GRENN POU DYABèT

Send

Ki moun ki pa kenbe nenpòt ki sereyal nan kay la? Pwobableman yon sèl moun ki pa kwit manje nan tout. Se konsa, pi fò nan nou pral gen yon sak oswa veso ki nan sa a kalite pwodwi nan stock. Ki gen ladan moun ki soufri ak dyabèt.

Pwopriyete itil nan sereyal

Sereyal yo te fè soti nan sereyal. Grenn yo netwaye, trete lè l sèvi avèk divès teknoloji, pafwa yo kraze. Se kalite manje sa a li te ye nan moun ki soti nan fwa yo pi ansyen. Fason ki pi popilè yo kwit kèk sereyal se kwit labouyl soti nan li. Se Rice oswa Buckwheat souvan ajoute nan soup, smoul - fwomaj.

Nan sereyal, gen toujou pwoteyin legim ak yon anpil nan idrat kabòn. Nan prèske nenpòt ki sereyal gen vitamin B, osi byen ke PP, A, C, E. Plus fib.

Pwopriyete prensipal yo nan sereyal:

bay kò a enèji;
ede aparèy gastwoentestinal la travay;
patisipe nan dezentoksikasyon nan kò an.

Sereyal yo se yon pwodwi trè nourisan ak bon gou. Malgre ke dènye a - yon moun tankou sa. Prèske tout moun gen pwòp gru yo (labouyl) - renmen anpil ak unloved.

Si yon dyabetik pa swiv yon rejim alimantè, li kapab konsidere ke li pa trete nan tout.

Chak pwodwi analize an detay pa nutrisyonist jan sa pèmèt oswa entèdi nan maladi sa a. Malè a ak benefis nan idrat kabòn, ki domine nan nenpòt ki sereyal, se youn nan matyè yo nan yon dispit ant espesyalis nan nitrisyon dyabetik. Chak sereyal te sibi tès solid nan yon sèl fwa. Kòm yon rezilta, anpil kalite sereyal antre nan rejim alimantè a pou dyabèt. Gen Entèdiksyon sèten ak rezèvasyon sou ki anba a.

Sereyal ki pi itil

Nenpòt nitrisyonis nan pwòp fason l 'mete sereyal nan kote ki premye ak ki vin apre. Apre yo tout, tout moun gen metòd pwòp yo, kalkil ak pwòp eksperyans yo. Estimasyon "sereyal" Layout - nan tablo ki anba a. Tout done se pou sereyal sèk.

Grenn	GI	XE	Kalori, kilokalori
Diri Brown	45	1 gwo kiyè	303
Buckwheat	50-60		329
Farin avwàn (pa dwe konfonn ak Hercules)	65		345
Lòj pèl	20-30		324

Ki lòt benefis fè sereyal ki nan tablo ki pi wo a pote?

Diri mawon - kraze grès, ede metabolis, ak tansyon nòmal.
Buckwheat - kontwole kolestewòl ak sik nan san.
Farin avwàn netwaye veso sangen yo.
Lòj se moun rich nan fosfò, ki enpòtan pou absòpsyon kalsyòm nan manje. Anplis de sa, fosfò nòmal nan sèvo a.

Gen yon sereyal ki merite yon rezèvasyon espesyal. Pi souvan, nutrisyonist pèmèt dyabetik yo manje sereyal san okenn restriksyon lòj groats. Absans la nan Entèdiksyon se akòz kapasite nan pwodwi sa a ralanti absòpsyon nan idrat kabòn yo.

Pa rekòmande pou dyabèt

Ak isit la, nutrisyonist pa gen okenn konsansis. Se poutèt sa, tablo ki anba a prezante sereyal, ki pa egzakteman anbigbat nan dyabèt. Olye de sa, yo pi dekouraje souvan.

Grenn	GI	XE	Kalori, kilokalori
Manna	81	1 gwo kiyè	326
Mayi	70		329
Diri blan	65		339-348

Poukisa gen okenn entèdiksyon eksplisit?

Semol ka trè itil pou maladi nan vant lan.
Mayi mayi yo trè nourisan, byen vit èkstenksyon santi nan grangou.
Gen kèk nitrisyonis jeneralman yo pa atribiye diri a manje endezirab.

Facts ak nuans

Kontni idrat kabòn nan sereyal varye anpil. Se konsa, anpil pou ke li pa pran an kont lè y ap detèmine kantite lajan an nan pwodwi pou chak inite pen. By wout la: 1 XE se 2 ti kuiyè. l nenpòt ki sereyal bouyi (1 ti kuiyè. L. sèk).
Lè w ap panse sou sereyal nan rejim alimantè ou, li enpòtan pou yon dyabetik konnen kèk nuans gastronomik. Endèks glisemi a nan sereyal ki kwit sou dlo se pi ba pase sa ki kwit sou lèt. Labouyl plis sòs salad fwi se pa nan tout menm jan ak labouyl ak yon sòs salad legim oswa zonyon.

Nou ale nan nimewo rejim alimantè a pi popilè 9. Li te devlope plis pase mwatye yon syèk de sa epi li se kounye a aplike ak rezilta ekselan. Si ou gade nan meni chak semèn konpile pa rejim alimantè No 9, ou ka wè: sereyal ak asyèt bò soti nan sereyal yo rekòmande pou prèske chak jou.

Sa vle di: byen sereyal kwit ak idrat kabòn "ralanti" yo ak pwopriyete benefisye dwe sètènman nan rejim alimantè a nan dyabetik.

Send