Rösti se yon bagay ki reyèlman bon gou. Malerezman, pòmdetè yo te itilize fè "reyèl" ryoshi, ak sa a se yon tabou absoli pou tout ki ba-idrat kabòn. Sepandan, pou tout bagay gen yon solisyon - ou jis bezwen pran yon koup la lòt engredyan.
Ak olye pou yo kawòt pou kwit manje ak zukèini, kòm dabitid, ajoute yon pòsyon desan nan fwomaj Cottage ak vèt ak bon gou janbon bouyi. Tout sa pral vire nan yon woulo liv epè, ak woulo ba-karb nou an, se pare.
Bagay nan gwo sou sa a resèt se ke ka ranpli a fasilman chanje. Se konsa, sa a ki ba-karb resèt ka byen vit konvèti nan yon plat vejetaryen. Nenpòt moun ki gen yon dezi ka rèv isit la. 🙂
Epi, koulye a nou swete ou yon tan bèl. Pi bon concerne, Andy ak Diana.
Resèt Videyo
Engredyan yo
- 3 moulen kalbasi;
- 4 kawòt gwo;
- 3 ze;
- 1 tèt zonyon;
- 300 g fwomaj lèt ak zèb;
- 200 g nan janbon bouyi;
- 1 gwo kiyè sèl;
- pwav gou.
Kantite engredyan pou resèt ba-karb sa a se pou 4 pòsyon.
Li pran apeprè 20 minit pou prepare engredyan yo. Add sa a yon lòt tan ap tann nan 60 minit ak yon tan boulanjri nan 25 minit.
Valè nitrisyonèl
Valè yo nitrisyonèl yo se apwoksimatif epi yo endike pou chak 100 g nan yon manje ki ba-karb.
| kcal | kj | Kaboyidrat | Grès | Ekirèy |
| 76 | 320 | 4.8 g | 4.7 g | 4.2 g |
Metòd pou kwit manje
Engredyan yo
1.
Premyèman, lave zukèini a ak koupe pye yo. Pou fou zucchini - itilize yon manje prosesè pou fè l pi vit.
Bon sèl
Oke sèl zukèini a gri, ajoute yon gwo kiyè sèl, epi melanje byen. Sere nan frijidè a pou apeprè 60 minit.
2.
Pandan ke zukèini a se nan frijidè a, sèl pral trase dlo soti nan yo. Mete yo sou yon sèvyèt pwòp epi dousman peze dlo a.
Retire dlo nan zukèini
Chofe fou a 180 ° C nan mòd konveksyon.
3.
Peel kawòt yo ak griyaj. Peel zonyon yo ak koupe yo nan kib piti. Add kawòt yo ak zonyon zukèini, bat twa ze avèk yo, sezon ak pwav gou.
Legim griye
4.
Melanje legim youn ak lòt epi mete melanj lan sou papye alalejè gaye sou yon fèy boulanjri. Gaye mas la respire epi mete yo nan fou a pou 25 minit.
Farin farin frans plen joumou
5.
Apre kwit manje, kite farin lan fre yon ti kras. Lè sa a, grès l 'ak fwomaj Cottage ak kouche janbon an kwit sou tèt.
Kouvwi farin
6.
Lè l sèvi avèk papye boulanjri, woule tout bagay nan yon woulo liv epi koupe an tranch.
Tranch woulo liv la
Woulo liv Resti boure ak janbon ak fwomaj Cottage bon gou yo te tou de cho ak frèt. Bon apeti 🙂
