An mwayèn, chak 60yèm abitan planèt nou an soufri dyabèt. Dyabetik yo oblije limite tèt yo nan manje ak toujou enjekte ensilin nan kò a. Restriksyon sou manje yo redwi a konsomasyon nan manje ak yon endèks glisemi ki ba ak mwayen ak aplike pa sèlman nan manje dous ak gra. Pafwa menm legim ak fwi tonbe nan lis la nan pwodwi "entèdi". Men pafwa ou vle eseye yon bagay bon gou. Atik sa a pral konsidere si li se posib yo manje mandarin pou dyabèt melitu oswa ou pa, kòm byen ke rekòmandasyon pratik pou itilize yo nan manje.
Ki sa ki benefis ki genyen nan mandarin
Tout fwi Citrus, nan adisyon a endèks la glisemi ki ba, yo plen ak yon gwo kantite lajan nan vitamin, se konsa itilize yo rekòmande pou tout moun, ki gen ladan dyabetik. Nan ka sa a, ou ta dwe asire w ke mandarin yo pa ogmante nivo nan glikoz nan san an.
Syans modèn ki fèt nan USA a yo te montre ke nviletin la ki genyen nan mandarin pa sèlman nòmal nivo nan kolestewòl nan san an, men tou ede ogmante sentèz la nan ensilin.
Lèt la enpòtan pou tip 1 dyabèt melitu.
Mandaren pou dyabèt tip 2 ap tou pa mal sante pasyan an. Yo ede ogmante apeti, epi tou li nòmalize aparèy dijestif la. Nimewo a nan MICRONUTRIENTS nan Citrus depase majorite nan lòt pwodwi pèmèt pou dyabèt. Kontni kalori nan mandarin se trè ba - apeprè 33 kilokalori / 100g. Mandarin gen vitamin C ak potasyòm. Konpozan sa yo se youn nan pi enpòtan pou fonksyone nòmal nan kò a - potasyòm bon pou kè, ak vitamin C nesesè pou zo ak tisi konjonktif. Sik genyen ladan yo nan mandarin yo prezante nan fòm lan nan fruktoz, ki se pa kò a absòbe dyabetik san okenn pwoblèm. Se poutèt sa, li pa gen pwoblèm konbyen sik ki nan Tangerine - li pral tout ap trete san danje a nan ipoglisemi.
Mandarin fib ede anpeche obezite ak ateroskleroz. Anplis de sa, li se fasil absòbe, ak pann li yo plis anpeche kwasans lan nan nivo sik nan san.
Konparezon mandarin ak lòt fwi Citrus, nou ka di ke yo pi bon pou konsomasyon. Endèks glisemi yo pi ba pase sa yo ki an chadèk oswa sitron, sepandan, yo gen mwens asid (ki enpòtan pou pwoblèm ak aparèy la gastwoentestinal). Konpare ak zoranj, ki gen prèske menm endèks la glisemi, mandarin yo ankò yon gayan - yo ranfòse iminite epi ede pi ba nivo glikoz nan san.
Ki jan yo dwe ak yon kale
Pifò moun ki manje kale mandarin, men se li posib yo manje yon kale nan mandarin? Syans miltip nan nutrisyonist atravè mond lan gen tan pwouve ke fwi Citrus yo pi bon boule antye, ansanm ak po a ak kaka, depi li se nan yo ki kontni an fib se maksimòm. Anplis de sa, se kale a yo itilize nan batay la kont yon gwo kantite maladi enfeksyon. Pèkkin yo enkli nan kale a gen yon efè benefisye sou fonksyone nan trip yo. Polisakarid ki genyen nan kaka a ak kale yo kapab mare eleman lou ak radyo-aktif.
Anpil moun enterese nan kesyon an - èske pyès nan mandarin yo itil? Soti nan kwout yo ou ka prepare yon dekoksyon ki ka itilize pou tout kalite dyabèt. Resèt li se jan sa a:
- Kale a netwaye ak 2-3 mandarin, lave avèk dlo epi li plen ak 1500 ml nan dlo pou bwè. Detach sèch Tangerine kapab tou itilize.
- Yon veso ki gen kwout mete sou chalè medyòm, klou ak klou pou apeprè 10 minit.
- Bouyon an refwadi ak enspire pou plizyè èdtan.
Ou bezwen bwè bouyon an san filtraj; lavi etajè li se 1-2 jou.
Enklizyon mandarin nan rejim alimantè a pou dyabèt
Mandarin yo fè pati de plizyè Desè, lòt kalite sòs ak salad; Anplis de sa, kèk kwizin gen ladan Mandarin ak kou prensipal la.
Sepandan, san yo pa dwa konplo nitrisyonèl, kèlkeswa jan yon sèl itil oswa yon lòt pwodwi, li pa pral gen efè a nesesè ki pozitif.
Nan dyabèt, yon kat-fwa divize rejim alimantè rekòmande. Se poutèt sa, dyabetik ka manje mandarin selon konplo ki anba la a:
- Premye manje maten. Avèk li, se yon ka nan konsomasyon kalori chak jou prezante nan kò a. Manje te pote soti nan maten an nan entèval la soti nan 7 a 8 èdtan.
- Dezyèm manje maten an. Tan - twa èdtan apre premye a. Kontni kalori se apeprè 15% nan nòmal la chak jou. Li se nan li ki mandarin yo prezante. Ou ka manje 1-2 moso nan fòm natirèl yo oswa nan yon plat.
- Manje midi Tan li yo se 13-14 èdtan, kontni kalori se apeprè yon tyè nan nòmal la chak jou.
- Dine Yo pran li nan 18-19 èdtan. Entwodwi pi fò nan kalori ki rete yo.
- Goute anvan yo dòmi. Manje yon lòt mandarin ak yon ti pòsyon kefir oswa yogout. Kontni kalori se minim.
Ou ka konfòme yo ak yon lòt rejim nan jounen an, Lè sa a, se tan an nan manje deplase pa plizyè èdtan. Prensip prensipal la yo dwe swiv se ke repo a minimòm ant repa yo ta dwe omwen twa èdtan, men pa plis pase senk.
Rekòmandasyon ki anwo yo aplike sèlman nan fwi fre. Avèk sik nan san an plis, pa ta dwe pran mandarin ki nan bwat konsèv oswa siro yo. Sa a se paske fib pandan pwosesis sa a pèdi pwopriyete benefisye li yo, men se kaka a rich pandan konsèvasyon ak sik, ki se akseptab pou dyabetik. Pou rezon ki fè yo menm, ta dwe Mandarin ji dwe eskli nan meni an - nan li, se fruktoz prèske nèt ranplase pa sikwoz.
Efè negatif nan konsomasyon Tangerine ak kontr
Malgre abondans nan kalite pozitif, pa bliye sou danje a posib poze pa mandarin. Premye a tout, ou pa ta dwe manje sa yo fwi ak enflamasyon nan ilsè nan trip, oswa doulè - sibstans ki sou ki genyen nan yo ogmante asidite ak irite gastwoentestinal manbràn mikez.
Li pa rekòmande pou manje mandarin nan ka maladi ren oswa fwa. Si pasyan an gen nefrit, epatit oswa kolesistit (menm nan padon), pa ta dwe abize mandarin, oswa menm pi bon abandone yo nèt.
Fwi Citrus se yon alèrj fò, se konsa konsomasyon yo ta dwe modere. Ji Mandarin ak dekoksyon yo te genyen tou pwopriyete negatif sa a.
