Jèn jou pou dyabèt tip 2: rejim alimantè ak nitrisyon, manje pèmèt

Kalite 2 dyabèt anjeneral devlope nan laj granmoun ak fin vye granmoun laj. Souvan li se konbine avèk tansyon wo atè ak obezite.

Pankreyas la pwodui ase ensilin, men reseptè yo nan tisi yo pa reponn a li. Glikoz pa ka rantre nan selil yo epi sikile nan san an.

Obezite nan dyabèt melitu gen karakteristik: depo grès sitou sou ren an, nivo segondè nan kortisol ak ensilin nan san an, ki ba sansiblite a restriksyon dyetetik. Pou akselere metabolis la nan terapi rejim alimantè, se itilize nan jou san manje itilize yo.

Prensip yo nan terapi rejim alimantè pou dyabèt nan obezite

Pèdi pwa nan dyabèt se pa sèlman eliminasyon an nan yon domaj kosmetik, men tou, prevansyon nan kou a grav nan maladi a kache, diminye risk pou yo konplikasyon. Pwoblèm metabolis nan dyabèt mennen nan akimilasyon nan grès nan fwa a, lar lar, ki amelyore tisi rezistans ensilin.

Asid gra, ki se nan eksè nan san an pandan obezite, entèfere ak obligatwa nan ensilin nan selil fwa. Nan ka sa a, konsantrasyon ensilin nan san an leve. Akòz yon eksè de ensilin, reseptè selil yo bloke epi pèdi sansiblite yo. Nan fwa, pwodiksyon glikoz nan magazen glikojèn ogmante.

Anplis de sa, asid gra gratis diminye absorption nan misk glikoz ak kontribye nan destriksyon nan selil beta nan pankreyas la. Kidonk, pèdi pwa se yon avantou nan tretman dyabèt la.

Avèk yon diminisyon nan pwa kò pa 7-10%, chanjman sa yo nan kò a rive:

• Ogmante presyon san diminye, bezwen an pou medikaman antiipèrtansif diminye.
• Kaboyidrat metabolis ap amelyore - jèn glikoz ak de zè de tan apre yo fin manje, glifye kontni emoglobin.
• Se metabolis gen anpil grès nòmalize: kontni an nan kolestewòl total diminye, rapò a nan lipoprotein ba ak segondè dansite vini nan nòmal.
• Avèk pèdi pwa, esperans lavi ogmante, se risk pou yo devlope kansè nan redwi.

Pou diminye pwa nan dyabèt, se terapi rejim alimantè ki itilize nan konbinezon ak tretman dwòg ak dòz aktivite fizik. Malgre bezwen an evidan pou nitrisyon apwopriye, dapre etid, sèlman 7% nan pasyan ki gen dyabèt estrikteman swiv règleman yo.

Ak majorite nan rejim alimantè a gen ladan twò wo kalori, ki wo nan grès bèt, manje. An menm tan an, fib esansyèl ak vitamin yo nan ekipman pou kout. Nòmalman byen òganize ka siyifikativman amelyore kalite lavi nan pasyan yo.

Prensip debaz nan rejim alimantè pou dyabetik ak ogmante pwa kò:

1. Redui konsomasyon kalorik 1700 - 1800 kilokalori (kalkil yo ta dwe endividyèl, pran an kont metabolis prensipal la).
2. Eskli fasil idrat kabrit dijere ki soti nan manje: sik ak tout pwodwi ki gen kontni li yo, redwi pen a 100 - 150 g.
3. Olye pou yo sik, sèvi ak ranplasman, li se pi bon yo itilize Ekstrè nan stvya, ksilit oswa Aspartame.
4. Diminye grès bèt nan rejim alimantè a. Bay preferans lwil legim, ki redwi excitability nan sant la manje ak bay yon santiman nan sasyete pou yon tan long.
5. Pa manje sèl pandan wap fè manje. Ou ka ajoute pa plis pase 5 - 7 g pou chak jou nan plat la fini.
6. Pa manje manje ki ogmante apeti ou: vyann, pwason ak djondjon fòtin, vinegar, marinad, ti goute, manje fimen, bwason ki gen alkòl.

Manje Pwoteyin ta dwe boule nan kantite ase. Sous ki pi valab nan pwoteyin pou twò gwo yo se pwason, fwidmè, blan ze, fwomaj kotaj ki pa gen anpil grès, bwason ki gra ak lèt, ak vyann ki pa gen anpil grès

Meni a dwe nesesèman gen legim, de preferans nan fòm lan nan salad ak vèt fey fre, sezonman ak lwil oliv legim. Fib alimantè ki soti nan legim ak fwi kreye yon santitid sasyete ak ede elimine depase kolestewòl, glikoz, ak pwodwi metabolik yo. Ou ka konplete manje nan bran pa ajoute yo nan sereyal, ji ak sour-lèt bwason.

Pwodwi ak aksyon lipotropik redwi magazen grès nan fwa a, amelyore pwosesis metabolik nan li. Men sa yo enkli: fwomaj Cottage, soya, lèt, avwann, nwa. Pou amelyore eta a nan veso sangen nan meni an, ou dwe gen ladan lwil legim ak pwason.

Manje yo ta dwe sis fwa. Distribisyon konsomasyon kalori total: 20% pou manje maten, goute 10%, manje midi 40%, dezyèm goute 10%, dine 20%.

Jou jèn ba kalori yo rekòmande pou diminye magazen grès yo.

Kenbe jou san manje pou dyabèt

Pèdi pwa nan dyabèt la te pote soti ak yon rediksyon 40% nan konsomasyon kalorik soti nan bezwen fizyolojik. Sa ka varye ant 500 ak 1000 kilokalori. Pa egzanp, to metabolik fondamantal la detèmine pa fòmil la te 2500 kilokalori.

Kalkil 2500 -40% = 1500 kilokalori. Pi ba pase 1200, diminye kalori pa rekòmande akòz yon ralentissement nan pwosesis metabolik yo.

Yon rejim alimantè konbine avèk mache, egzèsis ki ka geri ou, naje ta dwe redwi pwa an mwayèn soti nan 500 g a 1 kg pou chak semèn. Sa a apante se pi bon, menm jan li nòmal pwosesis metabolik nan kò a, epi fè li posib pou adapte yo ak yon nivo nouvo nan metabolis.

Pi vit pwa pa ka redwi, tankou yon restriksyon byen file nan rejim alimantè a ki lakòz reyaksyon negatif nan fòm lan tonbe nivo sik, fatig, maltèt, konstipasyon. Si se pwa a redwi trè dousman, ak mwens pase 500 g pèdi pou chak semèn, Lè sa a, jou san manje yo endike.

Nan tretman pou pasyan ki gen dyabèt, ki ba-kalori jou yo pase ak yon valè enèji nan rejim alimantè a nan 500 - 800 kilokalori.

Varyete nan jou san manje:

1. Pwoteyin: vyann, letye, fwomaj kotaj, kefir, pwason.
2. Kaboyidrat: avwan, pòm, legim.
3. Grès: krèm tounen (raman itilize pou dyabèt).

Pwodwi Pwoteyin yo endike pou pasyan ki gen dyabèt melit diminye nivo glikoz ak ensilin, diminye apeti, yo fasil satire ak jou san manje yo fasil transfere nan yo. Yon kontr nan kenbe la nan jou jèn pwoteyin se maladi ren, nefropati dyabetik. Avèk patoloji ren, li rekòmande diminye kontni an nan pwoteyin bèt. Si sa nesesè, li ka ranplase ak vyann soya oswa tofou.

Jou vyann: pou li, ou bezwen bouyi 400 g nan vyann soti nan kodenn, poul, vyann bèf, bèf. Pi bon vapè, sèl pa ka ajoute. Kantite lajan sa a dwe manje 5 fwa, nan entèval regilye. Li se entèdi yo ap depanse jou vyann ak gout.

Pou fè yon jou kay an lèt kaye, ou bezwen 500 g nan fwomaj Cottage ki gen anpil grès. Li rekòmande pou kwit manje fwomaj Cottage yogout tèt ou lakay ou. Senk fwa nan yon jounen, ou bezwen manje 100 g nan fwomaj kotaj san sik oswa krèm tounen. Li se pèmèt yo bwè te oswa rosehip perfusion. Jou san kaza jounen ap rekòmande pou paromatik ateroskleroz, ensifizans kadyak, fwa ak maladi aparèy bilyèr.

Kòm youn nan opsyon yo, jou san manje sou rejim alimantè a Yarotsky ka itilize. Anplis de 300 g fwomaj kotaj, li sèvi ak yon lit lèt oswa kefir. Ou ka kat manje chak jou, 100 g nan fwomaj Cottage ak 15 g nan krèm tounen. Anplis de sa, se yon dekoksyon nan sovaj leve oswa te fèb pèmèt.

Se yon jou letye pase sou 1.5 lit lèt, divize an 5 resèpsyon. Olye pou yo lèt, ou ka itilize yogout, kefir, ki pa gen anpil grès fèrmante lèt kwit nan fou oswa yogout.

Nan yon jou jèn pwason, ou bezwen kwit ba-grès larivyè Lefrat oswa pwason lanmè: juchwar Pike, Mab safran, PIKE, Mori, meri, pollock, safran cod. Pwason bouyi, san yo pa itilize nan sèl, se divize an senk etap. Pwa total nan pwason pou chak jou se 500 g Rosehip pèmèt nan kantite 500 g nan dekoksyon san sik.

Jou jèn pwoteyin ka lakòz yon ralentissement nan aktivite entesten, kidonk li rekòmande yo bwè 1.5 lit dlo. Si ou se tendans konstipasyon, ou ka ajoute yon kwiyere nan vapè vapè dlo oswa Bran ble.

Kaboyidrat jou pou dyabèt kapab te pote soti sou pwodwi sa yo:

• Labouyl kwit nan dlo san lwil, sik oswa sèl.
• Fwi oswa ji fwi, salad.
• Salad legim ak ji.

Pou sereyal, avwan oswa Buckwheat se itilize (sètadi grenn antye, pa flak). Labouyl ka kwit sou dlo oswa vide sereyal nan yon THERMOS ak dlo bouyi lannwit lan. Pou dechaje, yo itilize yon vè sereyal. Tout labouyl se divize an 5-6 pati egal. Ou ka bwè te ak labouyl nan bwa leve ak labouyl.

Pou jou fwi, pòm san sik, pèch, abriko, ak fwi Citrus yo te itilize. Pou jou a yo bezwen manje 1.5 kg, divize an 6 pòsyon.

Plis pase yon sèl jou fwi pa mwa pa rekòmande, depi fruktoz, byenke li pa mande pou ensilin pou absòpsyon li yo, gen kapasite nan afekte metabolis la nan grès ak idrat kabòn. Avèk dyabèt decompensated, sa yo kalite dechaje yo pa itilize.

Jou ji jèn yo te pase sou ji frèch prese soti nan legim, fwi ak remèd fèy, osi byen ke sou melanj yo. Ou ka itilize nenpòt konbinezon, eksepte rezen, bannann, bètrav.

Volim nan bwè ji nan dyabèt yo ta dwe sou 600 ml, 800 ml nan bouyon rosehip se ajoute nan li. Jou ji jèn se pa sa tolere pa tout pasyan yo, ka gen yon santiman nan grangou. Li se endike pou parallèle maladi: git, urolithiasis, tansyon wo, epatit ak fwa gra.

Jou legim yo pase sou salad fre. Pou fè sa, ou bezwen 1.5 kg nan legim: chou, kawòt, tomat, zukèini, remèd fèy, leti. Ou ka sèvi ak yon sèl View oswa plizyè. Li pèmèt yo ajoute yon ti kiyè nan lwil legim nan sòs salad a, de preferans oliv.

Jou jèn gra pou dyabèt yo limite. Yon opsyon se krèm tounen. Pou kenbe li yo, se fre krèm tounen nan 15% kontni grès nan 80 g nan yon moman yo itilize, nan jis yon jou ou ka manje 400 g. Anplis de sa, ou ka bwè 2 tas nan yon bouyon rosehip.

Gen opsyon pou jou san manje nan ki pwodwi ki soti nan diferan gwoup yo konbine:

• Vyann ak salad legim (350 g nan vyann ak 500 g nan salad).
• Pwason ak legim (400 g pwason ak 500 g sòs salad).
• Fwomaj Cottage ak fwi (400 g nan fwomaj Cottage ak 400 g nan fwi).
• Labouyl ak kefir (100 sereyal g ak kefir 750 ml).

Jou jèn konbine pi bon tolere, men sa yo ki te pote soti nan yon pwodwi yo konsidere kòm pi efikas akselere metabolis. Depi se jisteman chanjman sa yo nan rejim alimantè a ki kreye "zigzag nan manje" ak akselere pann la ak eliminasyon nan grès depase soti nan kò an.

Anvan kenbe jèn, li nesesè yo jwenn rekòmandasyon yo nan andokrinolojist a konsènan dòz la nan dwòg diminye sik. Pandan jounen an, li nesesè pou kontwole nivo glikoz nan san an sou yon lestomak vid ak de zè de tan apre yon repa. Pa kite glikoz tonbe anba endikatè ki rekòmande a.

Nan jou a lè dechaje manje yo te pote soti, li nesesè abandone aktivite fizik, sèlman mache dousman yo gen dwa. Ou dwe gen sik oswa sirèt avèk ou, se konsa ke ak vètij ak feblès ou ka ogmante nivo nan glikoz.

Yo ta dwe detèmine frekans jou jèn yo pa doktè a. Anjeneral yo jwen yon jou jèn pou chak semèn, ki se pi bon konbine avèk yon fen semèn.

Pandan jèn, grangou ka twoublan. Pou diminye li, ou ka itilize egzèsis pou l respire espesyal pou dyabèt. Pou pote l 'soti, ou bezwen kouche sou do ou, mete pye ou sou planche a, pliye yo nan jenou yo. Mete yon men sou pwatrin lan, lòt la sou vant lan. Respire, trase nan vant lan, epi pouse deyò pwatrin lan. Sou ekzalasyon, vant la depòte, ak pwatrin lan tonbe.

Dwe gen omwen karant sik respiratwa sa yo. Mach la se lis, ta dwe gen okenn tansyon nan kò an. Yo fè jimnastik anvan yo manje, ak diminye grangou, olye pou yo manje. Videyo a nan atik sa a ap di w kouman egzeyat kò a pou dyabèt.