Kolestewòl se yon konpoze òganik, lipid san prensipal la, ki prezan nan selil yo nan tout bagay sa yo k ap viv. Apeprè 80% nan li pwodwi pa fwa a, glann adrenal, ak glann sèks. Kantite lajan ki rete nan moun ki resevwa ak manje. Kolestewòl enpòtan pou moun, menm jan li pran pati nan asire ke fonksyònman nòmal nan divès ògàn, pwodiksyon vitamin D, aktivite sistèm iminitè a ak sèvo a.
Pou moun ki gen dyabèt, li trè enpòtan yo toujou ap kontwole nivo kolestewòl yo. Si sa a se pa sa fèt, Lè sa a, ka gen latwoublay sou pati nan sistèm nan kadyovaskilè. Kontwòl strik sou glikoz nan san se yon pati enpòtan nan mezi prevansyon nan diferan etap dyabèt.
Nan dyabèt, yon ogmantasyon nan lekti lipoprotein se posib akòz enfliyans nan maladi a sou sistèm kò divès kalite, ki, chanje fonksyonalite yo, lakòz yon modifikasyon nan kolestewòl. Chanjman mennen nan devlopman nan konplikasyon grav, ki finalman agrave kou a nan dyabèt.
Bon dyagnostik, tretman, itilizasyon yon kantite teknik prevantif, kontribye nan nòmalizasyon lipoprotein yo epi ede fè fas ak devlopman dyabèt la.
Anplis de risk pou kolestewòl segondè, moun ki gen dyabèt ak lòt maladi yo souvan dyagnostike ak kolestewòl ki ba. Li se tou yon kondisyon olye danjere nan kò a, ki souvan fini nan lanmò.
Lipoprotein ki enplike nan kèk pwosesis sipòte lavi. Li nesesè pou pwodiksyon òmòn yo; sentèz vitamin D ak asid gra; règleman nan reyaksyon nève. LDL tou afekte degre nan pèmeyabilite ki nan veso sangen.
Kolestewòl konbine ak pwoteyin, fòme konpoze espesifik nan plizyè kalite.
Ba lipoprotein dansite - LDL, oswa move kolestewòl. Depase yo depoze sou mi yo enteryè nan veso sangen. Sa a se yon pwosesis favorab nan fòmasyon plakèt kolestewòl, ki mennen nan yon rediksyon nan lumen nan veso a ak afekte sikilasyon san. Kalite sa a responsab pou transfè kolestewòl total nan tisi ak ògàn;
Lipoprotein dansite segondè - HDL, oswa bon kolestewòl. Akòz li, mouvman an nan grès ant manbràn selilè rive, kote nan lavni an pouri li yo oswa depozisyon rive.
Objektif prensipal sa a ki kalite lipoprotein se debarase kò a nan depase kolestewòl, menm jan yo deplase li nan atè yo nan ògàn yo entèn nan fwa a, ki kote kolestewòl konvèti nan kòlè.
Pifò moun te tande pale de danje ki genyen nan kolestewòl ki wo nan san an, men yo konnen ti kras sou risk pou yo bese li. Low HDL kolestewòl endike sante pòv yo.
Li se prèske enposib avi kolestewòl la ki ba nan san an pa siy ekstèn, depi pa gen okenn simptom evidan.
Ka ensifizans li ka detekte sèlman sou baz done analiz. Se poutèt sa li enpòtan anpil pou tout moun, sitou moun ki gen dyabèt, pou yo fè egzamen medikal regilyèman. Si ou jwenn yon endikatè ki ba HDL, ou ta dwe konsilte yon endocrinologist.
Yo nan lòd yo ogmante kantite a nan HDL, pou yon kòmanse li nesesè yo idantifye kòz la ki kontribye nan aparans nan deficiency li yo. Pwoblèm yo ka koze pa sèlman pa tout kalite maladi, men tou, pa fason ki mal nan lavi yo.
Rezon prensipal ki ka afekte endikatè lipoprotein nan san moun se bagay sa yo:
- Prezans anemi grav nan imen;
- Sepsis;
- Nemoni, tibèkiloz kwonik ak lòt maladi nan sistèm respiratwa a;
- Aparans nan ensifizans kadyak;
- Maladi nan fwa a ak pankreya yo;
- Divès enfeksyon;
- Konfòmite avèk rejim jèn;
- Boule anpil;
- Predispozisyon jenetik;
- Eta nan estrès kwonik;
- Gen kèk kalite dwòg ak grenn;
Ak eksepsyon nan opsyon sa yo, yo redwi HDL obsève nan moun ki yo karakterize pa move absòpsyon nan grès, menm jan tou moun ki manje gwo kantite manje ki gen anpil grès ak ki ba nan idrat kabòn.
Manje ki gen anpil sik tou pi ba lipoprotein nan san.
Yon kantite ase HDL kapab afekte sante moun ak kontribye nan aparans nan maladi tankou:
- Tout kalite maladi emosyonèl, nan mitan ki depresyon grav ak enkyetid konstan kanpe deyò. Sa a se akòz lefèt ke HDL pran pati nan sentèz la nan òmòn divès kalite ki kontribye nan batay la kont estrès, bay yon ki estab eta mantal, emosyon pozitif;
- Obezite Depi lipoprotein ki responsab pou pwodiksyon sèlil kòlè yo nan kò a, li pap ka lakòz yon diminisyon nan sibstans ki ankouraje absòpsyon ak dijesyon grès dyetetik ak echanj vitamin idrosolubl yo;
- Emoraji konjesyon serebral. Depi kolestewòl patisipe nan konstriksyon manbràn selilè yo, pwoteje selil ki soti nan efè radikal gratis, li anpeche vyolasyon serebral, kansè oswa aparans maladi kè;
- Ensidan an nan lakòz. Lipoprotein ki enplike nan sentèz vitamin D nan kò a, ki asire eta a nòmal nan selil nan fib nè, zo ak tisi nan misk, sistèm iminitè a, fè pwomosyon pwodiksyon an nan ensilin ak kapasite nan vin ansent;
- Osteyopowoz;
- Risk pou yo devlope dyabèt tip 2;
- Aparans nan maladi nan aparèy la gastwoentestinal;
- Defisi eleman nitritif.
Anplis de sa, defisi HDL kapab lakòz maladi alzayme a, ka zo kase souvan, defisyans memwa, demans ak anpil lòt maladi.
Low HDL kolestewòl poze yon menas gwo olye pou sante moun.
Kòm syantis yo te jwenn, konpare ak to mòtalite nan moun ki gen lipoprotein segondè, kolestewòl ki ba lakòz lanmò plizyè fwa pi souvan.
Yo nan lòd yo ogmante nivo yo nan HDL nan san an, li nesesè pa sèlman yo revize rejim alimantè a, men tou, fòm ou an jeneral. Gen plizyè pwen ke ou bezwen peye atansyon a an premye.
Refize grès satire ak trans .. Youn nan eleman ki pi enpòtan nan nitrisyon imen yo se tout kalite grès ak konpoze yo. Sepandan, se pa tout lipid gen yon efè pozitif sou kondisyon imen an. Grès satire ak trans, ki absòbe nan yon pi gwo limit nan manje bèt, ogmante kontni nan lipoprotein "move" nan san an.
Nan prezans yon endikatè ki ba nan liprotein, li trè enpòtan yo enkli nan rejim alimantè ou manje ki ogmante kantite lajan li yo. Sepandan, ak dyabèt li nesesè yo konsidere nivo a posib nan sik nan chak nan yo:
- Pwason. Espesyalman enpòtan yo se espès gra li yo - somon, aran, makr, ton, bass lanmè, sadin, fletan;
- Grenn plant tankou pye koton swa ak wowoli;
- Grenn joumou, ki bese nivo nan LDL nan san an;
- Lwil oliv, tout kalite nwa;
- Ji bètravè, ki aktive ak sipòte travay la nan vezikulèr a, ki sekrè a ki enplike nan metabolis grès;
- Eu ze, bè, kavya, sèvo bèf, grès vyann kochon, fwa vyann bèf;
- Green te, depi sibstans ki sou yo ki fè moute konpozisyon li yo kontribye nan yon diminisyon nan kolestewòl total, ak ogmante lipoprotein dansite-wo. Anplis de sa, li rekòmande sistematik konsome ji seriz oswa bwè fwi.
Pou ogmante kantite kolestewòl nan san an, li enpòtan anpil pou respekte prensip yon rejim alimantè ki an sante. An menm tan an, nutrisyonist konseye ranplase manje ki gen anpil grès satire ak manje ki gen anpil grès enstore. Opsyon sa a se youn nan pi bon opsyon pou amelyore HDL la.
Yon fason ki senp epi rapid ogmante kolestewòl se fè egzèsis. Styles vi aktif ak fè egzèsis ede ogmante bon kolestewòl ak diminye move kolestewòl.
Naje, djògin, pa sèlman pozitivman afekte kondisyon jeneral nan yon moun, men tou, HDL nan san l 'yo, ede ogmante ak nòmalize l'.
Yon vi sedantèr ak inaktif siyifikativman ogmante kantite lajan an nan LDL, ak sa a ede ogmante devlopman nan pathologies nan sistèm nan kadyovaskilè.
Bezwen pèdi pwa. Pou ogmante kolestewòl, li rekòmande debarase m de liv siplemantè, ki diminye nivo a nan kolestewòl "bon". Chak jou mache, klas nan jimnastik la ak kenbe yon mòdvi an sante pral kontribye nan disparisyon nan pwa depase.
Fimen sispann. Fimen se yon move abitid ki gen yon efè negatif sou kò imen an ak eta sante li. Kite fimen enpòtan pou ogmante bon kolestewòl ak amelyore sante kè. An menm tan an, apre 2 semèn nan kite pwodui tabak, ou ka remake yon ogmantasyon nan nivo HDL.
Konsomasyon modere nan alkòl, sitou diven wouj, ka ede ogmante nivo HDL.
Itilize nan yon konplèks nan vitamin, nan mitan ki vitamin PP jwe yon wòl espesyal nan ogmante nivo HDL (Niacin, nicotinic asid, nikotinamid). Pwodwi letye san grès, vyann mèg, ze, nwa ak pen gwo ranpa yo ta dwe manje, menm jan yo gen yon gwo kantite lajan sa a vitamin.
Manje sibstans ki sou tankou sterol ak stanols. Nan kantite ensiyifyan, yo jwenn nan legim, rekòt, fwi, grenn.
Sibstans sa yo nan estrikti chimik yo ak estrikti yo sanble anpil ak kolestewòl. Se poutèt sa, lè pase nan aparèy la gastwoentestinal yo, yo yo absòbe nan san an olye pou yo kolestewòl, ak "move" kolestewòl se elimine nan kò a.
Ak eksepsyon de nitrisyon apwopriye ak yon vi aktif, ou ka itilize remèd popilè ogmante HDL, ki ede tou nan netwayaj fwa a ak satire kò a ak vitamin.
Youn nan remèd popilè yo rekonèt, ki se avèk siksè itilize yo retire toksin nan kò a epi li se garanti a rediksyon an efikas nan move kolestewòl, se yon perfusion pikan. Mèsi a li, li vin posib san danje Geri fwa a ak optimize travay li yo, menm jan tou lè li se te pran, se gwo dansite kolestewòl obsève.
Anpil rekòmande ki gen ladan yon sòs salad te fè soti nan chou blan ak seleri ak klòch pwav nan rejim alimantè yo. sa a se akòz lefèt ke pwodwi sa yo rich nan vitamin C, ki se yon regilatè nan HDL ak antioksidan prensipal la.
Bon rezilta yo montre nan rejim alimantè a kawòt, nan ki konsomasyon an chak jou nan ji kawòt ak kawòt fre rekòmande. Opsyon nan pi bon ta dwe konbine li ak seleri pèsi, ak zonyon.
Yon gran varyete resèt ki ka prepare nan kay lè l sèvi avèk pwodwi sa yo ap tou pozitivman afekte ogmantasyon nan kolestewòl ki an sante.
Kouman pou ogmante kolestewòl ki dekri nan videyo a nan atik sa a.
