Èske kolestewòl bon oswa move?
- pou sentèz vitamin D;
- pou sentèz òmòn: kortisol, estwojèn, pwojestewòn, testostewòn;
- pou pwodiksyon asid kòlè yo.
Anplis de sa, kolestewòl pwoteje globil wouj nan san nan pwazon emolitik. E ankò: kolestewòl se yon pati nan selil nan sèvo ak fib nè.
Kolestewòl ak frajilite nan veso sangen yo
Yon ogmantasyon nan gwosè a ak kantite lajan pou depo kolestewòl Narrows Cavity nan veso yo ak deranje sikilasyon san. Veso san ki pa fasil pou bloke plen ak kolestewòl plakèt lakòz kriz kadyak, kou, ensifizans kadyak, ak lòt maladi vaskilè.
Avèk kolestewòl segondè, li enpòtan rekonsidere vi a ak abandone efè faktè ki diminye Elastisite nan veso sangen, fòme mikrokri ak ensi lakòz pwodiksyon kolestewòl ogmante nan fwa imen an:
- Obezite ak itilizasyon grès trans.
- Mank fib nan manje ak nan trip.
- Inaktivite.
- Fimen, alkòl ak lòt anpwazònman kwonik (pou egzanp, endistriyèl ak iben emisyon nan machin, pwazon anviwònman - angrè nan legim, fwi ak dlo anba tè).
- Mank nitrisyon nan tisi vaskilè (vitamin, espesyalman A, C, E ak P, eleman tras ak lòt sibstans ki sou pou rejenerasyon selil).
- Yon kantite lajan ogmante nan radikal gratis.
- Dyabèt. Yon pasyan ki gen dyabèt toujou ap resevwa yon kantite lajan kolestewòl ki ogmante nan san an.
Poukisa veso soufri soti nan dyabèt ak se yon kantite lajan ogmante nan matyè gra pwodwi?
Dyabèt ak kolestewòl: kijan sa rive?
Nan dyabèt melitu, premye chanjman yo malsen fòme nan veso yo nan yon moun. Dous san diminye Elastisite yo epi yo ogmante fragilite. Anplis de sa, dyabèt pwodui yon kantite lajan ogmante nan radikal gratis.
Nan dyabèt, pwodiksyon radikal gratis ogmante anpil. Fragilite nan veso sangen ak ralanti desann nan san koule fòme pwosesis enflamatwa nan veso ak tisi ki antoure yo. Yon lame nan radikal gratis aji sa yo konbat fwaye nan enflamasyon kwonik. Se konsa, microcracks miltip yo te fòme.
Sous nan radikal aktif ka pa sèlman molekil oksijèn, men tou, azòt, klò, ak idwojèn. Pou egzanp, nan lafimen sigarèt nan, konpoze aktif nan azòt ak souf yo te fòme yo, yo detwi (oksidasyon) nan poumon selil yo.
Modifikasyon Kolestewòl: Bon ak Move
Yon wòl enpòtan nan pwosesis la nan fòmasyon nan depo kolestewòl jwe pa modifikasyon an nan yon sibstans ki gra. Kolestewòl chimik se yon alkòl gra. Li pa fonn nan likid (nan san, dlo). Nan san moun, kolestewòl se nan konjonksyon avèk pwoteyin. Pwoteyin espesifik sa yo se transpòtè nan molekil kolestewòl.
- lipoprotein dansite segondè (HDL). Segondè molekilè pwa idrosolubl nan san, pa fòme yon provoqués oswa depo sou mi yo ki nan veso sangen (plakèt kolestewòl). Pou fasilite eksplikasyon, sa a se pwa molekilè segondè kolestewòl-pwoteyin konplèks yo rele "bon" oswa alfa-kolestewòl.
- lipoprotein dansite ba (LDL). Ba pwa molekilè soluble nan san an ak tendans presipitasyon. Yo fòme plakèt yo sa yo rele kolestewòl sou mi yo ki nan veso sangen. Se konplèks sa a yo rele "move" oswa beta kolestewòl.
Kalite kolestewòl "Bon" ak "move" dwe nan san yon moun nan sèten kantite. Yo fè fonksyon diferan. "Bon" - retire kolestewòl nan tisi yo. Anplis de sa, li kaptire kolestewòl depase epi tou li retire li nan kò a (nan trip yo). "Move" - transpòte kolestewòl nan tisi pou konstriksyon an nan nouvo selil yo, pwodiksyon an nan òmòn ak asid kòlè.
Yon tès san pou kolestewòl
- An menm tan an, yo ta dwe 20% nan kantite total kolestewòl dwe matirite pou pa lipoprotein "bon" (soti nan 1.4 a 2 mmol / l pou fanm ak soti nan 1.7 mol / l pou gason).
- 70% nan kolestewòl total ta dwe lage nan lipoprotein "move" (jiska 4 mmol / l, kèlkeswa sèks yo).
Pèsistans depase kantite lajan an nan beta-kolestewòl mennen nan ateroskleroz vaskilè (plis sou maladi a ka jwenn nan atik sa a). Se poutèt sa, pasyan ki gen dyabèt melitus pran tès sa a chak sis mwa (detèmine risk pou yo konplikasyon vaskilè ak pran mezi alè diminye LDL nan san an).
Yon mank de nenpòt nan kolesteròl yo se menm jan danjere tankou surabondans yo. Ak kantite ase nan "segondè" alfa-kolestewòl, memwa ak panse yo febli, depresyon parèt. Avèk yon mank de kolestewòl beta "ba", deranjman nan transpò kolestewòl nan fòm selil yo, ki vle di ke pwosesis rejenerasyon, pwodiksyon òmòn ak kòlè ralanti, dijesyon manje konplike.
Dyabèt ak kolestewòl rejim alimantè
Yon moun resevwa ak manje sèlman 20% nan kolestewòl. Limite kolestewòl nan meni an pa toujou anpeche kolestewòl depo. Reyalite a se ke pou edikasyon yo, li pa ase jis gen "move" kolestewòl. Microdamage nan veso ki sou fòm kolestewòl depo nesesè.
- Vyann gra (vyann kochon, ti mouton), fwidmè gra (kavya wouj, kribich) ak mi (fwa, ren, kè) limite. Ou ka manje rejim alimantè poul, ki pa gen anpil grès pwason (mazak, Mori, Pike juchwar, PIKE, sab).
- Sosis, vyann fimen, nan bwat vyann ak pwason, mayonèz (gen grès trans) eskli.
- Sirèt, manje vit ak bato yo eskli (tout endistri manje modèn lan ap travay sou baz grès bon mache trans oswa lwil palmis bon mache).
- Lwil legim (tounsòl, len, oliv, men se pa palmis - yo gen yon anpil nan grès satire ak karsinojèn, epi yo pa soya - benefis ki genyen nan lwil soja yo redwi pa kapasite li nan epesir san).
- Pwodwi letye ki pa gen anpil grès.
Mezi pou bese kolestewòl nan dyabèt
- Aktivite fizik;
- refi anpwazonnman ak tèt yo;
- restriksyon grès nan meni an;
- ogmante fib nan meni an;
- antioksidan, eleman tras, vitamin;
- osi byen ke kontwòl strik sou idrat kabòn nan manje diminye kantite lajan an nan sik nan san an ak amelyore Elastisite nan veso sangen.
Vitamin yo se pwisan antioksidan (pou vitamin ak kondisyon chak jou yo, gade atik sa a). Yo kontwole kantite radikal gratis (asire balans reyaksyon redox). Nan dyabèt, kò a li menm pa ka fè fas ak yon gwo kantite lajan pou ajan aktif oksidant (radikal).
- Se yon antioksidan pwisan sentèz nan kò a - glutathione sibstans ki sou dlo-soluble. Li se pwodwi pandan efò fizik nan prezans vitamin B.
- Resevwa de deyò:
- mineral (Selenyòm, mayezyòm, kwiv) - avèk legim ak sereyal;
- vitamin E (vèt, legim, bran), C (fwi ak bè tounen);
- flavonoid (limite kantite lajan ki nan kolestewòl "ki ba") - yo te jwenn nan fwi Citrus.
