Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Pwodwi:
- chou - de ti tèt;
- 1 kawòt;
- seleri tij;
- 2 pòmdetè;
- vèt pi renmen;
- pwav, sèl jan vle ak gou
- yon ti kras grès gratis krèm tounen pou abiye.
Kwit manje
- Demont chou a nan ama sa yo pou chak adapte nan yon gwo kiyè.
- Koupe legim ki rete yo an ti moso.
- Mete tout legim nan yon chodyè, vide dlo frèt, apre yo fin bouyi, ajoute sèl ak kwit manje pou apeprè trant minit (tcheke preparasyon pou).
- Voye soup la fini (deja nan plak la) ak fèy, pwav, mete tounen krèm.
Pran nòt: legim yo vide ak dlo frèt sèlman lè w ap prepare soup yo ka resevwa yon bouyon santi bon. Si ou jis kwit legim, yo dwe jete yo nan dlo bouyi pou kenbe vitamin maksimòm.
Li vire soti uit pòsyon, pou chak 100 gram nan BJU, respektivman 2.3 g, 0.3 g ak 6.5 g. 39 kilokalori.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
