèk (oswa lòt figi, menm jan ou renmen). Kwit materyèl la pou 10 minit, tanperati a fou yo ta dwe 170 - 180 ° C.
Nan moman sa a, prepare krèm nan. Melanje joumou, fwomaj Cottage ak ji zoranj nan yon blenndè, ou ka mete yon zès zoranj ti kras. Si joumou an gou fre, ou ka ajoute yon ranplasan sik.
Koulye a, li rete nan "kolekte" gato an. Pou fè sa, twa crasts bezwen andwi ak krèm ak ki plwaye. Ou ka dekore tèt la (pou egzanp, ak ti kal pen nwa).

Yon bèl, bon gou ak konplètman inofansif gato pou yon dyabetik se pare! Pou chak 100 g nan pwodwi, 7 g nan pwoteyin, 6 g nan grès, 18 g nan idrat kabòn ak 155 kilokalori yo lage.

Send